Daraasaduhu waxay muujinayaan in cuntada zinc-ka liita ay hoos u dhigto heerarka testosterone ee ragga 75% 20 toddobaad gudahood. Saynis yahanadu waxay xasuusinayaan in zinc uu qayb ka yahay in ka badan 400 oo ensaymes, la'aantiisa cuntada waxay carqaladayn kartaa dheef-shiid kiimikaadka hab adag. Tan iyo jirka ninka, zinc wuxuu inta badan ku badan yahay qanjirka 'prostate', murqaha, beerka iyo beeryarada - waxay ...

Zinc ragga - maxaa loogu talagalay maxaase siiya? Sidee ayuu zinc u saameeyaa awoodda? Sii akhriso »

Talada ugu weyn ee nafaqeeyayaasha 50-kii sano ee la soo dhaafay waa in lagu beddelo subagga dufanka khudradda. Sababta ayaa ah maqnaanshaha kolestaroolka ee ka kooban, kaas oo waxyeello u leh caafimaadka nidaamka wadnaha. Isla mar ahaantaana, dhaqan ahaan, saliidda khudradda waxay had iyo jeer macnaheedu tahay saliid gabbaldayaha. 20kii sano ee la soo dhaafay, dhakhaatiirtu waxay hagaajiyeen booskooda. Sababtoo ah maadada sare ee omega-6, saliidda gabbaldayaha ayaa sidoo kale wax u dhimi karta dheef-shiid kiimikaadka - maaha ...

Saliidda qudaarta - yaa fiican? Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka, isbarbardhigga halabuurka Sii akhriso »

Baloog-yaqaanka jimicsiga Chase Barron ayaa ku baxay tartan 30-maalmood ah si uu u dhamaystiro 3000 oo ku celis ah oo ah jimicsiga burpee. Maalin kasta muddo bil ah waxa uu sameeyay 100 jeer oo layligan ah. Natiijadu waa hagaajinta qaabka, xoojinta muruqyada laabta iyo gacmaha, iyo sidoo kale horumarinta muuqda ee xabadaha saxaafadda. Maaddaama burpigu ay qaadato ilaa 3 ilbiriqsi si uu u dhamaystiro hal ku celcelin, jimicsi kasta oo Chase ah wuxuu qaatay kaliya ...

Sidee burpe u beddelaa jirka - natiijada bil gudaheed. Waa maxay saamaynta ay ku leedahay saxaafadda? Sii akhriso »

Baaskiilka jimicsiga waa mid ka mid ah qalabka ugu waxtarka badan ee miisaan lumis. Tababarka joogtada ah ee ku saabsan wuxuu ka qaybqaataa labadaba miisaanka luminta (laga bilaabo 300 ilaa 800 kcal ayaa la bixiyaa saacaddii) waxayna faa'iido u leedahay caafimaadka nidaamka wadnaha. Intaa waxaa dheer, badelintu waxay ammaan u tahay jilbaha - si ka duwan orodka. Waxaa jira laba qorshe oo loogu talagalay dhimista miisaanka iyadoo la adeegsanayo baaskiilka jimicsiga. Xaaladda koowaad, waxaad u baahan tahay ...

Baaskiil jimicsi - sidee loogu jimicsadaa miisaan lumis iyo miisaan lumis? Sii akhriso »

Si aad si sax ah u karkariso ukunta digaaga, waxaad u baahan tahay saacad. Intaa waxaa dheer, wakhtiga karinta waxay ku xiran tahay nooca qalabka loo isticmaalo. Tusaale ahaan, shooladda caadiga ah ee korontada waxay qaadan doontaa 5-7 daqiiqo dheeraad ah si loo kululeeyo biyaha - halka kicinta iyo shooladaha gaaska ay dareeraha u karkariyaan si degdeg ah. Waxaad ku karin kartaa ukunta microwave-ka biyaha milixdu waxay kaa caawin doonaan inay ka fogaadaan qaraxyadooda. Si kastaba ha ahaatee, mikrowave...

Sida loo kariyo ukunta digaaga - Waqti jilicsan oo adag Sii akhriso »