តើអ្នកកំពុងរកអ្វីធ្វើម្ហូបដែលឆ្អែត ហើយមិនប៉ះពាល់ដល់រូបរាងរបស់អ្នកទេ? បន្ទាប់មកនេះគឺជាកន្លែងសម្រាប់អ្នក! ខ្ញុំនាំមកជូនអ្នកនូវរូបមន្តមួយសម្រាប់របៀបចំអិនសាច់មាន់ជាមួយប៊ឺអាល់ម៉ុន។ រូបមន្តធ្វើម្ហូបមាន់ឆ្ងាញ់!
ការពិពណ៌នាអំពីការរៀបចំ:
រូបមន្តសាច់មាន់គ្មានជាតិ Gluten គ្មានទឹកដោះគោនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ប៊័រអាល់ម៉ុន ផ្ទុកដោយបន្លែដែលមានសុខភាពល្អ។ Zucchini, ការ៉ុត និងម្ទេស ចូលគ្នាយ៉ាងអស្ចារ្យក្នុងរូបមន្តនេះ។ ទឹកជ្រលក់មានរសជាតិមិនធម្មតា។ នៅពេលដែលអ្នកសាកល្បងរូបមន្តនេះសម្រាប់ការត្រលប់មកវិញ អ្នកនឹងធ្វើវាម្តងហើយម្តងទៀត។
គ្រឿងផ្សំ:
- ចំណិតសាច់មាន់ - 700 ក្រាម
- ម្សៅដូង - ៤ សិល្បៈ។ ស្លាបព្រា
- ប្រេងអូលីវ - 4 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- Zucchini - 2 បំណែក
- ការ៉ុត - ២ ចំណិត
- ម្រេចកណ្ដឹង - 2 បំណែក
- ទឹកក្រូចឆ្មា - 1,5 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- ខ្ទឹម - មើម ១
- ខ្ញី - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- ប្រេងល្ង - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- អំបិល - 1 ម្ជុល
សេវាកម្ម: 4
របៀបធ្វើ មាន់បំពង Almond Butter Chicken
1. កាត់ fillet ទៅជាបំណែកមធ្យម ចៀនពួកវាជាពីរស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវក្នុងខ្ទះចៀនរយៈពេល 5 នាទីរហូតដល់ចម្អិន។
2. រៀបចំទឹកជ្រលក់។ នៅក្នុងចានជ្រៅមួយ ផ្សំប្រេងអាល់ម៉ុន ដូង ទឹកកំបោរ ខ្ទឹមស ខ្ញី ប្រេងល្ង និងអំបិល។
បន្ទាប់មកចៀនបន្លែ។ ចាក់ប្រេងអូលីវចូលទៅក្នុងខ្ទះដែលអ្នកចម្អិនសាច់មាន់ ហើយបន្ថែម zucchini, ការ៉ុត និងម្ទេស។ ចម្អិនបន្លែរយៈពេល 5 នាទី។
3. បន្ថែមខ្ទះចៀនទៅក្នុងល្បាយបន្លែ ហើយបម្រើជាមួយទឹកជ្រលក់អាល់ម៉ុន។
ប្រភព: povar.ru