מחקרים מראים שתזונה דלה באבץ מפחיתה את רמות הטסטוסטרון בגברים ב-75% תוך 20 שבועות¹. מדענים מזכירים שאבץ הוא חלק מיותר מ-400 אנזימים, וחוסר שלו בתזונה יכול לשבש את חילוף החומרים בצורה מורכבת. מאחר שבגופו של גבר, אבץ מרוכז בעיקר בערמונית, בשרירים, בכבד ובלבלב - הוא ...
אבץ לגברים - בשביל מה זה נועד ומה זה נותן? כיצד משפיע האבץ על העוצמה? קרא עוד »
כל הזמן יש לנו מצבים שגורמים לרגשות שליליים ומוציאים אותנו ממצב של שיווי משקל נפשי - מה לעשות, אלה החיים. לפעמים איננו יכולים להימנע מדברים אלה, אך אנו יכולים ללמוד כיצד להתמודד עם ההשלכות של מילים רעות וקשות, אשר משפיעות לרעה לא רק על מצב הרוח שלנו, אלא גם על הבריאות הגופנית. פסיכולוגית-סקסולוגית, בלוגרית המין לריסה קונסטנטינידי: באופן כללי, ...
אל תשפשפי מלח על הפצע שלי: איך להתמודד עם כאב נפשי בצורה מיומנת קרא עוד »
העצה העיקרית של תזונאים ב-50 השנים האחרונות היא להחליף חמאה בשומנים צמחיים. הסיבה היא היעדר כולסטרול בהרכבם, המזיק לבריאות מערכת הלב וכלי הדם. יחד עם זאת, באופן מסורתי, שמן צמחי פירושו כמעט תמיד שמן חמניות. ב-20 השנים האחרונות, הרופאים התאימו את עמדתם. בשל התכולה הגבוהה של אומגה 6, שמן חמניות יכול לפגוע גם בחילוף החומרים - לא...
שמן צמחי - מה עדיף? יתרונות ונזקים, השוואת קומפוזיציה קרא עוד »
צריך להיות הכי טוב שלך כל שנה ויום, ולא רק הרגעים שאתה יוצא לחופשה או מתחתן. גם באותן נסיבות, כאשר העולם נמצא במצב מסוכן, אתה יכול לאבטח דרכים לרצות את עצמך ולמצוא סיבות להתעורר בבוקר עם חיוך. עם זאת, לא כל האנשים יודעים לשמוח בדברים קטנים, כלומר המשימה שלנו ...
בלוז סתיו: מה לעשות כדי להיכנס לספטמבר במצב רוח נהדר קרא עוד »
בלוגר הכושר צ'ייס בארון יצא לאתגר של 30 יום לעשות 3000 חזרות על בורפי. כל יום במשך חודש הוא עשה 100 חזרות על התרגיל הזה. התוצאה היא שיפור היציבה, שרירי חזה וזרוע חזקים יותר והתפתחות ניכרת של שרירי הבטן. מכיוון שלוקח בערך 3 שניות להשלים חזרה אחת על הבורפי, כל אימון של צ'ייס לקח רק ...
איך בורפי משנה את הגוף - התוצאה בעוד חודש. מה ההשפעה על העיתונות? קרא עוד »
אופני כושר הם אחד הכלים היעילים ביותר להרזיה. אימונים סדירים עליו תורמים הן לירידה במשקל (בין 300 ל -800 קק"ל מושקעים בשעה) ומועילים לבריאות מערכת הלב וכלי הדם. בנוסף, דיווש בטוח לברכיים - בניגוד לריצה. ישנם שני משטרי הרזיה המשתמשים באופני כושר. במקרה הראשון יש צורך ...
אופני כושר - כיצד להתאמן לירידה במשקל וירידה במשקל? קרא עוד »
על מנת להרתיח כראוי ביצי עוף, אתה צריך טיימר. בנוסף, זמן הבישול תלוי בסוג המכשיר בו משתמשים. לדוגמא, תנור חשמלי קונבנציונאלי ייקח 5-7 דקות נוספות לחימום מים - בעוד שכיריים אינדוקציה וגז מביאים את הנוזל לרתיחה מהר יותר. ניתן להרתיח ביצים במיקרוגל - מי מלח יעזרו למנוע את התפוצצותן. עם זאת, המיקרוגל ...
