1. Zdrowie jest obowiązkiem, a pełnia jest grzechem.
2. Brakująca lub uszkodzona winda chroni twoje zdrowie
3. Nie oglądaj wiadomości.
4. Zerwij toksyczny związek.
5. Rozwiązuj problemy, nie flaguj się.
6. Nie czytaj artykułów o zdrowiu z pseudonauk prasa.
7. Aby pozbyć się nadwagi, czasami wystarczy spać i zostawić na chwilę dzieci z rodziną.
8. Jeśli nadal nie możesz schudnąć, opuść tę lekcję. Kochaj swoje ciało takim, jakie jest.
9. Wybierz rzeczy i czynności, które sprawią, że będziesz szczęśliwy i sprawi przyjemność.
10. W diecie nie powinno być zbyt wielu tłuszczów (nawet zdrowych).
11. Nie ograniczaj się zbyt mocno w jedzeniu, jeśli nie chcesz, aby śniła w nocy.
12. Aby nie stać się ofiarą anoreksji, nawiąż przyjazne stosunki z gospodarstwami domowymi.
13. Aby schudnąć, musisz pokonać przejadanie się.
14. Aby zapobiec atakowi obżarstwa, jedz na czas.
15. Niedożywiony możesz zasnąć w metrze.
16. Nie przejmuj się zbytnio swoją wagą.
17. Odrzucanie dużych dawek cukru jest konieczne stopniowo, ale spożycie tego produktu nie powinno być mniejsze niż dzienna norma.
18. Zmniejsz zawartość kalorii w jedzeniu. Dopóki wskaźniki te nie staną się normalne.
19. Głód musi być zaspokojony, a nie oszukiwany ani ignorowany.
20. Guma do żucia nie zastępuje jedzenia.
21. Odpocznij, jeśli poczujesz się zmęczony.
22. Nie odczuwaj wyrzutów sumienia za zjedzony ekler.
23. Wstań ze stołu, gdy poczujesz, że jesteś już pełny i nie odczuwasz lekkiego głodu. W końcu po co więc siadać przy stole?