Muaji i parë pas lindjes së fëmijës është plot me zbulime, gëzime dhe vështirësi. Mami në të njëjtën kohë u shqetësua për mijëra çështje që lidhen me shëndetin, të ushqyerit, thërrimet e sjelljes. Ajo gjithashtu dëgjon trupin e saj, se si ai sillet në një situatë të re për të. Një nga çështjet më urgjente është ushqimi i vetë gruas, sepse ndikon në shëndetin dhe ushqimin e saj të foshnjës. Tema "çfarë mund të hani nënën pleqsh në muajin e parë" është gjithmonë e lidhur ngushtë me një tjetër - e cila nuk mund të përdoret nga një grua gjatë kësaj periudhe.
Çfarë mund të hani mom në gji në muajin e parë pas lindjes?
Ushqimi i nënës së infermierisë në muajin e parë pas lindjes- garantimi i shëndetit të foshnjës, kështu që të gjitha gratë priren të sigurojnë që ushqimi i tyre të jetë i drejtë dhe i dobishëm për fëmijën. Cilat ushqime në dietën e nënës do të përfitojnë foshnjën?
Nëna e të ushqyerit me gji në muajin e parë rekomandohet një dietë e ekuilibruar, e cila do të kombinojë të gjitha mikroorganizmat e nevojshëm për jetën e trupit. Duhet të jetë i pranishëm në dietën e mishit dhe të peshkut të varieteteve me yndyrë të ulët. Metoda e përgatitjes varet nga shija, por mjekët nuk rekomandojnë ushqime të skuqura, sepse ato përmbajnë kancerogjene. Garniturë, oriz, bollgur janë të shkëlqyera për garniturë, nëse nëna juaj nuk ka probleme me ënjtjen e zorrëve, ju mund të përgatitni bizele, lakër, patate. Produktet që shkaktojnë kapsllëk në nënën, mund të provokojnë dhe kapsllëk në foshnjat, kështu që është e rëndësishme që të qasemi në mënyrë individuale në përpilimin e menutë.
Duke iu përgjigjur pyetjes se çfarë është e mundur për të ngrënë një nënë pleqsh në muajin e parë, mjekët gjithmonë këshillohen të pijnë më shumë. Gjatë periudhës së ushqyerjes, nëna konsumon një sasi të madhe të lëngshme dhe duhet të rimbushet vazhdimisht. Megjithatë, mos derdhni me forcë litra normative të ujit, kompozitës dhe kefirit - është më mirë të pini në vullnet dhe në sasi të nevojshme për trupin.
Produktet e qumështit përmbajnë vitamina, kalcium, kështu që një nënë të shëndetshme dhe foshnja, kështu djathë, gjizë, kos, gjalpë duhet të jetë në tavolinën e gruas në muajin e parë pas lindjes. Produktet e qumështit padashur mund të jenë të përgatitur në mënyrë të tillë që ata të bëhen të shijshme, për shembull, djathë hekura në rende, dhe hani makarona apo patate, apo të përgatisë buding gjizë me fruta të thata.
Domosdoshmërisht në menynë e nënës së pleqve në muajin e parë pas lindjes dhe jo vetëm duhet të ketë fruta dhe perime. Preferenca duhet t'u jepet atyre që janë rritur në rajonin tuaj në kushte natyrore. Për shembull, kastravecat serë të serrave nuk do të jenë të përdorshme, prandaj është mirë të refuzoni produkte të tilla. Molla, banane, dardha, kumbulla, shalqi, pjepra, manaferrat e freskët janë të dobishme për të ngrënë nënat infermierore, pa harruar ta respektojnë masën.
Çfarë nuk mund të hahet nga një nënë pleqsh në muajin e parë?
Në muajin e parë të një nëna pleqsh, nuk duhet të hani ushqime që mund të shkaktojnë alergji dhe dysbiosis në foshnje. Alergenet përfshijnë portokall, luleshtrydhe, mjaltë, çokollatë, gaforre, skumbri. Me kujdes, ju duhet të hyni në arra ushqimore (sidomos kikirikë), vezët, qumështin e lopës.
Ushqimet e konservuara, ato që përmbajnë shtesa shtesë të dëmshme ushqyese, janë të dëmshme për të gjithë, por sidomos për nënat që ushqejnë mëndafshin.
Produktet që mund të hahen nga një nënë pleqsh në muajin e parë pas lindjes duhet të jenë të freskëta dhe të shëndetshme, dhe menyja e saj e balancuar dhe e larmishme.