Začnem od konca: ak nemôžete odpustiť priestupok, počkajte ho ... A teraz, v poriadku.
Právne vzdelanie mi pomohlo tým, že nás naučili analyzovať a uvažovať. Samozrejme, ako mnohých, ani to ma nezachránilo pred tendenciou robiť v živote chyby za chybami, ale toto je opäť neoceniteľná skúsenosť, ktorá ma naučila analyzovať pocity, určité emócie, najmä urážku.
A celá analýza sťažností sa scvrkla na jednu vec - neurážame to my sami, ale my sme to my. Tieto slová obsahujú absolútnu pravdu. A čím viac rozmýšľate a prijímate túto myšlienku, tým ľahšie sa vám žije takto. Napokon všetky naše sťažnosti, alebo, povedzme, veľké sťažnosti, pozostávajú z desiatok malých. Zlosť sa skladá z nášho vnútorného stavu, našej povahy, našej nálady, z toho, čo sa nám stalo v poslednej dobe. Zlosť sa vždy skladá z maličkostí. Preto, aby ste sa naučili odpúšťať urážku, musíte sa naučiť dávať pozor na maličkosti, ktoré sa dejú okolo vás a s vami. A nepúšťajte do svojho srdca negatíva. Mali by ste sledovať svoj stav, pohodu, aspoň sa snažiť chvíľu byť k sebe pozornejší a obklopovať sa príjemnými a pozitívnymi vecami. Nemali by ste stimulovať svoju dušu utrpením, niečím zvonku, ak v tom konkrétnom okamihu prežívate bolesť zlosti. Ak nevôľa vznikla kvôli nejakej maličkosti, ktorá sa často stáva, spravidla je to dôsledok stresu, sú to márne veci. Prechádzajú tak rýchlo, ako vzniknú. Stojí za to pokúsiť sa z tejto situácie abstrahovať. A tu si pripomíname Freuda, ktorý nás naučil sublimáciu. Ak sa cítite zranený, skúste tento stav sublimovať na niečo pre vás užitočnejšie. Neodťahujte sa do seba a nenechajte lepkavé korene nevôle preniknúť hlbšie do vašej duše. Snažte sa čo najviac nemyslieť na predmet svojho priestupku.
Nedávno mi prišlo veľmi užitočné pozrieť si obrázky z detstva osoby, ktorá vám ublížila, alebo obrázky, na ktorých ste boli spolu šťastní. Samozrejme, všetci chápeme, že ľudia sa zvyknú mýliť a mýliť. Všetci podliehame svojim vášňam a niekedy sú tieto vášne silnejšie ako my.
Osoba, ktorá vás urazila, to teda neurobila preto, že to chcel, ale preto, že ľudsky nedokázal zvládnuť svoj vnútorný stav. Ukázal sa ako hlúpy a slabý. V tej chvíli nemohol byť lepší, robiť správne veci. Niektorí psychológovia odporúčajú simulovať dialóg so zneužívateľom. To je, keď sa pýtate sami seba, prečo to urobil - a vy sami ste v jeho mene zodpovední za páchateľa. Takáto analýza pomáha pochopiť podstatu zášti a zbaviť sa jej. Nakoniec sa nevôľa vytratí. Tiež stojí za to popísať všetku vašu zášť na kúsku papiera a spáliť ho - táto metóda pomohla mnohým mojim priateľom. Je dôležité začať listom s vďačnosťou za všetky dobré veci, ktoré vám daný človek urobil, alebo s pozitívnymi stránkami situácie a potom opísať všetky tieto „ALE“.
Stávajú sa komplikované trestné činy. V mojom živote bol trestný čin, ktorý obsahoval celý komplex tragédie: ťažkosti, životné ťažkosti, zrada, klamstvá a intrigy. Toto všetko sa stalo v mojom živote vinou iného človeka, jeho hlúposťou a pomstychtivosťou. Keď som venoval pozornosť všetkej negativite, ktorú spôsobujú, a zakaždým, keď som si v hlave hovoril udalosti, ktoré sa stali, uvrhlo ma to do čoraz väčšieho utrpenia. Ale akonáhle som začal od tejto osoby abstrahovať, alebo si spomenúť na svoj život predtým, ako sa objavil, alebo si predstaviť svoj život bez neho, stalo sa mi to ľahšie, situáciu som pustil. A vo chvíľach, keď som bol šťastný, išiel som na nejaký dobrý film, navštívil zaujímavú výstavu alebo som narazil na vzrušujúcu knihu, urobil pokrok v práci, potom už nebolo ani stopy po bolesti. Preto, keď nás niekto urazí, treba sa čo najviac snažiť, aby sme boli šťastní. Musíme pracovať na sebe, na svojom šťastí, pohode a rozvoji. Pred spáchaním tohto priestupku si musíme častejšie pamätať na život a pochopiť, že v skutočnosti, aj keď sa niečo zmenilo (možno aj výrazne), je len vo vašich rukách, aby ste všetko otočili smerom k vášmu šťastiu. A nijako sa to nepreteká s prevíjaním priestupkov. 
Existujú sťažnosti na deti, bežné, každodenné, rodičovské ... Ako správne povedal Janusz Korczak: „Nemali by ste zanedbávať maličkosti: zášť voči deťom pochádza z ranného vstávania a pokrčených novín, škvŕn na šatách a tapetách a premočený koberec, rozbité okuliare a poplatok lekára. ““ Stáva sa to a tu tiež stojí za to nesústrediť sa na situáciu, ale pokúsiť sa dostať zo stavu nevôle pomocou pozitívnych udalostí. Všetci sme koniec koncov tvorcovia vlastného osudu a šťastný osud môžeme budovať iba tak, že sa naplníme pozitívom, blahobytom a šťastím.
Keď sme slabí, urážame sa; keď sme zraniteľní, urážame sa. Keď sa bojíme, urážame sa. Stojí za to venovať pozornosť tomu, prečo sa bojíme a kde sme zraniteľní. A pracuj na tom. Stojí za to častejšie si prečítať duchovnú literatúru, listy veľkňazov a svätých otcov. Napokon to, ako sú naplnené láskou a s akou láskou nám píšu, je zvláštny druh milosti. Rád čítam Jozefa Hesychasta, Jána Krestyankina, Serafína zo Sarova. Keď sa naplníme láskou, zranenie zmizne samo. Preto, ak nemôžete odpustiť priestupok, počkajte ho ... Ale v priebehu tohto procesu sa pokúste pochopiť, prečo ste sa sami urazili.
Zdroj: www.womanhit.ru