ကိုယ်ခန္ဓာကိုအားဖြည့်ရန်အတွက်အထိရောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုဆရာဝန်များကဖော်ပြခဲ့သည်
အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာရှင်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့သည်လေ့လာမှုတစ်ခုကိုပြုလုပ်ခဲ့ပြီးမည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားသည်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။ ကနေဒါနှင့်သြစတြေးလျမှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းသည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်တတ်နိုင်သမျှလုံခြုံစိတ်ချမှုရှိစေရန်အထူးဂရုပြုခဲ့သည်။ High-intensity interval လေ့ကျင့်ခန်း (HIIT) သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားဖြည့်ရန်အလျင်မြန်ဆုံးနှင့်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြသည်။