avocado
Goed nieuws voor alle avocadoliefhebbers: je bent op de goede weg, de eeuwige jeugd staat voor de deur. Deze vrucht bevat veel vitamine E en is rijk aan antioxidanten die essentieel zijn voor een gezonde huid en haar. Deze wonderbaarlijke vruchten bevatten ook foliumzuur, wat nodig is voor de regeneratie van huidcellen en dus voor het behoud van hun jeugdigheid.
Черника
Deze bes is een echte schat, hij is rijk aan vitamine C, verbetert de bloedcirculatie en helpt het lichaam het verouderingsproces tegen te gaan. Bosbessen bevatten ook veel kalium, wat de vochtbalans in cellen reguleert en daarmee de wallen bestrijdt die vaak optreden bij het ouder worden.
broccoli
Broccoli is een rijke bron van vezels, vitamine C en bètacaroteen. Deze groente zal helpen om het gewicht te normaliseren en op peil te houden na het stoppen van het dieet, en om het ontstaan en de ontwikkeling van verschillende hartaandoeningen te voorkomen.
kaneel
Kaneel is een bekende energetische stof, de geur helpt vermoeidheid te bestrijden en geeft energie. Bestrooi je ochtendpap met gemalen kaneel en zorg ervoor dat de dag vrolijk en succesvol voorbij gaat.
pure chocola
Onthoud dat chocolade gezond is, maar alleen als het ten minste 70% cacao bevat. Een paar wiggen van deze traktatie helpen de spijsvertering te verbeteren en geven je huid een gezonde glans en glans aan je haar.
Artisjok van Jeruzalem
Helaas wordt aardpeer schromelijk onderschat en is hij rijk aan kalium, wat zeer gunstig is voor de gezondheid van het hart en een lang leven. Aardpeer van Jeruzalem verlaagt ook de bloedsuikerspiegel, wat erg handig zal zijn voor diabetici.
rode kool
Paars voedsel is de beste bron van antioxidanten, die niet alleen beschermen tegen kanker, maar ook rimpels helpen voorkomen. Het is ook een geweldige groente voor een heerlijke salade en dieetsalade.
bonen
Dus schrijf het op. Bonen verlagen het cholesterolgehalte en beschermen tegen hartaandoeningen. Het bevat ook een enorme hoeveelheid proteïne: in een handvol gedroogde bonen is het ongeveer hetzelfde als in een volwaardige biefstuk, en er zijn trouwens vele malen meer voordelen.
Bron: lenta.ua