Boithuto bo bontša hore lijo tse hlokang zinki li fokotsa maemo a testosterone ho banna ka 75% nakong ea libeke tse 20¹. Bo-rasaense ba hopotsa hore zinki ke karolo ea li-enzyme tse fetang 400, 'me ho haella ha eona lijong ho ka senya metabolism ka tsela e rarahaneng. Kaha 'meleng oa monna, zinki e tsepamisitsoe haholo ho tšoelesa ea senya, mesifa, sebete le manyeme - e ...
Re lula re e-na le maemo a bakang maikutlo a mabe mme a re ntše boemong ba tekano ea kelello - seo re lokelang ho se etsa, bophelo bo joalo. Ka linako tse ling re ke ke ra qoba linako tse joalo, empa re ka ithuta ho sebetsana ka katleho le litlamorao tsa mantsoe a khopo, a hlabang a nang le tšusumetso e mpe eseng kelellong ea rona feela, empa le bophelong bo botle ba mmele. Setsebi sa kelello-setsebi sa thobalano, blogger oa thobalano Larisa Konstantinidi: Ka kakaretso, ...
Keletso e kholo ea litsebi tsa phepo e nepahetseng lilemong tse 50 tse fetileng ke ho nkela botoro sebaka ka mafura a meroho. Lebaka ke ho ba sieo ha k'holeseterole sebopehong sa bona, e leng kotsi ho bophelo bo botle ba tsamaiso ea pelo. Ka nako e ts'oanang, ka tloaelo, oli ea meroho hoo e ka bang kamehla e ne e bolela oli ea soneblomo. Lilemong tse 20 tse fetileng, lingaka li ile tsa fetola boemo ba tsona. Ka lebaka la litaba tse phahameng tsa omega-6, oli ea soneblomo le eona e ka senya metabolism - eseng ...
Oli ea meroho - ke eng e molemo? Melemo le likotsi, papiso ea sebopeho Bala haholoanyane »
Ea hau e lokela ho ba ea hau selemo se seng le se seng le letsatsi, eseng feela linako tsa ha u ea phomolong kapa u kena lenyalong. Le maemong ao ha ho busa maemo a kotsi lefatšeng, o ka natefeloa ke litsela tse bolokehileng mme oa fumana mabaka a ho tsoha hoseng ka pososelo. Leha ho le joalo, ha se batho bohle ba tsebang ho thabela lintho tse nyane, ho bolelang hore mosebetsi oa rona ...
Autumn blues: seo u lokelang ho se etsa ho kena ka Loetse ka mokete o moholo Bala haholoanyane »
Sebatli sa 'mele oa ho ikoetlisa Chase Barron se ile sa etsa phephetso ea matsatsi a 30 ho phethela makhetlo a 3000 a boikoetliso ba burpee. Letsatsi le leng le le leng ka khoeli o ne a pheta-pheta 100 ea boikoetliso bona. Phello ke ntlafatso ea boemo, ho matlafatsa mesifa ea sefuba le matsoho, hammoho le tsoelo-pele e hlokomelehang ea li-cubes tsa khatiso. Kaha burpee e nka metsotsoana e ka bang 3 ho phethela pheta-pheto e le 'ngoe, boikoetliso bo bong le bo bong ba Chase bo nka feela ...
Baesekele ea boikoetliso ke e 'ngoe ea lisebelisoa tse sebetsang ka ho fetisisa tsa ho theola boima ba' mele. Koetliso ea kamehla ho eona e thusa ho fokotsa boima ba 'mele (ho tloha ho 300 ho isa ho 800 kcal e sebelisoa ka hora)' me e molemo bakeng sa bophelo bo botle ba tsamaiso ea pelo. Ho phaella moo, pedaling e bolokehile bakeng sa mangole - ho fapana le ho matha. Ho na le merero e 'meli ea ho theola boima ba' mele ka ho sebelisa baesekele ea boikoetliso. Tabeng ea pele, o hloka ...
E le hore u phehe mahe a likhoho hantle, u hloka timer. Ho phaella moo, nako ea ho pheha e itšetlehile ka mofuta oa sesebelisoa se sebelisoang. Ka mohlala, setofo se tloaelehileng sa motlakase se tla nka metsotso e meng ea 5-7 ho futhumatsa metsi - ha induction le likhase tsa khase li tlisa metsi ho pheha ka potlako. O ka pheha mahe ka microwave - metsi a letsoai a tla thusa ho qoba ho phatloha ha bona. Leha ho le joalo, microwave ...
Mokhoa oa ho pheha mahe a likhoho - Nako e bonolo le e thata e belisitsoeng Bala haholoanyane »
