Prvý mesiac po pôrode je plný objavov, radostí a ťažkostí. Mama zároveň znepokojovala tisíce problémov týkajúcich sa zdravia, výživy, chúlostivosti správania. Tiež počúva jej telo, ako sa správa pre neho v novej situácii. Jednou z najnaliehavejších otázok je výživa samotnej ženy, pretože ovplyvňuje jej zdravie a výživu dieťaťa. Téma "čo môžete konzumovať dojčiacu matku v prvom mesiaci" je vždy úzko späté s iným - čo žena počas tohto obdobia nemôže používať.
Čo môžete jesť maminku v prvom mesiaci po pôrode?
Výživa dojčiacej matky v prvom mesiaci po pôrode- záruka zdravia dieťaťa, takže všetky ženy majú tendenciu zabezpečiť, aby ich jedlo bolo pre dieťa správne a užitočné. Aké potraviny v materskej strave budú mať úžitok pre dieťa?
Kojacca matka v prvom mesiaci odporúča vyváženú stravu, ktorá bude kombinovať všetky potrebné mikroorganizmy pre život tela. Musí byť prítomný v strave mäsa a rýb s nízkym obsahom tuku odrôd. Spôsob prípravy závisí od chuti, ale lekári neodporúčajú vyprážané potraviny, pretože obsahujú karcinogény. Obloha, ryža, ovsené vločky sú vynikajúce na ozdobu, ak vaša matka nemá problémy s opuchom čreva, môžete variť hrášok, kapustu, zemiaky. Produkty, ktoré spôsobujú zápchu v matke, môžu vyvolať zápchu u detí, takže je dôležité individuálne pristupovať k zostavovaniu menu.
Pri odpovedi na otázku, čo je možné kojiť dojčiacej matke v prvom mesiaci, lekári sú vždy odporúčaní piť viac. Počas obdobia kŕmenia matka konzumuje veľké množstvo tekutiny a musí byť neustále doplňovaná. Avšak, nenásilne nalejte do normatívnych litrov vody, kompótu a kefír - je lepšie piť podľa voľby av množstvách potrebných pre telo.
Mliečne výrobky obsahujú vitamíny, vápnik, takže zdravá matka a dieťa, takže syr, tvaroh, jogurt, maslo musí byť na ženinho stola v prvom mesiaci po narodení. Nemilovanej mliečne výrobky môžu byť pripravené takým spôsobom, že sa stanú vynikajúci, napríklad rošt syr na strúhadle a cestovín alebo zemiakov, alebo pripraviť tvaroh puding so sušeným ovocím.
V prvom mesiaci po pôrode je nevyhnutné, aby sa v ponuke dojčiacej matky a nielen, že by malo byť ovocie a zelenina. Uprednostňujeme tie, ktoré sa pestujú vo vašom regióne v prírodných podmienkach. Napríklad zimné skleníkové uhorky nebudú používať, preto je najlepšie odmietnuť takéto výrobky. Jablká, banány, hrušky, slivky, vodné melóny, melóny, čerstvé bobule sú užitočné pri konzumácii dojčiacich matiek, bez toho, aby sa zabúdalo na dodržiavanie tohto opatrenia.
Čo nemôže konzumovať dojčiaca matka v prvom mesiaci?
V prvom mesiaci dojčiacej matky by nemali jesť potraviny, ktoré môžu spôsobiť alergie a dysbiózu u dojčiat. Alergény zahŕňajú pomaranče, jahody, med, čokoládu, kraby a makrely. S opatrnosťou musíte vstúpiť do potravinových orechov (najmä arašidov), vajec, kravského mlieka.
Konzervované potraviny, ktoré obsahujú rôzne škodlivé výživové doplnky, sú škodlivé pre každého, ale najmä pre dojčiace matky.
Výrobky, ktoré môže konzumovať dojčiaca matka v prvom mesiaci po pôrode, by mali byť čerstvé a zdravé a jej ponuka vyvážená a pestrá.