- Výhody rybieho oleja
- Škodlivý rybí olej
- Kto by nemal piť rybí olej
- Ako brať tuk?
Rybí olej je spájaný s notoricky známou mastnou, nepríjemnou tekutinou v lyžičke, ktorú treba z nejakého dôvodu opiť, pretože „je to potrebné“. starý Lekárska škola poskytuje rybím olejom takmer vlastnosti všeliek na prevenciu všetkých chorôb. Rybí olej má pre telo skutočne mierny prínos. Zabraňuje vývoju mnohých ochorení kardiovaskulárneho systému, metabolickým poruchám, normalizuje stav kože, mozgu a má aj ďalšie účinky.
Našťastie v drsných sovietskych časoch je v minulosti alternatíva k tuku v tekutej forme - kapsuly. Medzi týmito formami uvoľňovania nie je žiadny rozdiel.
Výhody rybieho oleja
Výhody rybieho oleja z dôvodu jeho bohatého zloženia. Prípravok obsahuje tieto zložky:
- Nenasýtené mastné kyseliny (omega-3, 6). Celkom viac ako desať položiek podľa chemickej nomenklatúry. Na rozdiel od notoricky známeho živočíšneho nasýteného tuku má tento tuk opačný účinok, je užitočný pre niekoľko systémov naraz. Na jednej strane zápasí s transportom lipoproteínov s nízkou hustotou, „zlého“ cholesterolu, ktorý spôsobuje aterosklerózu, a ukladaním plakov na stenách krvných ciev. Na druhej strane nenasýtené mastné kyseliny urýchľujú metabolizmus a bránia deštrukcii krvných ciev. V dôsledku prítomnosti týchto zlúčenín je možné znížiť riziko infarktu, mŕtvice, aterosklerózy, posilniť cievy celého tela.
- Vitamíny. Základom sú tri vitamíny. D. Používa sa na obnovu kostného tkaniva, dodáva kostre silu. Výrazne zvyšuje absorpciu vápnika, čo môže byť nebezpečné pri nadmernej spotrebe rybieho oleja. Vitamín A - obnovuje pevnosť a pružnosť pokožky, zlepšuje stav sietnice. Vitamín E poskytuje elasticitu a odolnosť krvných ciev, stimuluje imunitný systém.
- Minerálne látky. Jód a fosfor sú tiež niektoré ďalšie. Pokrývajú dennú potrebu tela pre tieto látky.
Rybí olej nepriamo zvyšuje koncentráciu serotonínu, ktorý je zodpovedný za normálne emočné pozadie. Preto bude liek užitočný pre ľudí náchylných na výkyvy nálady a depresiu.
Systematický mierny príjem rybieho oleja má priaznivý vplyv na stav imunitného, kardiovaskulárneho, nervového, endokrinného systému. Nezabudnite však na možné poškodenie. Počas používania vždy existujú riziká. Počas používania by ste mali starostlivo monitorovať svoju pohodu. Výhody rybieho oleja sú zrejmé pre ľudí bez ohľadu na vek: u detí podporuje rast tkanív, normálny fyzický a duševný vývoj, u dospelých stabilizuje hormóny, zvyšuje odolnosť voči všetkým stresom. A u starších ľudí - znižuje rýchlosť starnutia tela, upravuje nervovú sústavu, znižuje riziko demencie, problémy so srdcom a krvnými cievami spojené s vekom.
Škodlivý rybí olej
Rybí olej má škodlivé účinky pri nadmernom používaní, predávkovanie. Je tiež možná individuálna reakcia: v dôsledku vrodených rysov tela alebo priebehu chorôb, ktoré osoba nemá podozrenie. Aké negatívne následky vyplývajú z aplikácie:
- Alergická reakcia rôznej závažnosti. Nemusí sa vyvíjať okamžite. A po nejakej dobe. Preto nie je možné oslabiť kontrolu. Najčastejšie sa jedná o kožné prejavy. Ako dermatitída. Žihľavka. Tam, kde sa vyvíjajú menej nebezpečné formy porušovania, napríklad Quinckeho edém. Toto sú takmer výnimočné prípady. Ak sa nájdu alergie, musíte dávku znížiť alebo ju odmietnuť užiť.
- Rybí olej môže nepriamo znižovať krvný tlak. K tomu dochádza v dôsledku zmiernenia vaskulárnej hypertonicity. Preto u pacientov s hypotenziou môže látka pri nadmernom užívaní poškodiť.
- Rybí olej môže spôsobiť veľa škody pacientom s nízkou zrážanlivosťou krvi. Pretože, rovnako ako samotný liek, je schopný riediť krv, aj keď v malom rozsahu.
- Podráždenie tráviaceho traktu v dôsledku zvýšeného zaťaženia spracovaním rybieho oleja, Je to priamy spôsob, ako zhoršiť gastritídu, žalúdočné vredy a počiatočné rezy tenkého čreva.
- Veľké dávky majú negatívny vplyv na obličky. Pri neprimeranej konzumácii je možný rozvoj zlyhania obličiek. Našťastie je to výnimka.
- Existujú prípady aktívneho odstraňovania vápenatých solí z kostí do krvného obehu. To je spojené s ťažkou aterosklerózou, osteoporózou.
Napriek opísaným variantom poškodenia rybieho oleja sú problémy s dodržiavaním dávkovania mimoriadne zriedkavé.
Kto by nemal piť rybí olej
Kontraindikácie užívania lieku sú formulované výrobcom. Stručne povedané, rybí olej by sa nemal piť v týchto kategóriách ľudí:
- S tendenciou na alergie. Nie je to úplná kontraindikácia, musíte sa pozrieť na reakciu tela.
- S hypervitaminózou. Spravidla sú spôsobené somatickými chorobami. Po regenerácii môžete piť rybí olej.
- S nadbytkom vápnika v tele. Vďaka vysokým dávkam vitamínu D, ktorý významne zvyšuje absorpciu vápnika. Tento prvok začína vo veľkom množstve cirkulovať krvi. Je možné usadzovanie na stenách krvných ciev v kĺboch. To je nebezpečné.
Ďalšie kontraindikácie:
- Detský vek do 7 rokov, tehotenstvo. Pretože neexistujú spoľahlivé štúdie preukazujúce bezpečnosť.
- Zápalové choroby tráviaceho traktu a obličiek. Možno posilnenie procesu. Musíte čakať na stabilnú remisiu alebo vyliečenie.
Väčšina z nich sú relatívne kontraindikácie. Po odstránení konkrétnej príčiny sa môžete uchýliť k prijatiu.
Ako brať tuk?
Dávkovanie volí lekár (terapeut, endokrinológ, kardiológ atď.) Na základe zdravotného stavu pacienta, charakteristík jeho tela. V priemere je to 1.5-2 gramov za deň (možno trochu viac). Pokiaľ ide o miligramové kapsuly 500 - 2-6 za deň. Ak chcete získať výhody rybieho oleja a vyhnúť sa poškodeniu, musíte zvážiť veľa faktorov. Analýza tohto množstva informácií je výsadou lekára.
Rybí olej je dobrý pre celé telo, ak sa užíva správne. Otázka spôsobu podávania a dávkovania je najlepšie ponechať odborníkom.