ክብደት መቀነስ በጣም ከባድ ስራ ነው. ግብ ለመምታት, ራስዎን በትጋት እና የህይወት መንገድን መቀየር ያስፈልግዎታል. ይህን ለማድረግ ቀላል አይደለም. ተግሣጽ እና ራስን መቆጣጠር ያስፈልጋል. ሆኖም ግን ግን ይቻላል.
በቀላል ጥረት እና በጠንካራ ጉልበት ምክንያት ጤናማ መልክ ለመያዝ በቻሉ ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደት እንደሳቱ የሚናገሩ በርካታ ታሪኮች አሉ.
እራስዎ የሚፈልጉትን ግብ ላይ ለመድረስ ከባድ ከሆነ, የሚረዳዎ ሰው ያሳትፉ.
በፍቅር ጓደኛዎ ተሳትፎ, ወዲያውኑ የሞራል ድጋፍ ይቀበላሉ. በስልጠና ጊዜ ብቻ አብሮዎ ሊቆይ አይችልም, ነገር ግን ትክክለኛውን ምርጫ ለጤና ተስማሚ አኗኗር ለማራመድ ይረዳዎታል.
እነዚህ አስገራሚ ጥንዶች ፍቅር እና አብሮ መስራት በሚፈልጉበት ጊዜ ምን ሊከሰት እንደሚችል ያሳዩናል.
እነዚህ ጥሩ ባለትዳሮች ፍቅር እና የመታየት ፍላጎትን አንድ ቢሆኑ አንድ ነገር ሲከሰቱ ያሳያሉ.
ከቴነሲ እነዚህ ባልና ሚስት የ 244 ኪሎ ግራም ክብደት ያላቸውን አንድ ላይ አጡ.
ለሠርጉ ዝግጅት ሲዘጋጁ, እነሱ አንድ ላይ የ 60 ኪግ ያጠፋሉ!
ራሳቸውን በጋብቻ ከማሳሰባቸው በፊት, ለ 5 ዓመታት በራሱ ላይ ሰርተዋል.
ይህ ለውጥ "የዓመት ዓመት መቀነስ" ተብሎ ይጠራል. ለምን እንደሆነ ግን ለመረዳት ቀላል ነው.
የእነሱ ለውጥ በጣም የሚያስደስት ስለሆነ አንድ ተመሳሳይ ጥንድ ነው ብሎ ማመን አዳጋች ነው.
ስለ ክብደቱ ክብደቱ ስለሚወክለው, ይህን ጥንድ ይመልከቱ.
በሁለት ዓመት ውስጥ ብቻ 226 kg ውድቅ አደረጉ.
ሁሉም ሰው ከመጠን በላይ ስብን ሊያስወግድ እንደሚችል የሚያሳይ ሌላ ማስረጃ.
በትልቅ ችግር ሊማሩ ይችላሉ.
ከሠርጉሙ በፊት እና በጋ ወቅት.
ጤናማ የሕይወት ስልት ለመምራት ወሰኑ. ውጤቱ እዚህ ነው.
ወደ 20 ሺህ የሽርሽር ክብረ በዓላት, ከመጠን በላይ ስብን ለማስወገድ ወሰኑ.
በጥቂት አመታት ውስጥ ብቻ 226 kg ኪግ ያጡ ነበር.
እነዚህን ትላልቅ ሱሪዎችን ብቻ ተመልከት!
ክብደቱ እንዲቀንስ በክሊኒኩ ውስጥ ተገናኘ, በፍቅር ላይ ወድቆ እና ያገባ ነበር.
