ការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុ Sharp, ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាព, ភាពតានតឹង, ការងាររឹងអវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ស្បែករបស់យើង។
ដើម្បីទ្រទ្រង់ក្រវិលក្នុងរូបរាងខាងក្រៅហើយផ្តល់ឱ្យវានូវរូបរាងដ៏ត្រចះត្រចង់សូមអនុវត្តរបាំងបំប៉ន។
ពួកវាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើនិងប្រើប្រាស់នៅផ្ទះ។
ការជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវនៃរបាំងមួយអាស្រ័យលើប្រភេទនៃស្បែកនិងតម្រូវការរបស់រាងកាយប៉ះពាល់ដល់ភាពជោគជ័យនៃនីតិវិធី។
វាចាំបាច់ក្នុងការស្គាល់ច្បាប់និងលក្ខណៈពិសេសនៃកម្មវិធីរបស់ពួកគេ។
ហេតុអ្វីបានជាម៉ាសអាហារគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីប្រមូលនៅផ្ទះ:
•ងាយស្រួលក្នុងការចម្អិនអាហារ;
•មានសមាសធាតុធម្មជាតិនិងធាតុផ្សំដែលគេស្គាល់។
•ការចំណាយទាប;
•សមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរសមាសភាព (បន្ថែមវីតាមីន) ។
ក្នុងរដូវរងារម៉ាស់គួរផ្ទុកបរិមាណវីតាមីនច្រើនបំផុត។
វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីរួមបញ្ចូលគ្រឿងផ្សំដូចជា:
បន្លែ (cucumbers, ប៉េងប៉ោះ, ដំឡូង);
•ផ្លែឈើ (ចេក, ក្រូច, ផ្លែប៉ោម, ផ្លែបឺរ) ។
•បៃតង;
•ទឹកឃ្មុំ;
•ស៊ុត
•ផលិតផលទឹកដោះគោ (kefir, Cream ជូរ, Cream, ទឹកដោះគោជូរ);
•ដបតុបតែងឱសថ (chamomile);
•ប្រេង (បន្លែ, គ្រឿងសំអាង, ethereal);
វីតាមីន។
សម្រាប់របាំងនៅរដូវក្តៅអ្នកអាចរួមបញ្ចូលសមាសភាគដូចជា:
•គ្លីសេរីន
• gelatin;
ថ្នាំអាស្ពីរីន
• Dimexide ។
របាំងមុខដែលផ្តល់ការថែទាំនៅផ្ទះ: គោលការណ៍គ្រឹះនៃការប្រើ
ទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរពីរបាំងសារធាតុចិញ្ចឹមមិនពិបាកទេប្រសិនបើអ្នកបានស្គាល់លក្ខណៈពិសេសនៃការចម្អិនអាហារនិងការប្រើប្រាស់។
សម្រាប់ស្បែកស្ងួតគ្រឿងផ្សំ:
•ផលិតកម្មទឹកដោះគោ
•ប្រេង;
• Yolk ។
វាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចិញ្ចឹមស្បែកឆាប់ធាត់។
ផ្លែឈើក្រូច
•ដោយ Belcom
•ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
ស្បែកធម្មតាសមរម្យ:
•ទឹកឃ្មុំ;
•ស៊ុត
•បន្លែ
•រាវ - ទំពាំងបាយជូរឱសថ។
ប្រេងនិងទឹកឃ្មុំមុនពេលប្រើតិចតួចឡើងនិងស៊ុតនិងប្រេងសំខាន់មិនអត់ធ្មត់សីតុណ្ហភាពខ្ពស់នៅពេលដែលពួកគេបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ពួកគេ។
វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការប្រើចានឈើឬសេរ៉ាមិចប៉ុន្តែវានឹងជាការដ៏ល្អ - ចានកែវមួយវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបដិសេធលោហៈ។
ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលប្រតិកម្មរបស់ខ្លួនទៅនឹងរបាំងមុខ។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយការដុសកដៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងដំណោះស្រាយដែលបានរៀបចំហើយឃើញការឆ្លើយតបរបស់ស្បែកចំពោះប្រសិទ្ធភាពក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង។ រមាស់និងក្រហមគឺជាសញ្ញានៃការចាប់ផ្តើមនៃប្រតិកម្មអាឡែស៊ី។ សមាសធាតុនៃរបាំងសារធាតុចិញ្ចឹមគឺមិនឆបគ្នាជាមួយស្បែករបស់អ្នកទេ។
របាំងត្រូវបានអនុវត្តដោយចលនាម៉ាស្សា។ វាមិនអាចទទួលយកបានទេក្នុងការលាងល្បាយនៅលើស្បែក។ ចលនាគួរតែមានពន្លឺនិងរលោងដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងផ្ទៃមុខ។
ពេលវេលាល្អបំផុតនៃការទំនាក់ទំនងនៃរបាំងមុខជាមួយនឹងស្បែកនៃ 10-30 នាទីដែលរយៈពេលអប្បបរមា (10 នាទី) គឺមានបំណងប៉ះពាល់ដល់ក្រពេញប្រតិកម្មនិងអតិបរមា (30 នាទី) នៅលើការធាត់។
ដើម្បីយករបាំងចេញប្រើទឹកដោះគោក្តៅឬក្រូចឆាយឱសថ។
របាំងចិញ្ចឹមមិនគួរប្រើច្រើនជាងពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
អត្ថប្រយោជន៍នៃរបាំងអាហារបំប៉ន
នៅពេលស្បែកខ្វះអាហាររូបត្ថម្ភវាចាប់ផ្តើមបាត់បង់រូបរាងដែលមានសុខភាពល្អហើយមើលទៅកាន់តែអាក្រក់។ ដូច្នេះ epidermis ជាពិសេសនៅក្នុងអំឡុងពេលរដូវរងានិទាឃរដូវវាមានភាពចាំបាច់ដើម្បីផ្តល់សារធាតុបន្ថែមនិងវីតាមីន។ សុខភាពជួយរក្សារបាំងមុខអាហារូបត្ថម្ភ។
ពួកគេអនុវត្តមុខងារដូចខាងក្រោម:
•ផ្តល់សារធាតុមានប្រយោជនៈ
•បង្កើនការទទួលទានអុកស៊ីហ៊្សែន;
•បង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ស្បែក។
•ស្តារកោសិកាដែលខូច។
ការការពារពីឥទ្ធិពលបរិសា្ថានអវិជ្ជមាន។
លទ្ធផលនៃការប្រើម៉ាសជាទៀងទាត់គឺដើម្បីកែលម្អរូបរាងនៃស្បែកនិងស្ដារឡើងវិញនូវសុខភាពរបស់វា។
នៅពេលដែលរបាំងអាហារបំប៉នត្រូវបានគេពេញចិត្ត:
•រយៈពេលរដូវផ្ការីកនិទាឃរដូវ (ការបង្ការកង្វះវីតាមីន) ។
•លក្ខខណ្ឌនៃការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៃសីតុណ្ហភាព។
•ស្ថានភាពតានតឹង
•ខិតខំធ្វើការ
•ធ្វើការលើផលិតកម្មគីមី។
របាំងអាហារូបត្ថម្ភបង្កើនការបត់បែននៃស្បែកនិងផ្តល់សារធាតុមានប្រយោជន៍ដល់កោសិកា។ ដោយគ្មានការការពារបែបនេះ, ស្បែកឆាប់ចាស់។
របាំងត្រូវបានបែងចែកជាប្រភេទ:
•រដូវរងារ - សន្មត់ការប្រើប្រាស់មូលដ្ឋានប្រេងមួយ។
•និទាឃរដូវ - ផ្អែកលើការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើនិងបន្លែ។
ច្បាប់នៃការដាក់ពាក្យ:
1. ការតុបតែងមុខ។ លាងសម្អាតស្បែកយ៉ាងហ្មត់ចត់។
2. ការអនុវត្តរបាំង។ ចលនាម៉ាស្សា។ មុខអាចគ្របដោយកណាត់ឬក្រណាត់។
3. ការដកប្រាក់។ ពេលម៉ាស់ត្រូវបានផ្អែកលើសមាសធាតុប្រេងសូមយកវាចេញជាមួយថាសកប្បាស។ នៅក្នុងករណីផ្សេងទៀតទាំងអស់ - decoction នៃឱសថ។ បន្ទាប់ពីការចាក់ប្រេងក្រែម។
ពេលវេលា
វាជាការសំខាន់ដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីគ្រឿងសំអាងនៅពេលដែលអំណោយផលបំផុត។ មានពេលជាច្រើនម៉ោងនៅពេលដែលការប្រើរបាំងអាហារបំប៉នគឺគ្មានប្រយោជន៍។ ដូច្នេះវាជាការចាំបាច់ដើម្បីដឹងពីរបៀបនៃជីវិតរបស់ស្បែក:
• 8-10: អ្នកអាចធ្វើម៉ាស់ណាមួយ។
• 11-12: ចិញ្ចឹមស្បែកសើម។
• 15-18: អំណាចគ្មានប្រយោជន៍។
• 18-23: លាងសម្អាតនិងថែរក្សាស្បែក។
• 23-24: ជាពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់ម៉ាស។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើតែផលិតផលស្រស់ៗ។
ការការពាររបាំងមុខនៅផ្ទះ: សម្រាប់ស្បែកស្ងួត
របាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននៃគ្រឿងផ្សំជាតិខ្លាញ់។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការចិញ្ចឹមស្បែកស្ងួតក្នុងរដូវរងារ។
ក្លៀកដោយផ្អែកលើទឹកឃ្មុំ
ទឹកឃ្មុំគឺជាផលិតផលធម្មជាតិតែមួយគត់។ ស្ថាបនិករបាំងការពារមាត់ស្បូន វាអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ប្រភេទស្បែករួមបញ្ចូលគ្នា។
ទឹកឃ្មុំគឺជាអាឡែរហ្សីដ៏មានឥទ្ធិពល។ មុនពេលប្រើសូមពិនិត្យប្រតិកម្មទៅនឹងកដៃ។ ចូរកុំប្រើនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមនិងកប៉ាល់ដែលរីករាលដាលនៅលើមុខ។
បង្កាន់ដៃរបាំងមុខ:
1 ។ គ្រឿងផ្សំ: ប្រេងអូលីវ (5 មីលីក្រាម), ទឹកឃ្មុំ buckwheat (12 ក្រាម), yolk, ម្សៅ oat (8 ក្រាម), ទឹក lemon (6 មួក។ ) ។ លាយនិងវាយរហូតទាល់តែពពុះលេចឡើង។
2 ។ គ្រឿងផ្សំ: ពាក់កណ្តាល yolk, ប្រេងគ្រាប់ទំពាំងបាយជូរ, ទឹកឃ្មុំ (30 ក្រាម) ទឹក carrot (20 មីលីលីត្រ) ។
3 ។ គ្រឿងផ្សំ: ទឹកដោះគោ (20 មីលីលីត្រ), ម្សៅស្រូវសាលី (10 ក្រាម), ទឹកឃ្មុំ (30 ក្រាម), ស៊ុត quail ។ លាយទឹកដោះគោនិងម្សៅស្រូវសាលីបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅនឹងល្បាយនេះ។
របាំងផ្លែឈើ
ផ្លែឈើគឺជាផលិតផលដែលមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងរដូវនិទាឃរដូវព្រោះវាមានវីតាមីនដ៏អស្ចារ្យដែលចាំបាច់សម្រាប់ស្បែកស្ងួតក្នុងកំឡុងពេលនេះ។
លក្ខណៈពិសេស:
•ត្រូវការផ្លែឈើស្រស់និងទុំ។
•កុំរក្សាទុកល្បាយ។
•បន្ទាប់ពីក្រែមមិនត្រូវបានប្រើ។
•ការប្រើប្រាស់ពេលល្ងាច។
បង្កាន់ដៃរបាំងមុខ:
1 ។ គ្រឿងផ្សំ: ទឹកស្ត្រប៊េរី (48 មីលីលីត្រ) ម្សៅអង្ករ (15 ក្រាម) លីណាលីលីន (8g) ។ Lanolin ត្រូវបានកំដៅមុនពេលប្រើប្រាស់។ ទឹកនិងម្សៅ - លាយ។
2 ។ គ្រឿងផ្សំ: ភក់ដំឡូងនិងផ្លេផ្លឹងប្រេងបន្លែ។ ផ្លែឈើត្រូវតែបែកចេញជាគ្រឿងផ្សំលាយជាមួយគ្នា។
3 ។ គ្រឿងផ្សំ: ទឹកផ្លែឈើផ្អែម (16mlml), Cream sour (9 មីលីលីត្រ), ប្រេងបន្លែ (5 មីលីលីត្រ), ម្សៅពោត, ម្សៅស្រូវសាលី។
របាំងមុខដែលផ្តល់ការថែទាំនៅផ្ទះ: សម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់
ភារកិច្ចសំខាន់មួយនៃរបាំងសម្រាប់ស្បែកដែលងាយនឹងធាត់គឺការធ្វើឱ្យធម្មតានៃក្រពេញទឹកប្រៃ។ វាមិនគួរត្រឹមតែចិញ្ចឹមក្រវិលនោះទេប៉ុន្តែវាក៏សំអាតថែរក្សានិងព្យាបាលវាផងដែរ។
របាំងប្រូតេអ៊ីន
ប្រូតេអ៊ីនគឺជាផ្នែកមួយនៃស៊ុតដែលជាវត្ថុធាតុដើមសម្រាប់កោសិកា។ របាំងប្រូតេអ៊ីនចិញ្ចឹម, ស្ងួតនិងកាត់បន្ថយរន្ធញើស។ សកម្មភាពកើតឡើងភ្លាមៗតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បន្ទាប់ពីលើកដំបូងអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានប្រសិទ្ធិភាព។
បង្កាន់ដៃរបាំងមុខ:
1 ។ គ្រឿងផ្សំ: ប្រូតេអ៊ីន, ទឹក lemon (3ml) ។ whipped រហូតដល់ foamy ។ កម្មវិធីនេះត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងស្រទាប់ជាច្រើន, របាំងត្រូវបានទឹកនាំទៅបិទដោយតែញ៉ាំតែ។
2 ។ គ្រឿងផ្សំ: ប្រូតេអ៊ីន, ផ្លែប៉ោមពូជជូរ, ម្សៅ។ ផ្លែប៉ោមត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយប្រូតេអ៊ីនមុនចូលទៅក្នុងសារធាតុ Foam ហើយម្សៅដំឡូងត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងដំណោះស្រាយលទ្ធផល។
3 ។ គ្រឿងផ្សំ: ប្រូតេអុីន (ស៊ុត 2), ទឹកឃ្មុំ (30 ក្រាម), ប៊ឺស័រ, ម្សៅអំបិល (50 ក្រាម) ។
ក្លិនស្អុយ
មានតែនំប៉័ងរបស់នំបុ័ងប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានគេប្រើហើយស្ងួតមិនសមស្រប។ របាំងគួរស្ងួតលើមុខ។ វាត្រូវបានយកចេញដោយទឹក។
បង្កាន់ដៃរបាំងមុខ:
1 ។ គ្រឿងផ្សំ: yeast, ទឹកដោះគោយ៉ាអួ, ទឹក plantain ។
2 ។ សមាសភាគ: អ៊ីដ្រូសែន peroxide (3%), ផ្សិត។ អនុវត្តស្រទាប់ក្រាស់។
3 ។ គ្រឿងផ្សំ: yeast, ម្សៅ (rye) ។ លាយនិងទុកឱ្យមួយថ្ងៃក្នុងកន្លែងងងឹតមួយ។
ការការពាររបាំងមុខនៅផ្ទះ: សម្រាប់ស្បែកធម្មតា
មូលដ្ឋានរបាំង Etheric
ប្រេងសំខាន់ៗគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការថែទាំប្រភេទស្បែកធម្មតា។
សមាសភាគ: ផ្លែឈើសុទ្ធ, លឿង, ទំពាំងបាយជូរនៃពពួក Herculean, ប្រេងសំខាន់ (ណាមួយនៃ: spruce -2 cap ។ , មែកធាងពណ៌ផ្កាឈូក - មួក 4, ពណ៌ទឹកក្រូច - មួក 2 ។ ) ។ ល្បាយនេះល្អក្នុងការបន្ថែមម្សៅសាប៊ូ។
របាំងមុខដែលផ្តល់ការថែទាំដល់ផ្ទះ: សម្រាប់ស្បែកដែលកំពុងស្រអាប់
ជាមួយនឹងអាយុស្បែកត្រូវការពេលវេលានិងការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតព្រោះដំណើរនៃការបង្កើតឡើងវិញថយចុះហើយការរំលាយអាហាររបស់កោសិកានឹងប្រែប្រួល។
សម្រាប់ស្បែកស្ងួត, របាំងនៃសមាសភាគមួយ:
•ទឹកឃ្មុំ (ស្លាបព្រា 2);
•តែបៃតង;
•ទឹក;
• Hercules flakes ។
ទឹកឃ្មុំនិងតែបៃតងត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាហើយពពកនិងទឹកត្រូវបានបន្ថែម។ ដំណោះស្រាយលទ្ធផលត្រូវបានដាក់នៅលើទឹកងូតទឹកមួយ។ ដាក់ម៉ាសបិទមុខបន្ទាប់មកគ្របមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងកន្សែងឬកន្សែង។ របាំងនេះមានរយៈពេល 20 នាទីនិងត្រូវបានទឹកនាំទៅបិទ។
ចំពោះស្បែកដែលបាត់បង់ការបត់បែន, របាំងនៃសមាសធាតុនេះនឹងសមនឹងឥតខ្ចោះ:
• Yolk;
•ទឹកឃ្មុំ (ស្លាបព្រា) ។
•គ្លីសេរីន។
គ្រឿងផ្សំដើម្បីលាយ។
ឬ
•ទឹកដោះជូរពណ៌ស (100 ក្រាម)
•ទឹកឃ្មុំ (ស្លាបព្រា)
•ក្រូចថ្លុង
ដើម្បីលាយ។ សង្កត់ 15 នាទីនិងលាងជមែះជាមួយតែបៃតង។
របាំងមុខដែលផ្តល់ការថែទាំនៅផ្ទះ: ល្បិចនិងគន្លឹះ
ការកត់សម្គាល់មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រើប្រាស់ម៉ាស់។
ការផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពនៃរបាំងអាចត្រូវបានអាស្រ័យលើអ្វីដែលវីតាមីនមិនមានស្បែកគ្រប់គ្រាន់:
•កន្ទួល (Retinol);
•ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងការបត់បែន (tocopherol);
•រលាកស្បែក (niacin);
pallor (cyanocobalamin);
•ក្រហមនិងហៀរ (riboflavin) ។
ផលប៉ះពាល់ចាំបាច់នៃរបាំងត្រូវបានសម្រេចដោយបន្ថែមវីតាមីនទៅរូបមន្តព្រោះភាគច្រើននៃសារធាតុចិញ្ចឹមបានហុចចូលទៅក្នុងកោសិកា។
ការពង្រឹងសកម្មភាពពាក់ព័ន្ធនឹងជំហានដូចខាងក្រោមនេះ:
•អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ។
•បរិមាណនៃការគេងត្រឹមត្រូវ។
យកវីតាមីន (ជាពិសេសនៅនិទាឃរដូវនិងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ) ។
ប្រយ័ត្នភាពតានតឹង។
ការណែនាំខាងលើនឹងជួយស្ដារខ្លួននិងបំពេញស្បែកជាមួយនឹងវីតាមីន។
វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំប្រសិនបើនៅក្នុងរូបមន្តមិនមានការនិយាយអំពីវីតាមីននោះអ្នកអាចបន្ថែមវាដោយសុវត្ថិភាព។
ដើម្បីឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានភាពវ័យក្មេងនិងស្រស់ស្អាតសូមប្រើរបាំងមុខដែលមានជីវជាតិ។ រៀបចំពួកគេនៅផ្ទះគឺមិនពិបាកទេ។ រឿងចម្បងដែលត្រូវដឹង: រូបមន្តលក្ខណៈពិសេសស្បែកនិងកម្មវិធី។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, កុំភ្លេចសាកល្បងការលាយលទ្ធផលលើកដៃរបស់អ្នកសម្រាប់ប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ការណែនាំទាំងនេះនឹងជួយរក្សាស្បែករបស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពដ៏អស្ចារ្យ។
ប្រភព