Naramdaman mo na bang sinusubukan mong kalugdan ang iba? Sinasabi mo bang oo sa mga tao kahit na alam mong marahil ay hindi dapat? Marahil sa palagay mo ay may isang taong nagsasamantala sa iyo dahil patuloy kang hinilingan ng isang pabor? Nangangahulugan ito na nais mong kalugdan ang mga tao, ngunit sa katunayan ay naging isang target para sa pagmamanipula.
Ano ang mga palatandaan na nalulugod ka sa iba?
Mayroong maraming mga sitwasyon na maaaring gawing kasiya-siya sa amin ang mga tao, tulad ng paghingi ng isang pabor, at kahit na nagkakaroon ka ng isang napaka-stress na gabi, sumasang-ayon ka pa rin dito dahil sa takot sa pagtanggi o dahil sa takot sa talakayan. Tingnan natin ang ilan sa mga klasikong palatandaan na komportable ka:
Pinapabayaan mo ang sarili mo. Bagaman nais mong makatulong sa iba, madalas mong napapabayaan ang iyong sarili at ang iyong mga pangangailangan. Tandaan, maaari kang sumang-ayon na tulungan ang isang tao, na kung saan ay mahusay, ngunit sa parehong oras ay inalis mo ang iyong libreng gabi at hindi nagawa ang personal mong kailangang gawin. Kailangan mong maghanap ng balanse at pagbibigay-priyoridad, na pag-uusapan natin sa paglaon.
Nagsisimula kang magalit sa iba. Bagaman sumasang-ayon ka na gumawa ng mga bagay para sa iba upang masiyahan sila, pagkalipas ng ilang sandali maaari kang magalit sa mga taong ito. Maaari kang makaramdam ng sama ng loob sa iba at magsimulang maranasan ang mga negatibong damdaming ito.
Patuloy kang nasanay sa iyong kalamangan. Siguro nagsisimula ka nang pakiramdam na ginagamit ka na ng iba dahil alam nilang sasabihin mong oo. Maaari mong makita ang iba na ginagamit ka para sa kanilang sariling kapakanan dahil alam nila na nais mong magustuhan ka ng mga tao. Muli itong maaaring humantong sa mga negatibong damdamin at matinding kalungkutan.
5 mga paraan upang ihinto ang pagsubok na mangyaring ang mga tao
Kapag napagtanto mo na maaaring magustuhan ka ng mga tao at marahil ay medyo malungkot tungkol dito, sulit na magsimulang magtrabaho sa paghahanap ng mga paraan upang wakasan ito. Tulad ng nabanggit kanina, hindi ito nangangahulugan na huminto ka sa pagiging mabuting tao o pagtulong sa iba, ngunit maaari itong sabihin na hindi ka na sanay sa iyong kalamangan at makatipid sa iyo ng personal na oras.
1. Napagtanto na mayroon kang pagpipilian. Kung alam mo na ang pagtulong sa isang tao ay lalong magpapagalit sa iyo sa pagbibigay ng iyong sariling negosyo, dapat mong malaman na maaari mong sabihin na hindi. Hindi mo laging kailangang oo. Ang iyong libreng oras ay eksakto kung ano ang kailangan mo at magagawa mo ang anumang nais mo dito. Kapag naintindihan mo na mayroon kang pagpipilian, mas madali para sa iyo na magpasya kung ano ang masasabi mong oo at kung ano ang maaaring sabihin na hindi.
2. Itakda ang iyong mga prayoridad. Kung maaari kang umupo at unahin ang araw, pagkatapos ay tukuyin kung ano ang mahalaga sa iyo. Ang pagpaplano ng iyong araw ay makakatulong sa iyong magpasya. Halimbawa, kung mayroon kang isang deadline para sa trabaho at kailangan mong manatili isang oras pagkatapos ng trabaho, ayos lang. Gayunpaman, kung ang isang katrabaho ay humiling ng isang pabor bago ka umalis, ngunit alam mo na kailangan mong magluto ng hapunan ng pamilya at dalhin ang iyong anak sa isang klase pagkatapos ng pag-aaral, mas malamang na sabihin mong oo. Mas mahalaga ang iyong mga plano kaysa sa mga pabor, kaya't matutong sabihing hindi at unawain na okay lang.
3. Pakawalan ang mga taong nagsasamantala sa iyong ugali na mangyaring. Kung alam ng mga tao na oo ka, palaging nais na tulungan ang iba, at sa pangkalahatan ay isang mabuting tao, magagamit nila ito sa kanilang kalamangan. Ang mga taong ito ay nakakalason, at perpektong normal na iwanan sila. Gayunpaman, ito ay maaaring maging nakakalito, lalo na sa kaso ng pamilya, kaya maaaring sulit na subukang malaman kung sino ang gumagamit sa iyo sa kanilang kalamangan at kung paano pinakamahusay na ilayo ang iyong sarili sa kanila.
4. Tanggapin ang katotohanang makokonsensya ka kung sinabi mong hindi. Kung nais mong magustuhan ka ng mga tao, mas malaki ang posibilidad na ikaw ay maging isang mabait na tao na ayaw mapahamak ang sinuman. Mangangahulugan ito na kapag sinabi mong hindi sa isang tao, madarama mo na parang pinabayaan mo o ginulo ang isang bagay na plano nila, at magkakaroon ka ng kasalanan. Gayunpaman, kung minsan ay hindi posible na mangyaring lahat at kailangan mong unahin ang iyong sarili, kaya aminin ang iyong pagkakasala ngunit pagkatapos ay bitawan ito tulad ng iyong nalalaman kapag gumawa ka ng tamang pagpipilian sa pamamagitan ng pagsabing hindi.
5. Ingatan mo ang iyong sarili. Kung mapangalagaan mo ang iyong sarili, madaragdagan mo ang iyong kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili. Alagaan ang iyong sarili, palibutan ang iyong sarili ng mga positibong tao, at gawin ang anumang negatibong damdamin na mayroon ka. Magtrabaho sa iyong kumpiyansa at pagkatapos ay simulang isabuhay ito.
Basahin din: WALA NG PAGSUSULAY AT REPRESENTASYON - TOTOO BA NA POSIBLENG MAKABUHAY NA WALANG KONFLIKS SA PAIR?
Pinagmulan: www.womanhit.ru