Pirmasis mėnesis po gimdymo yra pilnas atradimų, džiaugsmų ir sunkumų. Mama tuo pat metu nerimauja dėl tūkstančių klausimų, susijusių su sveikata, mityba, elgesio trupiniais. Ji taip pat klauso savo kūno, kaip jis elgiasi jam naują situaciją. Vienas iš neatidėliotinų problemų yra moters patiekimas, nes jis daro įtaką jo sveikatai ir kūdikio maitinimui. Tema "ką tu gali valgyti slaugančią motiną per pirmąjį mėnesį" visada yra glaudžiai susijusi su kitu - moterys šiuo laikotarpiu negali naudotis.
Ką galite valgyti slaugančią mamą pirmąjį mėnesį po gimdymo?
Slaugos motinos maitinimas per pirmąjį mėnesį po gimdymo- kūdikio sveikatos garantija, taigi visos moterys linkusios užtikrinti, kad jų maistas būtų teisingas ir naudingas vaikui. Kokie maisto produktai motinos dietoje bus naudingi kūdikiui?
Krūtimi maitinanti motina pirmąjį mėnesį rekomenduojama subalansuota mityba, kuri sujungs visus būtinus mikroorganizmus, skirtus kūno gyvenimui. Turi būti mažai riebalų veislių mėsos ir žuvies dietoje. Paruošimo būdas priklauso nuo skonio, tačiau gydytojai nerekomenduoja keptų maisto produktų, nes juose yra kancerogenų. Garnyras, ryžiai, avižiniai dribsniai puikiai tinka garnyrui, jei tavo mama neturi problemų su žarnyno patinimu, galite gaminti žirnius, kopūstus, bulves. Produktai, kurie sukelia vidurių užkietėjimą motinos, gali sukelti ir vidurių užkietėjimą kūdikiams, todėl svarbu individualiai kreiptis į meniu rengimą.
Atsakydamas į klausimą, kaip galima maitinti slaugančią motiną per pirmąjį mėnesį, gydytojai visada pataria gerti daugiau. Per maitinimo laikotarpį motina sunaudoja didelį kiekį skysčių, todėl ją reikia nuolat papildyti. Vis dėlto neperkraukite norminių vandens, komoto ir kefyro litrų - geriausia valyti ir organizme reikalingais kiekiais.
Pieno produktai yra vitaminų, kalcio, todėl sveika motina ir kūdikis, todėl sūris, varškės sūris, jogurtas, sviestas turi būti moters stalo per pirmąjį mėnesį po gimimo. Nemylimi pieno produktai gali būti apdoroti tokiu būdu, kad jie tampa skanus, pavyzdžiui, grotelės sūrio tarka, ir valgyti makaronų arba bulvių, arba paruošti varškės desertas su džiovintų vaisių.
Būtinai slaugos motinos meniu per pirmąjį mėnesį po gimimo ir ne tik turėtų būti vaisių ir daržovių. Pirmenybė turėtų būti teikiama tiems, kurie natūraliomis sąlygomis auginami jūsų regione. Pavyzdžiui, žieminiai šiltnamio efektą sukeliančių agurkai nebus naudingi, todėl geriausia atsisakyti tokių produktų. Obuoliai, bananai, kriaušės, slyvos, arbūzai, melionai, šviežios uogos yra naudingos maitinančioms motinoms valgyti, nepamirštant stebėti priemonę.
Kas pirmą mėnesį maitina slauganti motina?
Per pirmąjį mėnesį krūtimi maitinančioms motinoms neturėtų valgyti maisto produktams, kurie gali sukelti alergiją ir bakterijas superinfekcija kūdikiams. Alergenai apima apelsinus, braškes, medus, šokoladą, krabus, skumbres. Atsargiai, reikia įeiti į maisto riešutus (ypač žemės riešutus), kiaušinius, karvės pieną.
Konservai, kurių sudėtyje yra įvairių kenksmingų maisto papildų, yra kenksmingi visiems, bet ypač maitinančioms motinoms.
Produktai, kuriuos slauganti mama gali valgyti per pirmąjį mėnesį po gimdymo, turėtų būti švieži ir sveikas, o jo meniu - subalansuotas ir įvairus.