Selv de mest "zinger" som kan lade byer med sin energi, før eller siden mister forsyningen. Energiressursen vår har sine begrensninger, så på et tidspunkt kan du trenge hjelp til å lade opp. Hvis du ignorerer den konstante slapphet og manglende vilje til å utføre hverdagslige oppgaver, vil til slutt psykiske lidelser og kroppslidelser begynne. Hva å gjøre? I dag bestemte vi oss for å snakke om effektive metoder for påfyll av energi.
Meditasjon
Mange ignorerer hardnakket den fantastiske måten å bli kvitt stress, noe som er ekstremt nødvendig for den som tilbringer mesteparten av dagen i storbyen. Daglig kommunikasjon, sosiale nettverk, arbeid er hovedgrunnen til at mange mennesker vil gjemme seg i et hjørne og sitte i stillhet mot slutten av dagen. For meditasjon er det overhodet ikke nødvendig å tildele et eget sted, du kan “komme over det” rett på arbeidsplassen, bare bruke noen minutter om dagen på enhet med tankene dine, dette vil være nok til å forhindre stressnivået fra å gå gjennom taket.
Gå alene eller sammen med venner
Utenfor, sommer, og når, hvis ikke nå, skal ut i naturen eller bare gå en tur. Det er et viktig poeng: turen skal foregå på et rolig grønt sted, en handletur er ikke en tur som sådan. Velg en dag fri fra forretninger, samtaler og sosiale nettverk, inviter en venn, ta en sykkel og gå til nærmeste park. Hvis du ikke alltid har tid til lange turer, vil det være en times tid flere ganger i uken å gå ut, puste luft og sette tankene i orden.
Ikke sult
Livets hektiske rytme tillater ofte ikke en vanlig matbit, enn si et fullverdig måltid. Og likevel, for å sikre normal funksjon, er det nødvendig å spise riktig og minst tre ganger om dagen. Hvis du forstår at et fullverdig måltid ikke snart vil ta deg tid, i det minste til en sunn matbit, som kan være nøtter, frisk frukt og grønnsaker. Unngå de skadelige stolpene som mange kontorarbeidere elsker så mye: en stor mengde karbohydrater har ennå ikke gitt noen fordeler og et løft av energi.
Sov om natten
Som vi allerede har sagt, krever en storby en konstant tilstedeværelse i tilfelle, det er ikke nok tid ikke bare til mat, men også til søvn: ofte må mange ting løses om natten, når ingen plager. Imidlertid, for full funksjon, trenger kroppen vår å hvile i minst 7 timer om dagen, ellers forventer forstyrrelser og forskjellige ubehagelige symptomer på overbelastning.
Mer vann
Vann er ditt naturlige drivstoff. Vi trenger alle å opprettholde vannbalansen, forskjellene er bare i mengden vannforbruk. Nekter kullsyreholdige og sukkerholdige drikker som bare vil skade magen og gi ekstra kilo, og med dem en ekstra opprør. Hvis du begynner å føle deg svak, er det mulig at du har mistet mye vann og kroppen må fylles på igjen. Vær oppmerksom på kroppen din.
Øyne trenger hvile
Som kjent vet mesteparten av informasjonen vi får gjennom visjonen. Med en overbelastning av informasjon begynner pågående hodepine som kan hjemsøke deg i lang tid. Alt du trenger å gjøre i denne situasjonen er å ta pauser i løpet av dagen. Tildel minst 15 minutter i timen for å distrahere fra skjermen til en datamaskin eller smarttelefon. Begrav øynene og sitte i noen minutter, gjør en avslappende øvelse. Ved slutten av uken vil du slutte å oppleve trekkplager i templene dine, og du vil føle en kraftig bølge.
Kilde: www.womanhit.ru