Ieškote kažko virti, kad jis atitiktų ir nepakenktų figūrai? Tada tu čia! Siūlau jums receptą, kaip virti vištieną su migdolų aliejumi. Skanus dietinis vištienos receptas!
Paruošimo aprašymas:
Vištienos be glitimo, be pieno receptas migdolų sviesto padaže su sveikomis daržovėmis. Šiame recepte puikiai dera cukinijos, morkos ir paprikos. Padažas nepaprasto skonio. Išbandę šį dovanojimo receptą, gaminsite jį vėl ir vėl.
Sudėtis:
- Vištienos filė - 700 gramų
- Kokoso drožlės - 4 str. šaukštai
- Alyvuogių aliejus - 4 šaukštai. šaukštai
- Cukinijos - 2 vnt
- Morkos - 2 vnt
- Paprika - 2 vnt
- Laimo sultys - 1,5 šaukštai. šaukštai
- Česnakai - 1 gvazdikėlis
- Imbieras - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas
- Sezamo aliejus - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas
- Druska - 1 žiupsnelis
Porcijos: 4
Kaip pasigaminti migdolų sviesto vištieną
1. Filė supjaustykite vidutiniais gabalėliais, kepkite keptuvėje dviejuose šaukštuose alyvuogių aliejaus 5 minutes, kol iškeps.
2. Paruoškite padažą. Giliame dubenyje sumaišykite migdolų aliejų, kokosą, laimo sultis, česnaką, imbierą, sezamo aliejų ir druską.
Tada apkepkite daržoves. Į keptuvę, kurioje kepėte vištieną, supilkite alyvuogių aliejų ir suberkite pjaustytas cukinijas, morkas ir paprikas. Virkite daržoves 5 minutes.
3. Į daržovių mišinį suberkite kubeliais pjaustytą filė ir patiekite su migdolų padažu.
Šaltinis: povar.ru