ஆண்களுக்கு துத்தநாகம் - அது எதற்காக, அது என்ன தருகிறது? துத்தநாகம் ஆற்றலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

துத்தநாகம் இல்லாத உணவு ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை 75 வாரங்களுக்குள் 20% குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. துத்தநாகம் 400 க்கும் மேற்பட்ட நொதிகளின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதை விஞ்ஞானிகள் நினைவூட்டுகிறார்கள், மேலும் உணவில் அதன் பற்றாக்குறை சிக்கலான முறையில் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைக்கும். ஒரு மனிதனின் உடலில், துத்தநாகம் முக்கியமாக புரோஸ்டேட், தசைகள், கல்லீரல் மற்றும் கணையம் ஆகியவற்றில் குவிந்துள்ளது - அது ...

ஆண்களுக்கு துத்தநாகம் - அது எதற்காக, அது என்ன தருகிறது? துத்தநாகம் ஆற்றலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? மேலும் வாசிக்க »

என் காயத்தில் உப்பு தேய்க்க வேண்டாம்: மன வலியை எவ்வாறு திறமையாக சமாளிப்பது

எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மன சமநிலையிலிருந்து நம்மை வெளியேற்றும் சூழ்நிலைகள் எங்களிடம் உள்ளன - என்ன செய்வது, அதுதான் வாழ்க்கை. சில சமயங்களில் இதுபோன்ற தருணங்களை நம்மால் தவிர்க்க முடியாது, ஆனால் கோபமான, முரட்டுத்தனமான வார்த்தைகளின் விளைவுகளை எவ்வாறு சரியாக கையாள்வது என்பதை நாம் கற்றுக் கொள்ளலாம், இது நமது மனதை மட்டுமல்ல, உடல் ஆரோக்கியத்தையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. உளவியலாளர்-பாலியல் நிபுணர், பாலியல் பதிவர் லாரிசா கான்ஸ்டான்டினிடி: பொதுவாக, ...

என் காயத்தில் உப்பு தேய்க்க வேண்டாம்: மன வலியை எவ்வாறு திறமையாக சமாளிப்பது மேலும் வாசிக்க »

காய்கறி எண்ணெய் - எது சிறந்தது? நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு, கலவை ஒப்பீடு

கடந்த 50 ஆண்டுகளில் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் முக்கிய ஆலோசனையானது வெண்ணெயை காய்கறி கொழுப்புகளுடன் மாற்றுவதாகும். காரணம், அவற்றின் கலவையில் கொலஸ்ட்ரால் இல்லாதது, இது இருதய அமைப்பின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அதே நேரத்தில், பாரம்பரியமாக, தாவர எண்ணெய் எப்போதும் சூரியகாந்தி எண்ணெய் என்று பொருள். கடந்த 20 ஆண்டுகளில், மருத்துவர்கள் தங்கள் நிலையை சரிசெய்துள்ளனர். ஒமேகா -6 இன் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக, சூரியகாந்தி எண்ணெய் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் - இல்லை ...

காய்கறி எண்ணெய் - எது சிறந்தது? நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு, கலவை ஒப்பீடு மேலும் வாசிக்க »

இலையுதிர் ப்ளூஸ்: சிறந்த மனநிலையில் செப்டம்பருக்குள் நுழைய என்ன செய்ய வேண்டும்

நீங்கள் விடுமுறையில் செல்லும்போது அல்லது திருமணம் செய்துகொள்ளும் தருணங்கள் மட்டும் அல்லாமல், ஒவ்வொரு வருடமும், நாளும் சிறந்ததாக இருக்க வேண்டும். உலகம் மிகவும் ஆபத்தான சூழ்நிலைகளில் கூட, உங்களைப் பிரியப்படுத்தவும், காலையில் புன்னகையுடன் எழுந்திருக்க காரணங்களைக் கண்டறியவும் பாதுகாப்பான வழிகள் உள்ளன. இருப்பினும், சிறிய விஷயங்களை எப்படி அனுபவிப்பது என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது, அதாவது எங்கள் பணி ...

இலையுதிர் ப்ளூஸ்: சிறந்த மனநிலையில் செப்டம்பருக்குள் நுழைய என்ன செய்ய வேண்டும் மேலும் வாசிக்க »

ஒரு பர்பீ உடலை எவ்வாறு மாற்றுகிறது - இதன் விளைவாக ஒரு மாதத்தில். பத்திரிகைகளில் என்ன பாதிப்பு?

ஃபிட்னஸ் வலைப்பதிவாளர் சேஸ் பரோன் 30 நாள் சவாலை மேற்கொண்டு 3000 முறை பர்பி பயிற்சியை முடித்தார். ஒரு மாதத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் அவர் இந்த பயிற்சியை 100 மறுபடியும் செய்தார். இதன் விளைவாக தோரணையில் முன்னேற்றம், மார்பு மற்றும் கைகளின் தசைகளை வலுப்படுத்துதல், அத்துடன் பத்திரிகை க்யூப்ஸின் குறிப்பிடத்தக்க வளர்ச்சி. பர்பி மீண்டும் ஒருமுறை செய்து முடிக்க சுமார் 3 வினாடிகள் எடுக்கும் என்பதால், ஒவ்வொரு சேஸ் வொர்க்அவுட்டும் மட்டுமே எடுத்தது ...

ஒரு பர்பீ உடலை எவ்வாறு மாற்றுகிறது - இதன் விளைவாக ஒரு மாதத்தில். பத்திரிகைகளில் என்ன பாதிப்பு? மேலும் வாசிக்க »

உடற்பயிற்சி பைக் - எடை இழப்பு மற்றும் எடை இழப்புக்கு எவ்வாறு உடற்பயிற்சி செய்வது?

உடல் எடையை குறைக்க உடற்பயிற்சி பைக் மிகவும் பயனுள்ள கருவிகளில் ஒன்றாகும். அதன் மீதான வழக்கமான பயிற்சி எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது (ஒரு மணி நேரத்திற்கு 300 முதல் 800 கிலோகலோரி வரை செலவிடப்படுகிறது) மற்றும் இருதய அமைப்பின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். கூடுதலாக, பெடலிங் முழங்கால்களுக்கு பாதுகாப்பானது - ஓடுவதைப் போலல்லாமல். உடற்பயிற்சி பைக்கைப் பயன்படுத்தி இரண்டு எடை இழப்பு திட்டங்கள் உள்ளன. முதல் வழக்கில் அது அவசியம் ...

உடற்பயிற்சி பைக் - எடை இழப்பு மற்றும் எடை இழப்புக்கு எவ்வாறு உடற்பயிற்சி செய்வது? மேலும் வாசிக்க »

கோழி முட்டைகளை வேகவைப்பது எப்படி - மென்மையான மற்றும் கடினமான வேகவைத்த நேரம்

கோழி முட்டைகளை சரியாக வேகவைக்க, உங்களுக்கு டைமர் தேவை. கூடுதலாக, சமையல் நேரம் பயன்படுத்தப்படும் சாதனத்தின் வகையைப் பொறுத்தது. உதாரணமாக, ஒரு வழக்கமான மின்சார அடுப்பு தண்ணீரை சூடாக்குவதற்கு கூடுதலாக 5-7 நிமிடங்கள் எடுக்கும் - தூண்டல் மற்றும் எரிவாயு அடுப்புகள் திரவத்தை வேகமாக கொதிக்க வைக்கும். நீங்கள் மைக்ரோவேவில் முட்டைகளை சமைக்கலாம் - உப்பு நீர் அவற்றின் வெடிப்பைத் தவிர்க்க உதவும். இருப்பினும், மைக்ரோவேவ்...

கோழி முட்டைகளை வேகவைப்பது எப்படி - மென்மையான மற்றும் கடினமான வேகவைத்த நேரம் மேலும் வாசிக்க »