ငါးကိုဆီ: သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်အန္တရာယ်။ ပိုပြီးအဘယ်သို့နည်း, ထင်မြင်ချက်အာဟာရ

• ငါးကိုဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
• ငါးကရေနံမှအန္တရာယ်
• အဘယ်သူသည်ကော့အသည်းရေနံကိုမသောက်သင့်တယ်
• ဆီဥကိုယူနည်း

ငါးကိုဆီအချို့ထူးဆန်းတဲ့အကြောင်းပြချက်များအတွက်, "အဖြစ်လိုအပ်သော" ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါသောက်ဖို့ဇွန်းတစ်နာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားလည်ချောင်းနာ, အဆီပြန်အရည်နဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်။ အဟောင်းကို Medical School ကျောင်းတွင်ငါးကိုဆီဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့နီးပါး panacea ပေးသည်။ ငါးကရေနံကယ့်ကိုဖြည့်ညှင်းအတွက်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်ကြီးမားတဲ့အကျိုးခံစားခွင့်ရှိပါတယ်။ ဒါဟာခြင်း, နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏များစွာသောရောဂါများ, ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်အရေပြားပုံမှန်, ဦးနှောက်, အခြားဆိုးကျိုးများရှိပါသည်။

အဆိုပါဆေးတောင့် - ကံကောင်းထောက်မစွာ, အတိတ်ထဲမှာကြမ်းတမ်းဆိုဗီယက်ကြိမ်, အရည်ပုံစံအတွက်အဆီအနေနဲ့အခြားရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ အဲဒီမှာကဤလွှတ်ပေးရန်ပုံစံများအကြားခြားနားချက်။

ငါးကိုဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

၎င်း၏ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ငါးကိုဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ။ အဆိုပါရေးဆွဲရေးအောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်:

• သစ်ရွက်ဖက်တီးအက်ဆစ် (Omega-3, 6) ။ ဓာတု nomenclature ထက်ပိုတစ်ဆယ်မျိုး။ နာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားသောပြည့်တိရိစ္ဆာန်အဆီမတူဘဲ, ဒီဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်အများအပြားစနစ်များများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ တဖကျတှငျကနျဆာနံရံတွင်အနိမ့်သိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်း, သွေးကြောကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဖြစ်သော "မကောင်းတဲ့" လက်စထရော, plaque အစစ်ခံပို့ဆောင် combats ။ အခြားသစ်ရွက်ဖက်တီးအက်ဆစ်တွင်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်, အိုး၏ပျက်စီးခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီး။ ထိုကဲ့သို့သောဒြပ်ပေါင်းများ၏ဖွဲ့စည်းမှုထဲတွင်ရှိနေခြင်းကြောင့် infarct, သွေးကြောများ၏လေဖြတ်အန္တရာယ်လျှော့ချနိုင်ပါကသာခန္ဓာကိုယ်ရေယာဉ်များအားကောင်းလာစေပါတယ်။
• ဗီတာမင်။ သုံးယောက်ဗီတာမင်၏အခြေခံ။ ဒါဟာအရိုး restore အသုံးပြုသည်ဃအစွမ်းသတ္တိကိုအရိုးစုကိုပေးသည်။ သိသိသာသာငါးဆီ immoderate စားသုံးမှုလျှင်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည့်ကယ်လစီယမ်၏စုပ်ယူမှု, တိုးပွားစေပါသည်။ ဗီတာမင် A - အရေပြားကုမ္ပဏီများနှင့် elasticity ပြုပြင်ပုလှာ၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်။ ဗီတာမင်အီး, သွေးကြောများ၏ elasticity နဲ့ခုခံရေးထောက်ပံ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကလှုံ့ဆော်။
• သတ္တုဓာတ်။ အိုင်အိုဒင်းနဲ့ phosphorus ကို, အချို့အခြားသူတွေ။ ထိုအရာဝတ္ထုများများအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ဖုံးအုပ်ထားပါ။

သွယ်ဝိုက်, ငါးကရေနံကိုပုံမှန်စိတ်ခံစားမှုနောက်ခံများအတွက်တာဝန်ရှိ serotonin များ၏အာရုံစူးစိုက်မှု, တိုးပွားစေပါသည်။ မူးယစ်ဆေးစိတျအပွောငျးအလဲနှင့်စိတ်ကျရောဂါမှကျရောက်နေတဲ့နေသောလူများအတွက်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်လို့ပဲ။

ငါးဆီစနစ်တကျအလယ်အလတ်စားသုံးမှုကိုယ်ခံစွမ်းအား, နှလုံးသွေးကြော, အာရုံကြောနှင့် endocrine စနစ်များအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဖွယ်ရှိအန္တရာယ်အကြောင်းမမေ့မလြော့ပါ။ အန္တရာယ်ကိုဂရုတစိုက်လျှောက်လွှာ၏အချိန်မှာကနျြးမာရေး၏ပြည်နယ်စောင့်ကြည့်သင့်ပါတယ်, အစဉ်အမြဲရှိပါသည်။ ငါးကိုဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများမသက်ဆိုင်အသက်လူများသိသာသည်: ကလေးငယ်များအတွက်တစ်ရှူးများ၏ကြီးထွားမှုကိုအားပေးအားမြှောက်, သာမန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, လူကြီးများအတွက်ဟော်မုန်းတည်ငြိမ်အားလုံးဝန်ခုခံတိုးပွားစေပါသည်။ နှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများ - အာရုံကြောစနစ်၏နိုင်ရန်အတွက်ရရှိလာတဲ့, အိုမင်းနှုန်းလျော့နည်းစေသည့်နှလုံးနှင့်သွေးကြောနှင့်အတူစိတ်ဖောက်ပြန်, အသက်-related ပြဿနာများ၏အန္တရာယ်လျော့နည်းစေသည်။

ငါးကရေနံမှအန္တရာယ်

ငါးကိုဆီ immoderate အသုံးပြုမှု, အလွန်အကျွံသုံးစွဲအတူထိခိုက်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ တစ်ခုသက်ရှိသို့မဟုတ်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမျှစိတ်ကူးရှိပါတယ်ရာ၏ရောဂါ၏မွေးရာပါဝိသေသလက္ခဏာများ၏ရလဒ်အဖြစ်: တစ်ဦးချင်းစီတုံ့ပြန်မှုကိုလည်းရှိပါတယ်။ လျှောက်လွှာများအနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များဘာတွေလဲတွေ့နိုင်ပါသည်:

• ပြင်းထန်မှုအမျိုးမျိုး၏တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှု။ မှာတစ်ချိန်ကသူမမပေးနိုင်သလား။ ထိုအခါစဉ်အပြီး။ သင်ထိန်းချုပ်မှုအားနည်းစေလို့မရဘူးလို့ပဲ။ အများစုကတော့က cutaneous သရုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အရေပြားရောင်ရမ်းကဲ့သို့ပင်။ အင်ပျဉ်။ မမှန်၏အဘယ်မှာနည်းသောအန္တရာယ်ရှိပုံစံများ, angioedema အမျိုးအစားဖွံ့ဖြိုး။ ဒါဟာနီးပါးခြွင်းချက်အမှုပေါင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဓာတ်မတည်၏ထောက်လှမ်းပေါ်မှာထိုးလျှော့ချသို့မဟုတ်ယူပြီးရပ်တန့်ဖို့လိုပါတယ်။
• ငါးကိုဆီသွယ်ဝိုက်သွေးဖိအားကိုလျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ဤသည်သွေးကြော hyper ၏ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ စနစ်တကျမခံရလျှင် hypotensive အေးဂျင့်နှင့်အတူလူနာအလွန်အကျွံဆေးများအတွက်အန္တရာယ်ပြုစေခြင်းငှါကြောင့်ဖြစ်သည်။
• အများကြီးထိခိုက်မှုငါးရေနံအနိမ့်အသှေးကိုခဲနှင့်အတူလူနာဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ မူးယစ်ဆေးငယ်လေးတစ်လမ်းအတွက်သော်လည်း, ထိုအသွေးကိုပါးလွှာလုပ်နိုင်မအဖြစ်, ကြောင့်ဖြစ်သည်။
• ကြောင့်ငါးဆီအပြောင်းအလဲနဲ့အတွက်ဝန်တိုးဖို့အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုများ၏ယားယံစေနိုင်ပါစေ။ ဤရွေ့ကား, အစာအိမ်နှင့်အူသိမ်မူလတန်း၏အနာ gastritis ပိုမိုဆိုးရွားဖို့တိုက်ရိုက်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
• ပိုကြီးတဲ့ဆေးများကျောက်ကပ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဘယ်အချိန်မှာအဓိပ်ပါယျမရှိသောစားသုံးမှုကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ဒီတစ်ခုချွင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။
• သွေးကြောထဲသို့အရိုးကယ်လစီယမ်၏တက်ကြွဖယ်ရှားရေးအမှုပေါင်းရှိပါတယ်။ ဒါဟာပြင်းထန်တဲ့သွေးကြော, အရိုးပွရောဂါစရာတွေဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါဖော်ပြထားဂျထိုးပြဿနာများနှင့်အတူလိုက်နာမှုအတွက်, ငါးကိုဆီထိခိုက်စေနေသော်လည်းအလွန်ရှားပါးဖြစ်ကြသည်။

အဘယ်သူသည်ကော့အသည်းရေနံကိုမသောက်သင့်တယ်

ထုတ်လုပ်သူများကရေးဆွဲပြီးမူးယစ်ဆေးမှ Contraindications ။ တိုတိုမှာတော့ငါးကိုဆီပုဂ္ဂိုလ်များသည်အောက်ပါအမျိုးအစားကိုမသောက်သင့်ပါတယ်:

• ဓာတ်မတည်တဲ့သဘောထားကိုအတူ။ တပြည်လုံးသက်ရှိများ၏တုံ့ပြန်မှုကိုကြည့်ဖို့ contraindication မဟုတ်ပါဘူး။
• hypervitaminosis အတူ။ ပုံမှန်အားဖြင့်, သူတို့ကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာမကျန်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နေကြသည်။ ကော့အသည်းရေနံလုပ်နိုင်တဲ့သောက်သုံး၏ပွနျလညျထူထောငျပွီးနောကျ။
• ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကယ်လ်စီယမ်တစ်ခုပိုလျှံနှင့်အတူ။ အချိန်များတွင်ကယ်လစီယမ်၏စုပ်ယူမှုပေါ်ပေါက်ရသောဗီတာမင် D ကို၏ကြီးမားသောဆေးများကြောင့်။ ဒြပ်စင်အမြောက်အမြားအတွက်သွေးကြောမှတစ်ဆင့်ဖြန့်ဝေဖို့စတင်ခဲ့သည်။ အဆစ်များတွင်ရေယာဉ်နံရံများပေါ်တွင်ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားအစစ်ခံ။ ဒါဟာအန္တရာယ်ပါပဲ။

အပိုဆောင်း contraindications:

• 7 နှစ်ပေါင်းနှစ်အောက်ကလေးများ, ကိုယ်ဝန်။ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုသက်သေပြရန်မယုံကြည်စိတ်ချရသောလေ့လာမှုများရှိပါသည်ကြောင့်ဖြစ်သည်။
• အစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောင်ရမ်းရောဂါ။ ဖြစ်စဉ်ကိုတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာတည်ငြိမ်လွှတ်သို့မဟုတ်ရောဂါပျောက်ကင်းဘို့စောင့်ဆိုင်းရန်လိုအပ်ပါသည်။

သူတို့ထဲကအများစုဟာဆွေမျိုး contraindications ဖြစ်ကြသည်။ တိကျသောအကြောင်းပြချက်များဖျက်သိမ်းရေးပြီးနောက်သင်ဧည့်ခံနှုနျးနိုငျသညျ။

ဆီဥကိုယူနည်း

အဆိုပါသောက်သုံးသော, လူနာများ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အခြေခံပြီးသူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ဝိသေသလက္ခဏာများအဆိုပါဆရာဝန် (ကုထုံး, endocrinologist ဖြစ်သူ, နှလုံးအထူးကု, etc) ရွေးချယ်သည်။ တစ်နေ့လျှင်ပျမ်းမျှအားတွင်, က 1.5-2 ဂရမ် (ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးနည်းနည်းပို) ။ 500-မီလီဂရမ်တောင့၏စည်းကမ်းချက်များ၌ - 2-6 နေ့ဖြစ်၏။ ငါးကိုဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများရထိခိုက်မှုကိုရှောင်ရှားရန်, ငါတို့အကောင့်သို့အများအပြားအချက်များယူရမည်ဖြစ်သည်။ အချက်အလက်များ၏ပမာဏကိုတစ်ခုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ - ဆရာဝန်များ၏ prerogative ။

ဒါကြောင့်စနစ်တကျယူလျှင်ငါးဆီ, တစ်ခုလုံးကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ကောင်းလှ၏။ မေးခွန်းတစ်ခုကိုအုပ်ချုပ်ရေးနှင့်သောက်သုံးသော၏လမ်းကြောင်းကိုအကောင်းဆုံးကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များမှထွက်ခွာသွားသည်။

ဤကဲ့သို့သော? သူတို့ကကျေးဇူးတင်ကြလိမ့်မည် - သင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူမျှဝေဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်!