Studimet tregojnë se një dietë e varfër me zink ul nivelet e testosteronit te meshkujt me 75% brenda 20 javësh¹. Shkencëtarët kujtojnë se zinku është pjesë e më shumë se 400 enzimave dhe mungesa e tij në dietë mund të prishë metabolizmin në mënyrë komplekse. Meqenëse në trupin e një burri, zinku është i përqendruar kryesisht në prostatë, muskuj, mëlçi dhe pankreas - ai ...

Zinku për burra - për çfarë shërben dhe çfarë jep? Si ndikon zinku në fuqinë? Lexo më shumë »

Këshilla kryesore e nutricionistëve të 50 viteve të fundit është zëvendësimi i gjalpit me yndyrna bimore. Arsyeja është mungesa e kolesterolit në përbërjen e tyre, e cila është e dëmshme për shëndetin e sistemit kardiovaskular. Në të njëjtën kohë, tradicionalisht, vaji vegjetal pothuajse gjithmonë nënkuptonte vaj luledielli. Në 20 vitet e fundit, mjekët kanë rregulluar pozicionin e tyre. Për shkak të përmbajtjes së lartë të omega-6, vaji i lulediellit mund të dëmtojë edhe metabolizmin - jo ...

Vaj perimesh - cili është më i mirë? Përfitimet dhe dëmet, krahasimi i përbërjes Lexo më shumë »

Blogerja e fitnesit Chase Barron shkoi në një sfidë 30-ditore për të përfunduar 3000 përsëritje të ushtrimit burpee. Çdo ditë për një muaj ai bënte 100 përsëritje të këtij ushtrimi. Rezultati është një përmirësim në qëndrim, forcimi i muskujve të gjoksit dhe krahëve, si dhe një zhvillim i dukshëm i kubeve të shtypjes. Meqenëse burpee-t i duhen rreth 3 sekonda për të përfunduar një përsëritje, çdo stërvitje Chase zgjati vetëm ...

Si ndryshon trupi një burpe - rezultati në një muaj. Cili është efekti në shtyp? Lexo më shumë »

Biçikleta ushtrimore është një nga mjetet më efektive për humbjen e peshës. Trajnimi i rregullt mbi të kontribuon si në humbjen e peshës (nga 300 në 800 kcal shpenzohen në orë) dhe është i dobishëm për shëndetin e sistemit kardiovaskular. Përveç kësaj, pedalimi është i sigurt për gjunjët - ndryshe nga vrapimi. Ekzistojnë dy skema për të humbur peshë duke përdorur një biçikletë stërvitore. Në rastin e parë duhet...

Ushtrim biçikletë - si të ushtroni për humbje peshe dhe humbje peshe? Lexo më shumë »

Për të zier siç duhet vezët e pulës, keni nevojë për një kohëmatës. Përveç kësaj, koha e gatimit varet nga lloji i pajisjes së përdorur. Për shembull, një sobë elektrike konvencionale do të marrë edhe 5-7 minuta shtesë për të ngrohur ujin - ndërsa sobat me induksion dhe me gaz e sjellin lëngun në një valë më shpejt. Ju mund të gatuani vezë në mikrovalë - uji i kripur do të ndihmojë për të shmangur shpërthimin e tyre. Megjithatë, mikrovala...

Si të zieni vezët e pulës - Koha e zier dhe e butë Lexo më shumë »