Lingaka li rehile boikoetliso bo sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa ho matlafatsa 'mele
Sehlopha sa machabeng sa bo-rasaense se ile sa etsa phuputso e fumaneng hore na ke mofuta ofe oa boikoetliso o sebetsang haholo. Bo-rasaense ba tsoang Canada le Australia ba ele hloko ka ho khetheha ho netefatsa hore koetliso e bolokehile ebile e na le molemo bakeng sa 'mele oa motho kamoo ho ka khonehang. Koetliso ea nako e phahameng ea matla (HIIT) e fumanoe e le e 'ngoe ea litsela tse potlakileng le tse sebetsang haholo tsa ho matlafatsa' mele. Bo-rasaense ba hlahlobile boikoetliso ...