Do të filloj nga fundi: nëse nuk mund të falësh një vepër, prite atë ... Dhe tani, me rregull.
Edukimi juridik më ndihmoi nga fakti që ata na mësuan të analizojmë dhe arsyetojmë. Sigurisht, si shumë, kjo nuk më shpëtoi nga tendenca për të bërë gabime pas gabimesh në jetë, por kjo është përsëri një përvojë e paçmuar që më mësoi të analizoja ndjenjat, emocione të caktuara, në veçanti, ofendimin.
Dhe e gjithë analiza e ankesave zbriti në një gjë - nuk jemi ne që ofendohemi, por jemi ne që ofendohemi. Ka një të vërtetë absolute në këto fjalë. Dhe sa më shumë që arsyetoni dhe pranoni këtë mendim, aq më lehtë është të jetosh kështu. Mbi të gjitha, të gjitha ankesat tona, ose, le të themi, ankesat e mëdha, përbëhen nga dhjetëra ankesa të vogla. Pakënaqësia konsiston në gjendjen tonë të brendshme, karakterin tonë, gjendjen tonë shpirtërore, nga ato që na kanë ndodhur në kohët e fundit. Pakënaqësia gjithmonë përbëhet nga gjëra të vogla. Prandaj, në mënyrë që të mësoni të falni një fyerje, duhet të mësoni t'u kushtoni vëmendje gjërave të vogla që po ndodhin rreth jush dhe me ju. Dhe mos e lini negativin në zemrën tuaj. Ju duhet të monitoroni gjendjen tuaj, mirëqenien, të paktën të përpiqeni për një kohë të jeni më të vëmendshëm ndaj vetes dhe të rrethoheni me gjëra të këndshme dhe pozitive. Ju nuk duhet ta stimuloni shpirtin tuaj me vuajtje, diçka nga jashtë, nëse po përjetoni dhimbjen e pakënaqësisë në atë moment të veçantë. Nëse inati ka lindur për shkak të ndonjë gjëje të vogël, e cila shpesh ndodh, si rregull, kjo është pasojë e stresit, këto janë gjëra të kota. Ata kalojnë aq shpejt sa lindin. Vlen të përpiqesh të abstragosh nga kjo situatë. Dhe këtu kujtojmë Frojdin, i cili na mësoi lartësimin. Nëse ndiheni të lënduar, përpiquni ta sublimoni atë gjendje në diçka më të dobishme për ju. Mos u tërhoq në vetvete dhe mos lejo që rrënjët ngjitëse të inatit të depërtojnë më thellë në shpirtin tënd. Mundohuni të mos mendoni për temën e veprës suaj sa më shumë që të jetë e mundur.
Kohët e fundit, e pashë shumë të dobishme të shikoja fotografi të fëmijërisë së personit që ju lënduan, ose në fotografi ku ishit të lumtur së bashku. Sigurisht, të gjithë e kuptojmë që njerëzit priren të gabojnë dhe gabojnë. Ne të gjithë jemi subjekt i pasioneve tona, dhe nganjëherë këto pasione bëhen më të forta se ne.
Si pasojë, personi që ju ofendoi nuk e bëri atë sepse ai donte ta bënte atë, por sepse ai ishte njerëzisht i paaftë për të përballuar gjendjen e tij të brendshme. Ai doli të ishte budalla dhe i dobët. Ai nuk mund të ishte më i mirë në atë moment, për të bërë gjënë e duhur. Disa psikologë këshillojnë të simulojnë një dialog me abuzuesin. Kjo është kur pyet veten pse e bëri këtë - dhe ti vetë je përgjegjës për shkelësin, në emër të tij. Një analizë e tillë ndihmon për të kuptuar natyrën e inatit dhe për të hequr qafe atë. Mbi të gjitha, pakënaqësia zhduket kur shteron. Vlen gjithashtu të përshkruani të gjithë inatin tuaj në një copë letër dhe ta digjni atë - kjo metodë ndihmoi shumë nga miqtë e mi. Importantshtë e rëndësishme të filloni letrën me mirënjohje për të gjitha gjërat e mira që personi ju ka bërë, ose me aspektet pozitive të situatës, dhe pastaj të përshkruani të gjitha këto "PORA".
Shkeljet komplekse ndodhin. Në jetën time kishte një shkelje që përmbante të gjithë kompleksin e tragjedisë: vështirësi, vështirësi në jetë, tradhti, gënjeshtra dhe intriga. E gjitha kjo ndodhi në jetën time për fajin e një personi tjetër, budallallëkun dhe hakmarrjen e tij. Kur i kushtoja vëmendje gjithë negativitetit të shkaktuar prej tyre, dhe sa herë që flisja në kokë ngjarjet që ndodhën, ajo më zhytej gjithnjë e më shumë në vuajtje. Por, posa fillova të abstraktoja nga ky person, ose të kujtoja jetën time para se ai të shfaqej, ose ta imagjinoja jetën time pa të, u bë më e lehtë për mua, e lirova situatën. Dhe në momentet kur isha i lumtur, shkova në ndonjë film të mirë, ndoqa një ekspozitë interesante, ose hasa në një libër emocionues, bëra përparim në punë, atëherë nuk kishte asnjë gjurmë dhimbjeje. Prandaj, kur ofendohemi nga dikush, duhet të përpiqemi sa më shumë që të jemi të lumtur. Ne duhet të punojmë për veten, lumturinë, mirëqenien dhe zhvillimin tonë. Ne duhet të kujtojmë më shpesh jetën para se ta shkaktojmë këtë vepër dhe të kuptojmë se, në fakt, edhe nëse diçka ka ndryshuar (ndoshta edhe në mënyrë të konsiderueshme), është vetëm në duart tuaja që të ktheni gjithçka në drejtim të lumturisë suaj. Dhe nuk kryqëzohet në asnjë mënyrë me veprat e rikthimit. 
Ka ankesa ndaj fëmijëve, të zakonshëm, të përditshëm, prindëror ... Siç tha Janusz Korczak me korrektësi: “Ju nuk duhet të neglizhoni gjërat e vogla: inati ndaj fëmijëve vjen nga zgjimi herët, gazeta e rrudhur, dhe njollat në fustane dhe letër-muri, dhe një qilim i lagur, dhe gota të thyera, dhe një tarifë mjeku ". Kjo ndodh, dhe këtu vlen gjithashtu të mos përqendrohemi në situatën, por të përpiqemi të dalim nga gjendja e pakënaqësisë me ndihmën e ngjarjeve pozitive. Mbi të gjitha, ne të gjithë jemi krijues të fatit tonë dhe mund të ndërtojmë një fat të lumtur vetëm duke u mbushur me pozitive, prosperitet dhe lumturi.
Kur jemi të dobët, ofendohemi; kur jemi të pambrojtur, ofendohemi. Kur kemi frikë, ofendohemi. Vlen t'i kushtohet vëmendje pse jemi të frikësuar dhe ku jemi të prekshëm. Dhe punoni për të. Vlen të lexohet më shpesh literaturë shpirtërore, letra të priftërinjve të mëdhenj dhe etërve të shenjtë. Mbi të gjitha, mënyra se si ata janë të mbushur me dashuri dhe me atë dashuri që ata na shkruajnë është një lloj i veçantë hiri. Më pëlqen të lexoj Joseph Hesychast, John Krestyankin, Seraphim of Sarov. Kur mbushemi me dashuri, lëndimi do të zhduket vetvetiu. Kjo është arsyeja pse nëse nuk mund të falni një vepër, prisni atë ... Por gjatë procesit, përpiquni të kuptoni pse ju vetë u ofenduat.
Burimi: www.womanhit.ru