Nella vita accadono cose diverse: potresti essere licenziato dal tuo lavoro, a scuola ti daranno un brutto voto o la persona amata sarà scortese a dormire. Un cattivo umore è molto più facile da trasmettere di un buon umore. È più facile per noi alleviare il nostro background emotivo gettando la negatività sugli altri che tenerla in noi stessi o cercare un modo per rilassarci. Ma è per questo che siamo creature intelligenti per poter resistere alle debolezze e ai desideri, l'erroneità di cui noi stessi comprendiamo. In questo materiale, WomanHit ti insegna a capire e ad affrontare le tue emozioni.
Perché sei arrabbiato?
Ci sono ragioni oggettive per cui anche una persona calma può diventare furiosa. Ma questo accadrà raramente. Se sei costantemente nervoso a causa di piccole cose, in primo luogo, questo è un motivo per contattare uno psicoterapeuta e, in secondo luogo, per iniziare ad agire contro i sintomi di un esaurimento nervoso. Questi sintomi includono affaticamento, mancanza di appetito, pianto, emicrania, allergie, tic nervosi, mancanza di motivazione e desiderio di limitare la comunicazione con i propri cari.
Dove mettere l'energia negativa?
Il modo più semplice per affrontare lo stress è stancarsi. Puoi spendere energia durante lo sport o l'attività mentale. Cioè, devi iniziare a fare jogging e sollevare pesi regolarmente o immergerti nei libri e nei corsi online. Con la fatica fisica arriva il bisogno di rinnovata energia, cioè la fame. Ciò significa che gradualmente questo cerchio ti porterà allo stato precedente di goderti la vita, quando ti senti normale e hai la motivazione per lavorare.
Vale la pena limitare la comunicazione?
Se ti senti irritato quando interagisci con i tuoi cari, devi interrompere temporaneamente la comunicazione finché non ti senti normale. Spiega loro che hai esaurito le tue risorse morali e devi trovare un modo per riprenderti. Se vivi separatamente, non ci saranno problemi: non aprire la porta se qualcuno arriva senza un invito. E se non hai la possibilità di isolarti, non esitare a tacere e cerca di uscire di casa per passeggiate più spesso, assistere a mostre e cenare da solo.
Devi capire che una persona calma non è toccata da nulla in modo che in risposta reagisca con aggressività. Dopo aver affrontato i tuoi problemi, puoi tornare alla vita normale.
Fonte: www.womanhit.ru