Ak chcete, aby kastról bol menej kalorický, stačí nahradiť múku mangou, potrebuje menej. Kastról bude nielen trpieť, ale aj získať zaujímavý Štruktúra, keď sa mancha napučia.
Opis prípravy:
Odstráňte horúce pekáče z rúry, vychladnúť. Ozdobte listami mäty alebo citrónovým balzamom a podávame ich na stole. Táto kastról sa môže podávať s nízkotučnou kyslou smotanou alebo jogurtom.
Kastról sa môže jesť a zohriať, ale radšej ju úplne chladím.
Zloženie:
- Zrnitý tvaroh - 250 gramov
- Vajce - 1 ks
- Cukor - 1 polievková lyžica. lyžica
- Krupica - 3 polievkové lyžice. lyžice
- Vanilkový cukor - 1 ks (balenie)
- Maslo - 15 gramov (na mazanie foriem)
- Jahody - 5 kusov
Počet dávok: 3
Ako variť «Dietetické tvarohové koláče»
Pripravte granulovaný tvaroh pre kastról. Ak je príliš suchá, môžete pridať ďalšie vajcia. Nemusí byť brúsený ani rozdrvený, štruktúra tejto kastról by nemala byť homogénna hmotnosť.
Vezmite hlboký kontajner na miešanie jedla. Pridajte vajíčko, cukor a krupicu na tvaroh.
Dôkladne premiešajte a potom pridajte vanilkový cukor.
Vezmite jeden formulár pre kastról alebo niekoľko malých. Formy namažte studeným maslom, potom sa kastról nelepí.
Rozložte tvarohovú hmotu. Umyte jahody, odtrhnite chvosty, nakrájajte na polovicu. Nakrájajte polovicu jahôd do tvarohovej hmoty.
Pošlite kastról do horúcej rúry a pečte v 200 stupňoch 20 minút. Teplotu je možné nastaviť na vlastnú rúru.
Zdroj: povar.ru