የጃርትስ የአየር ሁኔታ ለውጥ, የሙቀት ለውጥ, ውጥረት, ጠንክሮ ስራ በአካላችን ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው.
ፓይድሚዲስትን በቶንስ ውስጥ ለመደገፍ እና ደማቅ መልክ እንዲመስልዎት, የሚጎዱ ጭምብሎችን ይተግብሩ.
በቤት ውስጥ በቀላሉ ለመሥራት እና ለመጠቀም በጣም ቀላል ናቸው.
እንደ የቆዳ አይነት እና የሰውነት ፍላጎቶች አይነት ጭምብል በትክክል መለየት የሂደቱን ስኬታማነት ላይ ተጽዕኖ ያሳርፋል.
የአተገባበሩን ደንቦችና ገፅታዎች ማወቅ አስፈላጊ ነው.
ገንቢ ጭምብሎች በቤት ውስጥ ለመሰብሰብ ለምን የተሻለ ናቸው
• ምግብ ማብሰል.
• ተፈጥሯዊ እና የታወቁ ክፍሎች ይዟል.
• አነስተኛ ዋጋ;
• የተደባለቀውን (የተመጣጠነ ቪታሚኖችን) የመለዋወጥ ችሎታ.
በክረምት ወቅት ጭምብሎች ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ቪታሚኖች መያዝ ይኖርባቸዋል.
እንደዚህ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ማካተት የተሻለ ነው:
• አትክልቶች (ዱባዎች, ቲማቲሞች, ድንች);
• ፍራፍሬዎች (ሙዝ, ላም, ፖም, አቮካዶስ);
• ብርጭቆዎች;
• ማር.
• እንቁላል.
• የወተት ተዋጽኦዎች (ክፋር, አልጋ ክሬ, ክሬም, ዮሮትን);
• የአትክልት ቅመማ ቅመም (ካሜሊና);
• ዘይቶች (አትክልቶች, ውበት, ውስጡ).
• ቫይታሚኖች.
በክረምት ውስጥ ጭምብል, እነዚህን መሰል ክፍሎች ማካተት ይችላሉ:
• glycerin;
• gelatin;
አስፕሪን;
• ዲሜይድ.
በቤት ውስጥ ለምግብነት የሚውሉ የፊት ጭብጦችን መሰረታዊ መርሆችን መጠቀም
የምግብ ማቅለሚያ እና አጠቃቀም ባህሪያት አስቀድመው ካወቁ ከመድኃኒት መሸጫ ጭንቅላቱ ጥሩ ውጤት ያግኙ.
ለክፍሉ ሽፋን, ለምግብነት:
• የወተት ሃብት ልማት;
• ነዳጅ;
• ዮካ.
ቆዳን የሚጎዳውን ለምግብነት ማመቹ የተሻለ ነው:
• የጎማ ፍሬዎች;
• በቤልኮ;
• ዝቅተኛ ወተት ወተት.
መደበኛ ቆዳ ተስማሚ ነው:
• ማር;
• እንቁላሎች;
• አትክልቶች;
• ፈሳሽ - ከዕፅዋት የተቀመሙ ኬሚካሎች.
ዘይቶች ከመጠቀምዎ በፊት ነዳጅ እና ማር ይለቃሉ, እና እንቁላል እና አስፈላጊ ዘይቶች ንብረታቸው በሚወገዱበት ጊዜ ከፍተኛ የሙቀት መጠንን አይፈፅምም.
ከእንጨት ወይም የሴራሚክ ምግቦች መጠቀም ጥሩ ነው, ነገር ግን ምቹ ነው - የመስታወት ሳህኖች, ከብረት መጣል ጥሩ ነው.
ሰውነትዎ ጭምብሉን ለመለወጥ ያረጋግጡ. በእጅዎ ላይ በእጅዎ መቦረሽ እና በ 24 ሰዓታት ውስጥ የቆዳውን ምላሽ ወደ ውጤቱ በማየት ሊከናወን ይችላል. ማሳከክ እና መቅላት የአለርጂ ክስተት መጀመርያ ምልክት ነው, ማለትም, የአካል ንጥረያው ጭምብል ከቆዳዎ ጋር ተኳሃኝ አይደለም.
ጭምብሉ በልቅሶ እንቅስቃሴዎች ይተገበራል. ድብልቁን ቆዳውን ወደ ቆዳ ለመሻት ተቀባይነት የለውም. እንቅስቃሴዎች ከፊት መጋለጥ ጋር የሚገናኙ ቀላል እና ለስላሳ መሆን አለባቸው.
ከፍተኛውን ጊዜ (10 ደቂቃዎች) ስሜት በሚመስሉ ህዋሳትን እና ከፍተኛውን (30 ደቂቃዎች) - በስብስ የተጋለጡ ናቸው.
ጭምብሉን ለማጥፋት የሆድ ወተት ወይም ከዕፅዋት ቆርቆሮ ቅጠሎች ተጠቀም.
ገንቢ ጭምብል በሳምንት ከሁለት ጊዜ በላይ መጠቀም የለበትም.
የምግብ ሽፋኖች ጥቅሞች
ቆዳ የአመጋገብ ስርዓት ሲጓደል, ጤናማ ገጽታ መሰማት ይጀምራል, እናም የከፋ ነው. ስለዚህ ስፖንጅራስ በተለይ በክረምት-ፀደይ ወቅት ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን መስጠት አስፈላጊ ነው. ጤናዎ ጤናማ ጭምብል ለመጠበቅ ይረዳል.
የሚከተሉት ተግባራትን ያከናውናሉ:
• ጠቃሚ ቁሳቁሶችን መስጠት;
• የኦክስጅን ጣዕም ይጨምሩ.
• ወደ ቆዳ የደም ፍሰት ይጨምሩ,
• የተበላሹ ሕዋሳት እድሳት;
• ከአሉታዊ የአካባቢ ተጽዕኖዎች መከላከል.
የጭፍን ጭምብል ዘላቂ መጠቀም ውጤቱ የቆዳውን መልክ ለማሻሻል እና ጤንነቱን ለመመለስ ነው.
የአልሚ ምግቦች ጭምብሎች ሲመረጡ:
• በዊንተር-ፀደይ ወቅት (የቫይታን እጥረት መከላከል),
• የሙቀት መጠኑ ለውጦች;
• አስጨናቂ ሁኔታዎች;
• በትጋት ይጣሩ.
• በኬሚካላዊ ምርቶች ላይ መሥራት.
የተመጣጠነ ምግብ ማሸጊያ እቃዎች የቆዳውን የመለጠጥ ደረጃ ይጨምራሉ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለሴሎች ያቀርባሉ. እንደዚህ ዓይነት መከላከያ ከሌለ ቆዳው በፍጥነት ይረዝማል.
ጭምብል በምድቦች ተከፋፍሏል
• ሽርሽር - የነዳጅ ዘይት አጠቃቀም ይመርጣል.
• ፀደይ - ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ላይ በመመርኮዝ.
የመተገበር ደንቦች-
1. የማስዋቢያ ማስወገድ. ቆዳን በደንብ አጽዱት.
2. ጭምብልን በመተግበር ላይ. የማሳሽ እንቅስቃሴዎች. ፊቱ በጨርቅ ወይም በወረቀት ሊሸፍነው ይችላል.
3. መሻር. ጭምብሉ በያዙት ነጭ አካላት ላይ የተመሰረተ ከሆነ በጥጥ በተጣራ ወረቀት ያስወግዱት. በሁሉም ሁኔታዎች - ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች. ክሬም በማባከን በኋላ.
ሰዓት
በጣም ተስማሚ በሆነ ጊዜ የመዋቢያ ቅደም ተከተል ማካሄድ በጣም አስፈላጊ ነው. የአልሚት መከላከያ ጭስላትን መጠቀም የማይጠቅሙ ሰዓቶች አሉ. ስለዚህ የቆዳውን አኗኗር ማወቅ አስፈላጊ ነው.
• 8-10: ማናቸውንም ጭንብሎች ማካሄድ ይችላሉ.
• 11-12: ዘላቂ ቆዳውን ይመገባል,
• 15-18: ኃይል ኃይል የለውም.
• 18-23: ቆዳውን ማጽዳት እና መመገብ,
• 23-24: ለመመገብ ጭምብሎች ተስማሚ ጊዜ.
ትኩስ ምርቶችን ብቻ መጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው.
በቤት ውስጥ ለምግብነት የሚውል የፊት ጭንብል - ደረቅ ቆዳ
ጭምብሉ በንጹህ ንጥረ ነገሮች ላይ ተመርኩዞ ነው. በክረምት ወራት ደረቅ ቆዳን ለመመገብ በጣም አስፈላጊ ነው.
በማር ላይ የተመሠረቱ ጭራዎች
ማር ለየት ያለ ተፈጥሯዊ ምርት ነው. ጭንቅላፉ ፈጣሪው ደረቅ የአፓርታማ በሽታ ይመገባል. ለአጠቃላይ የቆዳ አይነት ሊጠቅም ይችላል.
ማር በጣም ኃይለኛ ነው. ከመጠቀምዎ በፊት የእጅ አንጓውን ምላሽ ይከታተሉ. በጣቢያው ላይ እና በአይን ላይ የተጨመቁ ዕቃዎችን አይጠቀሙ.
ድብቅ የምግብ አዘገጃጀቶች
1. ግብዓቶች: የወይራ ዘይት (5 ml), የንብ መጋቢትት (12 ግ), የዶልት ዱቄት, የላም ጥፍጥፍ (8 ግ), የሎሚ ጭማቂ (6 ክፈፍ). አረፋው እስኪታይ ድረስ ቅልቅል እና ድብልቅ.
2. ግብአቶች: ግማሽ ስኳር, የወይራ ዘይት, ማር (30 ግ), የካሮጅስ ጭማቂ (20 ሚሊ).
3. ግብዓቶች: ወተት (20 ml), የስንዴ ዱቄት (10 g), ማር (30 ግ), እንቁላል ኬላ. የወተቱንና የስንዴ ዱቄትን ይቀላቅሉ.
የፍራፍሬ ጭምብል
በዚህ ወቅት ለጫማ ቆዳ በጣም አስገራሚ የሆኑ ቪታሚኖች ስላሉት በበጋ ወራት ውስጥ ፍራፍሬዎች በጣም አስፈላጊው ምርት ናቸው.
ባህሪዎች:
• ትኩስ እና የበሰለ ፍሬ ያስፈልጋል.
• ድብሩን አያስቀምጡ,
• ክሬሙ ከተተገበረ በኋላ,
• የምሽት አጠቃቀም.
ድብቅ የምግብ አዘገጃጀቶች
1. ግብዓቶች-የስታረሮጅ ጭማቂ (48 ሚሜ), የላመ ዱቄት (15 g), ላኖሊን (8g). Lanolin መጠቀም ከመጀመሩ በፊት ይጠፋል. ጭማቂ እና ዱቄት - ቅልቅል.
2. ማቅለጫዎች: የአበባ ዱቄት እና የፕሪም, የአትክልት ዘይት. ፍራፍሬዎች መከተብ አለባቸው, ቅመሞች ቅልቅል.
3. ግብአቶች: ጣፋጭ የፍራፍሬ ጭማቂ (16ml), ጥሬ ክሬን (9 ml), የአትክልት ዘይት (5 ml), የጆልካ, ገብኒ ዱቄት.
በቤት ውስጥ ለምግብነት የሚውል የፊት ጭንብል - ለአበባ ቆዳ
ለጭሚምላት ቆዳ ከጭንቅላቱ ዋና ተግባራት ውስጥ አንዱ የሴብይድ ዕጢዎች መደበኛነት ነው. ስፖንጅርን ብቻ ማብቀል ብቻ ሳይሆን መንጻት, ማፅዳትና መታከም አለበት.
የፕሮቲን ሽፋን
ፕሮቲን የእንቁ አካል ነው, ለሴሎች የግንባታ ቁሳቁስ ነው. የፕሮቲን ዓይነቶች ጭምብሎች ያድጋሉ, ያደርቁ እና ይቀንሳሉ. እርምጃው በተቻለ ፍጥነት ይከናወናል. ከመጀመሪያው ጊዜ በኋላ ውጤቱ ይሰማዎታል.
ድብቅ የምግብ አዘገጃጀቶች
1. ግብዓቶች-ፕሮቲን, የሎሚ ጭማቂ (3ml). እስፓይ እስከሚሆን ድረስ ተይዘዋል. መተግበሪያው በተለያየ ንብርብሮች የተሠራ ነው, ጭምብሉ በሻይ ጥፍጥፍ ይጠፋል.
2. ግብዓቶች: ፕሮቲን, ፖም, ኮምጣጣ ዓይነቶች, ብረት. ፖም ከኣካል አረፋ ጋር በአጣቃላይ ተይዞ ከድራክተሮች ጋር ተቀላቅሏል.
3. ግብዓቶች: ፕሮቲን (የ 2 እንቁላል), ማር (30 ግ / ሰ), የዶሻ ቅቤ, ጣፋጭ ፍሳሾች (50 ግ).
Yeast masks
የእርሾው እርሾ ብቻ ነው ጥቅም ላይ የዋለ, ደረቅ ምግቦች ተገቢ አይደሉም. ጭምብሉ ፊት ላይ ደረቅ መሆን አለበት. በውኃ ይወገዳል.
ድብቅ የምግብ አዘገጃጀቶች
1. ግብዓቶች-እርሾ, ዮዳዊ, የቡና ጭማቂ.
2. ክፍለ አካላት: ሃይድሮጅን ፓርኪናክ (3%), እርሾ. አንድ ወፍራም ንብርብር ይተግብሩ.
3. ንጥረ ነገሮች: እርሾ, ዱቄት (ራሂ). በጨለማ ቦታ ለቀን ለቀህ ውጣ.
በቤት ውስጥ ለምግብነት የሚውል የፊት ጭንብል - ለዋነኛ ቆዳ
የቤቴክ ጭምብል መሰረት
መሠረታዊው ዘይቤዎች የተለመዱ የቆዳ ዓይነቶችን ለመመገብ ምርጥ ናቸው.
ክፍለ አካላት: ፍራፍሬ, ኸርት, የሆርኩሊያን ብስኩት, ወፍራም ዘይት (ማንኛቸውም: spruce -2 ክፌሌ, ሮዝ ዛፉ - 4 ክፌሌ, ብርቱካናማ - 2 ካፕ.). የሳሙና አረፋ ለመጨመር ቅልቅል ጥሩ ነው.
በቤት ውስጥ ለምግብነት የሚውል የፊት ጭንብል: ለአፍላ ቆዳ
የመብቀል ሂደቱ እየቀነሰ ሲሄድ እና የሴሎች ፈሳሽነት እየተለወጠ ሲሄድ ቆዳው በዕድሜ ስለሚበልጥ ተጨማሪ ጊዜና ትኩረት ሊሰጠው ይገባል.
ለደረቅ ቆዳ, የጭረት ክፍል ጭምብል:
• ማር (የ 2 ምግቦች);
• ጥቁር ሻይ;
• ውሃ;
• የሄርኩለስ ፍሳሾች.
ማር እና አረንጓዴ ሻይ አንድ ላይ ይደባለቃሉ, ፍሳሽ እና ውሃ ይጨመራሉ. መፍትሄው በውሃ መታጠቢያ ላይ ይደረጋል. ጭምብልን ሙቀትን ያስፍሩ, ከዚያም ፊትዎን በጣት ቁርጥራጭ ወይም ፎጣ ይሸፍኑ. ጭምቱ 20 ደቂቃ ይወስዳል እንዲሁም በውሃ ይጠፋል.
የመለጠጥ አቅመቱ ለቆዳ, የአስረካዎች ጭምብል ፍጹም ተስማሚ ነው:
• ያክክ;
• ማር (ስኒ);
• ግሊሰንት.
መቀላቀሎችን ይቀላቅሉ.
ወይም
• ነጭ የዶክልት (100 ግራድ)
• ማር (ስፖን)
• ወይራ ወይን
ድብልቅ. 15 ደቂቃዎችን ይያዙ እና በአረንጓዴ ሻይ ይጠቡ.
በቤት ውስጥ ለምግብ የሚንሸራተት የፊት ጭንብል - ዘዴዎችና ምክሮች
ጭምብሎችን ለመተግበር ጠቃሚ አስተያየቶች.
የነጭራሹን ስብጥር መቀየር ብዙ ትኩሳት የሌለው ቪታሚን በመጠቀም ላይ ሊመረኮዝ ይችላል.
• ሽፍታ (ሪታኒክ);
• የመለጠጥ ለውጥ (ቶኮፌሮል);
• ነጭሳት (ኒያሲን);
• ፓለልር (ሳይኖኮሎሚል);
• መቅላት እና መፍሰስ (riboflavin).
አብዛኛዎቹ ንጥረ ነገሮች ወደ ሴሎች ስለሚገቡ የጭብልቃኑ አስፈላጊነት በመጽሃፉ ላይ ቫይታሚኖችን በመጨመር ያስገኛል.
እርምጃውን ለማጠናከር የሚከተሉትን እርምጃዎች ያካትታል:
• ተገቢ አመጋገብ;
• ትክክለኛው የእንቅልፍ መጠን;
• ቫይታሚኖችን (በተለይም በጸደይና በመኸር) መውሰድ
• ለጭንቀት ተጠንቀቅ.
ከላይ ያሉት ምክሮች ሰውነትዎን ወደነበረበት ለመመለስ እና ቆዳዎ በቪታሚኖች እንዲሞሉ ይረዳል.
ማስታወስ ጠቃሚ ነው, በምድብ ውስጥ ቫይታሚኖችን መጥቀስ ካልቻሉ, በደህና ማከል ይችላሉ.
ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ እንዲሆን ለማገዝ የሚውሉ የፊት ጭምብሎችን ይጠቀሙ በቤት ውስጥ ማዘጋጀት ቀላል አይደለም. ዋናው ነገር የምግብ አሰራሮች, የቆዳ ባህሪያት እና መተግበሪያዎች. በተጨማሪም, አለርጂዎችን ለመዳከም ለርስዎ አለርጂ ያለውን የፈሳሽ ቅኝት መሞከር አይርሱ. እንዲህ ያሉት ምክሮች ቆዳዎ ድንቅ በሆነ ሁኔታ እንዲቆይ ለማድረግ ይረዳሉ.
ምንጭ