Mali ste niekedy pocit, že sa snažíte potešiť ostatných? Hovoríte ľuďom áno, keď viete, že by ste asi nemali? Možno máte pocit, že vás niekto využíva, pretože vás neustále žiadajú o láskavosť? To môže znamenať, že chcete potešiť ľudí, ale v skutočnosti sa stanete terčom manipulácie.
Aké sú príznaky toho, že tešíte ostatných?
Existuje veľa situácií, ktoré nás môžu ľudí potešiť, napríklad požiadať o láskavosť, a aj keď máte veľmi stresujúci večer, stále s ním súhlasíte zo strachu z odmietnutia alebo zo strachu z diskusie. Poďme sa pozrieť na niektoré z klasických znakov, ktoré vám vyhovujú:
Zanedbávate samého seba. Aj keď chcete pomôcť iným, často zanedbávate seba a svoje potreby. Pamätajte, že môžete súhlasiť s tým, že niekomu pomôžete, čo je skvelé, ale zároveň ste si vzali voľný večer a nedokázali ste urobiť to, čo ste osobne potrebovali. Musíte nájsť rovnováhu a určiť priority, o ktorých si ešte povieme.
Začnete sa hnevať na ostatných. Aj keď súhlasíte s tým, že urobíte veci pre iných, aby ste ich potešili, po chvíli sa na týchto ľudí môžete nahnevať. Môžete pociťovať odpor voči ostatným a začať prežívať tieto negatívne pocity.
Neustále ste zvyknutí na svoju výhodu. Možno začínate mať pocit, že vás ostatní teraz využívajú, pretože vedia, že poviete áno. Môžete vidieť, že vás ostatní používajú vo svoj prospech, pretože vedia, že chcete, aby vás ľudia mali radi. To môže opäť viesť k negatívnym emóciám a zadržiavanému smútku.
5 spôsobov, ako sa prestať snažiť potešiť ľudí
Keď si uvedomíte, že vás ľudia môžu mať radi a možno z toho budú cítiť trochu smutno, stojí za to začať pracovať na hľadaní spôsobov, ako to ukončiť. Ako už bolo spomenuté vyššie, neznamená to, že prestanete byť dobrým človekom alebo pomáhate druhým, ale môže to znamenať, že už nebudete zvyknutí na svoje výhody a ušetrí vám osobný čas.
1. Uvedomte si, že máte na výber. Ak viete, že pomoc niekomu vás bude ešte viac otravovať tým, že sa vzdáte vlastného podnikania, mali by ste vedieť, že môžete povedať nie. Nie vždy musíte povedať áno. Váš voľný čas je presne to, čo potrebujete, a môžete si s ním robiť, čo chcete. Keď pochopíte, že máte na výber, bude pre vás jednoduchšie rozhodnúť sa, na čo môžete odpovedať áno a na čo možno nie.
2. Stanovte si svoje priority. Ak si môžete sadnúť a uprednostniť deň, potom si určte, čo je pre vás dôležité. Plánovanie dňa vám pomôže pri rozhodovaní. Napríklad, ak máte termín do práce a potrebujete zostať hodinu po práci, je to v poriadku. Ak však spolupracovník požiada o láskavosť pred odchodom, ale viete, že musíte pripraviť rodinnú večeru a zobrať svoje dieťa po škole do triedy, je menej pravdepodobné, že odpoviete áno. Vaše plány sú dôležitejšie ako láskavosti, takže sa naučte povedať nie a pochopte, že je to v poriadku.
3. Pustite ľudí, ktorí využívajú vašu tendenciu páčiť sa. Ak ľudia vedia, že hovoríte áno, vždy chcú pomôcť druhým a sú všeobecne dobrí ľudia, môžu to využiť vo svoj prospech. Títo ľudia sú toxickí a je úplne normálne ich opustiť. To však môže byť zložité, najmä v prípade rodiny, takže by stálo za to pokúsiť sa zistiť, kto vás využíva vo svoj prospech a ako sa od nich najlepšie dištancovať.
4. Prijmite skutočnosť, že sa budete cítiť previnilo, ak odmietnete. Ak chcete, aby vás ľudia mali radi, je pravdepodobnejšie, že budete láskavý človek, ktorý nikoho nechce rozladiť. To bude znamenať, že keď niekomu poviete nie, budete mať pocit, akoby ste ho sklamali alebo pokazili, čo plánovali, a budete sa cítiť vinní. Niekedy však jednoducho nie je možné potešiť každého a musíte dať na prvé miesto seba, takže priznajte svoju vinu, ale potom to nechajte tak, ako viete, keď ste sa rozhodli správne a odmietli.
5. Starajte sa o seba. Ak sa o seba dokážete postarať, zvýši sa vám sebaúcta a sebadôvera. Starajte sa o seba, obklopte sa pozitívnymi ľuďmi a pracujte na akýchkoľvek negatívnych pocitoch, ktoré máte. Pracujte na svojej dôvere a potom ju začnite uplatňovať v praxi.
Čítajte tiež: BEZ OPATRENÍ A ZASTÚPENÍ - JE PRAVDA, ŽE JE MOŽNÉ ŽIŤ BEZ KONFLIKTOV V PÁROCH?
Zdroj: www.womanhit.ru