1. Zdravie je povinnosť a plnosť je hriech.
2. Chýbajúce alebo chybné výťah chráni vaše zdravie
3. Nesledujte správy.
4. Prerušte toxický vzťah.
5. Riešite problémy, nezaručujte ich.
6. Nečítajte články o zdraví od pseudovedcov tlač.
7. Aby ste sa zbavili nadváhy, niekedy stačí postúpiť a nechať svoje deti na chvíľu na príbuzných.
8. Ak stále nemôžete schudnúť, ukončite túto lekciu. Milujte svoje telo tak, ako je.
9. Vyberte si veci a činnosti, ktoré vás urobia šťastnými a potešia vás.
10. V strave by nemalo byť príliš veľa tukov (aj tých zdravých).
11. Neobmedzujte sa príliš pevne na jedlo, ak nechcete, aby v noci snívala.
12. Aby ste sa nestali obeťou anorexie, nadviazajte priateľské vzťahy s domácnosťami.
13. Ak chcete schudnúť, musíte prekonať prejedanie.
14. Ak chcete zabrániť útoku obžerstva, jesť včas.
15. Podvýživa, môžete vyraziť priamo v metre.
16. Neboj sa o svoju váhu.
17. Odmietnutie veľkých dávok cukru je potrebné postupne, ale konzumácia tohto produktu by nemala byť nižšia ako denná norma.
18. Znížte obsah kalórií v potravinách. Kým tieto ukazovatele nezmiznú.
19. Hlad musí byť spokojný, nesmie sa podvádzať ani ignorovať.
20. Žuvačka nenahrádza jedlo.
21. Odpočinok, ak sa cítite unavení.
22. Necítite výčitky nad tým, čo ste užili navyše.
23. Vstaňte od stola, keď máte pocit, že ste už plný, a necítite mierny pocit hladu. Prečo si teda sadnúť k stolu?