ແກ່ນແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຫຼາຍວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມລວງຕາ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະແລະການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕ່າງໆ, ແລະມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າພິເສດ.
ພະລັງງານການປິ່ນປົວຂອງແກ່ນແມ່ນຫຍັງ? ພິຈາລະນາ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບ ສຸຂະພາບຂອງແປດທີ່ສຸດ - ຫຼາຍທີ່ສຸດ!
ການບໍາບັດໂພຊະນາການ
- Walnut
ເດືອນມິຖຸນາໄດ້ມາ, summer ໄດ້ເຂົ້າມາໃນຂອງຕົນເອງ, ສະນັ້ນມັນເປັນເວລາທີ່ຈະຊື້ເຖິງສຸດ Walnut ຂອງສຸກສຸກ້ໍານົມ. ຈາກພວກເຂົາກະກຽມນ້ໍາຂີ້ເຫຍື້ອ, ກະກຽມຢາປິ່ນປົວທາງການແພດ, ເຮັດຊາແລະປຸງແຕ່ງທີ່ມີລົດຊາດແຊບຫຼາຍ! ພຽງແຕ່ຕ້ອງການຈັບເວລາ: ແກ່ນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນເກັບກ່ຽວຈາກກາງເດືອນພຶດສະພາເຖິງກາງເດືອນມິຖຸນາ.
ແກ່ນອ່ອນເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດແລະເພີ່ມທະວີການພູມຕ້ານທານ, ພວກເຂົາມີທາດໂປຼຕີນແລະວິຕາມິນຫລາຍ. ປະລິມານສູງສຸດຂອງອາຊິດໂບລິກ (ຂອງຄໍາສັ່ງຂອງ 2 500 ມລກ) ແມ່ນມີຢູ່ໃນຫມາກເມື່ອຫມາກພ້າວສີຂຽວອ່ອນໆນັ້ນມັນສາມາດຖືກເຈາະດ້ວຍເຂັມ.
ໃນເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນຊີ, ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງທີ່ບໍ່ມີກ້ານແມ່ນຫຼາຍກວ່າ 8 ຄັ້ງກ່ວາ currant ສີດໍາແລະ 50 ເວລາຫມາກຫມາກນາວ. ນອກເຫນືອໄປຈາກວິຕາມິນຊີໃນແກ່ນສີຂຽວພົບເຫັນແລະວິຕາມິນ P, E, ກຸ່ມ B, carotenoids, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ phytoncides ແລະ quinines.
ໄວຫນຸ່ມ, ຫມາກນາວສີຂຽວແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງ iodine ທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃນການຂາດທາດຂອງສານນີ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ການນໍາໃຊ້ເຕັກໂນໂລຊີຂອງຫມາກນາວສີຂຽວຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດ thyroid, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລັກສະນະຂອງ goiter.
ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍພູມຕ້ານທານ, ແລະຕາມປົກກະຕິຂອງເລືອດຄວນໄດ້ຮັບການປະສົມໃນພາກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ scrolled ຜ່ານ grinder ຊີ້ນຫມາກໄມ້ສີຂຽວ walnut ແລະ້ໍາເຜີ້ງ, ການຂະຫຍາຍຕົວເຂົ້າໄປໃນ jars ແຫ້ງ, ເພື່ອຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວໃນຖັງປິດຢ່າງສະນິດແຫນ້ນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຊ້ໍາຫນຶ່ງເດືອນ, ສັ່ນບາງຄັ້ງ. ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງນາວກາເຟຫນຶ່ງນາທີເວລາປະມານນຶ່ງນາທີສໍາລັບອາຫານສໍາລັບອາຫານກ່ອນອາຫານ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກໄມ້ 30, ຈົ່ງເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາເຫຼືອກ 70% ລິດ. ອອກຈາກຫ້ອງເພື່ອຊຸກຍູ້ໃຫ້ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຊ້ໍາຊ້ໍາໃນອາທິດທີ່ 2 ແຕ່ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບໍ່ລືມທີ່ຈະກໍານົດອົງປະກອບຂອງ. ເອົາຢາສໍາເລັດແລ້ວ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 1 ບ່ວງກາເຟ. Tincture of walnuts ສີຂຽວ ຊ່ວຍໃຫ້ໂລກເບົາຫວານ, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ພົກຍ່ຽວ, ຕ່ອມໄທລໍ.
ມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ໃນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ, ມີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ບໍ່ດີ, ສໍາລັບການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດ cardiovascular, ເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງ cholesterol.
ຊາວອິຕາລີຕາມປະເພນີກັບຄືນໄປບ່ອນສຸຂະພາບຂອງເຫລົ້າທີ່ຂົມຫວານຈາກແກ່ນສີຂຽວ "Nocino" (Nocino). ຫມາກໄມ້ສໍາລັບລາວແມ່ນເກັບໃນຕອນກາງຄືນຂອງ 24 ໃນ 25 ເດືອນມິຖຸນາ.
ສໍາລັບ Italians, ມື້ຂອງການຂຸດຄົ້ນຂອງແກ່ນສີຂຽວໄດ້ກາຍເປັນວັນພັກແຫ່ງຊາດ - ວັນຂອງ St. Giovanni. ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າມັນແມ່ນຢູ່ໃນເວລານີ້ວ່າຫມາກໄມ້ຈະຖືກອີ່ມຕົວດ້ວຍຈໍານວນອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດສູງສຸດ.
"Nochino" ທີ່ດີສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ, ສະນັ້ນມັນແມ່ນໄດ້ຮັບຜິດຊອບຫຼັງຈາກການກິນອາຫານຕົ້ນຕໍ. ດື່ມເຫຼົ້າໃນຮູບແບບບໍລິສຸດໂດຍລະບາຍຄວາມຮ້ອນຂອງ 16-18 ° C, ປະລິມານຂອງແວ່ນຕາ 30-60 ml ແລະປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ມີອາຫານວ່າງໄດ້, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການເຄື່ອງດື່ມຂອງຄໍານາມພາຄູ່ກັບ dinning ດີຊີດ Italian ທີ່ຫມັ້ນຄົງແລະສີຄີມ.
- ຫມາກພ້າວ
ເມັດແປກ - ຊື່ທົ່ວໄປຂອງເມັດທີ່ນໍາໃຊ້ໃນອາຫານສໍາລັບຊະນິດຂອງພືດຈໍານວນຫນຶ່ງຈາກຄອບຄົວຂອງແປກ (ຍັງເອີ້ນວ່າຕົ້ນຫມາກກ້ຽງ). ສ່ວນໃຫຍ່ມັກຢູ່ໃນຣັດເຊຍ, ເມັດແປກແມ່ນແກ່ນຂອງແປກແປກ Siberian (Pinus sibirica). ໃນເວລາດຽວກັນ, ແກ່ນຂອງ cedar ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ inedible.
ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ Pine ປະກອບດ້ວຍອາຊິດ amino ທັງຫມົດເກືອບສໍາຄັນ, ອາຊິດໄຂມັນ, ວິຕາມິນ A, B, C, D, E, F. Bioavailability ແກ່ນແປກເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາສູງຂອງວິຕາມິນ E ແລະວິຕາມິນ V1
ຢາປົວພະຍາດແບບດັ້ງເດີມພ້ອມໃຊ້ໄດ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະນໍາໃຊ້ຫມາກແປກສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ປະຊາກອນຂອງ Siberia ຈາກເວລາວັດຖຸບູຮານໄດ້ພິຈາລະນາໃຫ້ພວກເຂົາເປັນວິທີການແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິຜົນສໍາລັບເງິນຝາກຂອງເກືອ.
Tincture ຂອງແກ່ນແປກ ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການປິ່ນປົວອາການປວດຮາກ, gout, ຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບອາຫານ, beriberi. ແກ່ນທີ່ປວດໃສ່ພ້ອມກັບແກະ vodka ຫມັກ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ 7 ມື້, ການກັ່ນຕອງແລະໃຊ້ເວລາສໍາລັບ 1,5-2 ເດືອນ.
ເປືອກແກ່ນ cedar ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ tannins. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບ້ໍາຕົ້ມແລະຕົ້ມ (ບ່ວງ 2-3 ຕໍ່ຈອກ.) ທີ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການອັກເສບຂອງເຍື່ອ mucous ປາກແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆໃນຮູບແບບຂອງການ lotions ແລະລ້າງ - ພະຍາດຜິວຫນັງ (lichen, lesions ມີຕູດ, eczema), ບາດແຜ.
ແກ່ນຂອງຫມາກແປກທີ່ມີຫມາກຂີ້ເຜີ້ງມີປະໂຫຍດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ແຜໃນລໍາໄສ້. ຢາພື້ນເມືອງເຊື່ອວ່າມີພະຍາດຕ່າງໆຂອງຜິວຫນັງ, ລວມທັງມະເຮັງຜິວຫນັງ, ຫມາກໄຂ່ຫລັງ, ຟູອໍເລນ, ການນໍາໃຊ້ຖົ່ວຂຽວທໍາມະດາຫຼືນໍ້າມັນຊີດານໍາໄປສູ່ການຟື້ນຕົວ.
- ອັນມອນ
ພຽງແຕ່ມີເມັດຜັກທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍໆກວມເອົາ 25% ຂອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍໃນ magnesium. ຜົນປະໂຫຍດຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະເຊັ່ນ: Selenium ແລະວິຕາມິນອີ, ທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກເຫຼົ່ານີ້.
Almond ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບກະດູກ. ການປະສົມປະສານຂອງແຄຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະວິຕາມິນ B6 ປະກອບສ່ວນໃຫ້ພວກເຂົາເຂັ້ມແຂງ. ໃນ 100 g ແອມ, ມີການໃຫ້ທາດແຄຊຽມປະຈໍາວັນ, ແລະວິຕາມິນ B6 ແລະແມກນີຊຽມຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທາດແຄຊຽມ.
້ໍາມັນ Almond ສາມາດເປັນທີ່ຄ້າຍຄືກັບການທົດແທນຂອງງົວ, ໂດຍສະເພາະໂດຍປະລິມານທາດການຊຽມທີ່ມີຢູ່ໃນມັນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການບໍ່ຍອມທົນທານຕໍ່້ໍານົມຂອງງົວ.
ນ້ໍາມັນອັນມອນຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດປອດອັກເສບ, ອັກເສບ, ອາການໄອ, ໂຣກປອດອັກເສບ. ດ້ວຍມັນ, ທ່ານສາມາດດັດແກ້ການຍ່ອຍອາຫານ, ອອກກໍາລັງກາຍຂອງ stomatitis ແລະສະຫງົບອັດຕາການຊຶມເຊື້ອ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຊ້ເວລາຫ້າຫຼືຫົກນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍໃນຊໍ່້ໍາຕານ.
- Hazelnuts
A hazelnut ແມ່ນຫມາກຂອງໃດຫນຶ່ງຂອງ 20 ຊະນິດຂອງພຸ່ມໄມ້ (ຫນ້ອຍມັກຈະເປັນຕົ້ນໄມ້) ຂອງ Leshchina ເພດ. ແກ່ນຂອງແກມສີຂີ້ເຖົ່າທີ່ມີສີເຫຼືອງໃຫຍ່, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສີນ້ໍາຕານໃຫຍ່, ສີນ້ໍາຕານຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະສີນ້ໍາຕານ Pontic, ຊື່ວ່າ hazelnut.
ຄຸນລັກສະນະຂອງສີນ້ໍາຕານສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈແລະກ້າມເນື້ອ. ມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ, ປ້ອງກັນການ atherosclerosis, ຫຼຸດລົງ cholesterol, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາເສັ້ນເລືອດແລະການໂຈມຕີຫົວໃຈ.
Hazelnut ແມ່ນແນະນໍາສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ທີ່ອາຍຸສູງສຸດ. ສໍາລັບຄັ້ງທໍາອິດ, ມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເນື້ອໃນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ສໍາລັບສິ່ງທີ່ມີຕໍ່ - ການມີ antioxidants, ມີຄວາມສາມາດໃນການຟື້ນຟູພະລັງຊີວິດແລະຊ້າລົງໃນຂະບວນການເກົ່າແກ່.
Leshchina ແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນສໍາລັບເສັ້ນເລືອດແດງ, ພະຍາດເລືອດຈາງ, radiculitis, prostate adenoma, ພະຍາດຂອງ urethra. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B ແລະ E, sodium, ສັງກະສີ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, magnesium ແລະ cobalt.
ນັບຕັ້ງແຕ່ມີທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໂດຍພະຍາດເບົາຫວານ. Paclitaxel - ສານເສບຕິດທີ່ພົບເຫັນໃນຫມາກໄມ້ຂອງຢາກີນແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອມະເຮັງທີ່ສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດ tumors. ໃນເວລາທີ່ປະສົມແກ່ນຂອງເມັດທີ່ມີການ້ໍາເຜີ້ງ, ການແກ້ໄຂສໍາລັບພະຍາດປະດົງແລະພະຍາດເລືອດຈາງແມ່ນໄດ້ຮັບ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງນີ້ບໍ່ຄວນຈະຖືກປະຕິບັດໂດຍຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຮັກສາຕົວເລກຂອງເຂົາເຈົ້າ - ມັນປະກອບດ້ວຍນ້ໍາມັນທີ່ສູງເຖິງ 70%. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາຫມາກໄມ້ 30 ຕໍ່ມື້.
ເຖິງແມ່ນວ່າໃບເປືອກແລະໃບສີນ້ໍາຕານເປັນປະໂຫຍດ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວໂລກປະສາດ, ພະຍາດຂອງຕ່ອມລູກຫມາກແລະ impotence ການ. ສໍາລັບສິລະປະ 1 ນີ້. l ວັດຖຸດິບຄວນງາມແລະຈອກນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະ infuse ສໍາລັບ 40-60 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອຍແລະໃຊ້ເວລາຈອກ 1 / 3 20 ຂອງ 3 ນາທີກ່ອນອາຫານສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.
- Pistachios
Pistachio ມີຈໍານວນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບໄວຫນຸ່ມໃນຜິວຫນັງ, ໃນນີ້ພວກເຂົາເປັນຜູ້ນໍາໃນບັນດາຫມາກຖົ່ວທັງຫມົດ - ຜູ້ອອກແບບທໍາມະຊາດທີ່ແທ້ຈິງ.
ເມື່ອປຽບທຽບກັບແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ pistachios ອື່ນໆໃນຫຼາຍ antioxidants ເຊັ່ນ lutein, ທົດລອງ, carotene ແລະວິຕາມິນ E. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຂ້ອນຂ້າງນ້ອຍຂອງວິຕາມິນ A ແລະ C, ແຕ່ຍັງຈໍານວນການບັນທຶກຂອງວິຕາມິນ B ສະລັບສັບຊ້ອນ.
ໄຂມັນ monounsaturated ພົບເຫັນໃນ pistachios ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບທີ່ພົບໃນ avocados. ອີງຕາມອາເມລິກາຫົວໃຈ, ສານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງລະບົບ cardiovascular, ພວກເຂົາບໍ່ໃຫ້ cholesterol ທີ່ຈະຄອບຄອງເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານແລະເຖິງແມ່ນປ້ອງກັນການໂຈມຕີຫົວໃຈ.
Potassium - ອີກປະໂຫຍດສໍາລັບສ່ວນປະກອບຫົວໃຈຂອງ pistachios. ໃນ "American Journal of Nutrition ທາງດ້ານການຊ່ວຍ" ມັນ argues ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຂອງ pistachios 10-20 ມື້, ໂດຍອີງໃສ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຍືນຍົງຂອງຄວາມດັນເລືອດແລະການປັບປຸງຫຼັກ profile lipid.
Pistachios ມີແຄລໍລີ່ແລະໄຂມັນຫນ້ອຍກ່ວາແກ່ນອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາອາຫານວ່າງທີ່ເຫມາະສົມ. ນັກວິທະຍາສາດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະທົດແທນອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ມີປະລິມານ 20% (ດ້ວຍພະລັງງານ), ຫມາກຖົ່ວນີ້ຈະບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນ.
ມີພະຍາດຕັບ, gastritis ແລະ colitis, ຢາ folk ແນະນໍາໃຫ້ເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວ: grind ໃນ mortar ຂອງ pistachios ແລະກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າອີງຕາມການ 1 tsp. ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ລະຫວ່າງອາຫານ.
- Pecan nuts
Pecans ລົດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບ cholesterol. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນນີ້ຂອງຮູບແບບພິເສດຂອງວິຕາມິນອີເຊິ່ງປົກປ້ອງເສັ້ນເລືອດອອກຈາກຂະບວນການອັກເສບ.
ຈາກການໃຊ້ pecans ໃນເລືອດ, ລະດັບຂອງ gamma-tocopherols ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຫຼຸດລົງຂອງ plaques cholesterol.
ສໍາລັບປ້ອງກັນການເປັນຫມັນ, ແລະ fatigue ຊໍາເຮື້ອຫຼັງຈາກເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງຕົວແທນດັ່ງກ່າວກະກຽມ: ແກ່ນແກ້ວ 1 pecan triturated, ຫຼັງຈາກນັ້ນ diluted ຈອກ 2 ຂອງນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະຍຸຍົງ. ໃຊ້ເວລາເວລາ 1 / 4 ຈອກປະສົມ 2-3 ມື້.
ວິທະຍາສາດຈາກ Imperial College London ແລະວິທະຍາໄລນອກແວຂອງວິທະຍາສາດແລະເຕັກໂນໂລຊີການວິເຄາະສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງແລະພົບເຫັນການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງການບໍລິໂພກຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງແລະຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆໄດ້.
ຂໍ້ມູນວິໄຈຈາກຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 820 ພັນ, ການສຶກສາຫຼາຍກ່ວາ 12 ພັນກໍລະນີຂອງພະຍາດຫົວໃຈ coronary, ກ່ຽວກັບ 9 ພັນກໍລະນີຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ເລື່ອງ 18 600 ຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດ cardiovascular, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະມານ 19 ພັນກໍລະນີຂອງການເປັນມະເຮັງ.
ຜົນໄດ້ຮັບໂດຍລວມແມ່ນເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: a ມືຂອງແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ (20 ກຣາມ) ຕໍ່ວັນຊ່ວຍລົດຄວາມສ່ຽງຂອງການເສຍຊີວິດກ່ອນໄວອັນຄວນຈາກເຫດຜົນໃດຫນຶ່ງຂ້າງເທິງນີ້ກັບ 22% ຂຶ້ນໄປ.
ອີງຕາມການເຮັດວຽກດັ່ງກ່າວນີ້, ຖົ່ວດິນແລະແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ເປັນໄມ້ຢືນຕົ້ນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການປ້ອງກັນໂລກຫລອດເລືອດຫົວໃຈ, ພະຍາດ cardiovascular ແລະພະຍາດອື່ນໆທີ່ໄດ້ກ່າວມາ, ແຕ່ພຽງແຕ່ຖົ່ວດິນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄດ້.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ປ່າໄມ້ແລະຫມາກນາວພຽງແຕ່ປົກປ້ອງຕໍ່ມະເຮັງ. ນັກວິທະຍາສາດເນັ້ນຫນັກວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງອັດຕາຫມາກໄຂ່ຫຼັງປະຈໍາວັນບໍ່ມີຜົນກະທົບເພີ່ມເຕີມ, ດັ່ງນັ້ນ 20 ກຼາມຕໍ່ມື້ຈະພຽງພໍ. ກິນຫມາກໄມ້ແລະມີສຸຂະພາບດີ!
Walnut (Juglans regia), ເຊິ່ງເປັນຫມາກແຫ້ງເປືອກຂອງຕໍາແຫນ່ງ, ເປັນຕົ້ນໄມ້ແຫ່ງຊີວິດ, ຖືກອອກແບບເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ໃນຕົ້ນໄມ້ນີ້, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດ: ແກນ, septa, ແກນ pericarp, ຮວຍໄຂ່ແລະແມ້ແຕ່ເປືອກ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: takprostoc