- Về lợi ích của hoạt động thể thao đối với trẻ mẫu giáo
- Nhược điểm của hoạt động thể thao
- Bạn có thể chơi môn thể thao nào và không nên chơi môn thể thao nào?
Trò chơi ngoài trời và hoạt động thể chất là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của trẻ mẫu giáo. Với điều kiện là điều kiện sức khỏe cho phép bạn thực hiện hoạt động này. Nếu không vận động bình thường thì không thể phát triển thể chất đầy đủ và có thể xảy ra các vấn đề về sức khỏe. Làm suy yếu hệ thống miễn dịch là một lựa chọn. Nhưng chúng ta đang nói cụ thể về thể chất chứ không phải về hoạt động thể thao. Sự khác biệt là gì? Trong mong muốn, sự hiệu quả và cường độ.
Theo quy định, trẻ tự chọn những việc cần làm trong những thời điểm hoạt động thể chất: chạy, chơi, dừng lại khi thấy cần thiết, tự mình tải trọng và cung cấp cho mình hoạt động khả thi. Đây là những khác biệt chính. Thể thao bao gồm việc tuân theo những hướng dẫn nhất định và nếu chúng ta nói về đào tạo chuyên nghiệp, nó cũng liên quan đến việc đạt được những kết quả nhất định. Tải trọng như vậy chắc chắn không mang lại nhiều lợi ích cho trẻ. Hoàn toàn ngược lại. Những ưu và nhược điểm có thể được tìm thấy trong một hoạt động như vậy, thậm chí có thể thực hiện được trong những năm mẫu giáo?
Về lợi ích của hoạt động thể thao đối với trẻ mẫu giáo
Hoạt động thể chất cường độ cao không có nhiều lợi ích:
- Tích cực cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các mô. Căng thẳng cơ học dẫn đến tăng huyết áp. Các mô nhận được nhiều máu động mạch hơn, giàu oxy và các hợp chất dinh dưỡng. Máu tĩnh mạch nhanh chóng được loại bỏ khỏi các cơ quan và hệ thống, và quá trình này vẫn tiếp tục. Điều này góp phần cung cấp dinh dưỡng tốt hơn cho toàn bộ cơ thể, ổn định quá trình trao đổi chất.
- Đào tạo tim và mạch máu. Khi tập luyện cường độ cao, huyết áp có thể tăng đáng kể. Cơ thể học cách ổn định trạng thái của chính mình, đạt được sự cân bằng (cân bằng nội môi). Tàu trở nên đàn hồi hơn. Tim học cách bơm nhiều máu hơn mỗi nhịp. Huyết động học được đảm bảo bởi chất lượng của các cơn co thắt chứ không phải số lượng của chúng.
- Phát triển thể chất. Thể thao cho phép bạn đạt được sự phát triển thể chất tổng thể của cơ thể thông qua hoạt động thể chất thường xuyên.
Nhược điểm của hoạt động thể thao
Nếu chúng ta nói về thể thao dưới góc độ hoạt động thể chất cường độ cao, một cách để đạt được kết quả, thì hoạt động đó có rất nhiều nhược điểm:
- Tải nặng trên cơ thể. Với việc tập thể dục nặng thường xuyên, các quá trình bù trừ sẽ bắt đầu: sự phát triển của cơ tim (tim to), mạch máu dày lên. Có thể xảy ra chứng loạn nhịp tim và các quá trình khác nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng. Ngoài ra, khi bị quá tải, khả năng miễn dịch có thể bị giảm do sự giải phóng mạnh các hormone gây căng thẳng (cortisol, adrenaline, norepinephrine).
- Thiếu xem xét đến khả năng cá nhân của cơ thể. Khối lượng công việc chuyên sâu đòi hỏi phải lựa chọn một chương trình đào tạo cá nhân. Mỗi người có mức độ phát triển thể chất riêng và theo đó, giới hạn sẽ là của mỗi cá nhân. Phải tính đến điều này để không tạo gánh nặng cho cơ thể mỏng manh, đường kẻ rất mỏng. Cần có sự tham gia của bác sĩ và huấn luyện viên. Vấn đề còn có yếu tố tài chính. Các dịch vụ của các chuyên gia sẽ không rẻ.
- Có thể miễn cưỡng tập thể dục. Mong muốn của trẻ không phải lúc nào cũng được tính đến khi lựa chọn hoạt động. Hoàn toàn ngược lại. Rất có thể bạn sẽ không muốn chơi thể thao. Căng thẳng liên tục và khối lượng công việc quá mức sẽ dẫn đến mệt mỏi gia tăng. Ngay trong những năm học, điều này có thể dẫn đến các vấn đề về kết quả học tập.
- Xác suất phát hiện bệnh ẩn. Trong nhiều trường hợp, giai đoạn đầu của dị tật tim, bệnh lý về hô hấp, hệ thần kinh và xương không được phát hiện cho đến một thời điểm nhất định, cho đến khi chúng “chín muồi”. Lý do là ngay từ đầu, việc phát hiện các triệu chứng đòi hỏi phải hoạt động thể chất mà không thể đạt được trong điều kiện “phi thể thao” bình thường. Các vấn đề thường được phát hiện ở học sinh trong các giờ học thể dục. Trong trường hợp này, đứa trẻ và cha mẹ có nguy cơ gặp rắc rối sớm hơn nhiều. Sự rối loạn sẽ diễn ra như thế nào là một câu hỏi phức tạp. Hậu quả là không thể đoán trước.
Thể thao trong những năm mẫu giáo chỉ có thể được xem xét từ góc độ một loại hoạt động chứ không phải là một cách để đạt được kết quả đáng kinh ngạc. Các môn thể thao chuyên nghiệp và bán chuyên nghiệp trong những năm mẫu giáo là một thử thách khó khăn đối với cơ thể và hoàn toàn có hại cho một người đang lớn.
Bạn có thể chơi môn thể thao nào và không nên chơi môn thể thao nào?
Thể thao trong thời thơ ấu nên là một hoạt động thú vị, dễ dàng. Chỉ như một phương pháp phát triển thể chất, và thậm chí không phải là phương pháp chính, cần phải liên tục theo dõi sức khỏe của trẻ và nếu có nghi ngờ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và nếu cần, hãy dừng các lớp học.
Trong giai đoạn mầm non (từ khoảng 4-5 tuổi), các môn thể thao sau là phù hợp:
- Bóng đá, bóng chuyền.
- Bơi
- Điền kinh
- Võ thuật với sự tiếp xúc tối thiểu. Aikido, wushu, karate. Quyền anh và các môn thể thao tương tự khác bị chống chỉ định vì chúng tiềm ẩn quá nhiều nguy hiểm. Những cú đánh liên tục vào đầu, ngay cả trong điều kiện được bảo hiểm đầy đủ, sẽ sớm dẫn đến chấn thương hệ thần kinh mỏng manh, có thể làm suy giảm sự phát triển trí tuệ. Võ thuật được khuyến khích thận trọng vì có nguy cơ chấn thương khi đấu tập.
- Trẻ em từ 6 tuổi trở lên có thể tham gia các môn thể thao mùa đông. Trước hết, chúng ta đang nói về trượt tuyết là môn an toàn nhất trong số các môn mùa đông khác.
Riêng điều đáng nói là khiêu vũ. Về mặt hình thức, chúng không thuộc về thể thao, nhưng một mặt, chúng cho phép bạn phát triển cơ thể về mặt thể chất, mặt khác giúp rèn luyện tính dẻo dai và học cách kiểm soát cơ thể của bạn. Không có căng thẳng quá mức trên cơ thể. Tùy chọn này có thể được coi là một trong những tốt nhất.
Các hoạt động thể thao, nếu nói về việc rèn luyện nghiêm túc có hệ thống “để có kết quả”, thì không hữu ích và chống chỉ định cho trẻ em. Về cách dành thời gian, kỷ luật trẻ và phát triển thể chất, hoạt động thể chất vừa phải trong một môn thể thao cụ thể sẽ hữu ích và thú vị. Điều quan trọng là phải tính đến ý kiến và mong muốn của trẻ.