Menm pi "zinger a" ki moun ki ka chaje lavil ak enèji yo, pi bonè oswa pita pèdi ekipman pou yo. Resous enèji nou an gen limit li yo, se konsa nan kèk pwen ou ka bezwen èd pou w rechaje. Si ou inyore letaji a konstan ak réticence yo pran travay chak jou, nan fen a, maladi mantal ak kò yo ap kòmanse. Kisa pou fe? Jodi a nou deside pale sou metòd efikas pou renouvle enèji.
Meditasyon
Anpil t'ap fè tèt di inyore fason a bèl bagay debarase m de estrès, ki trè nesesè pou moun ki pase pi fò nan jounen an nan vil la gwo. Kominikasyon chak jou, rezo sosyal, travay se rezon prensipal poukisa anpil moun vle kache nan yon kwen epi chita an silans nan fen jounen an. By wout la, pou meditasyon li se pa nan tout nesesè yo asiyen yon kote ki apa a, ou ka "jwenn sou li" dwa nan espas travay la, depans sèlman kèk minit yon jou sou inite ak panse ou, sa a pral ase pou ke nivo a estrès pa ale nan do kay la.
Mache poukont ou oswa avèk zanmi
Deyò, ete, ak lè, si se pa kounye a, ale deyò nan peyi a oswa jis ale pou yon mache. Gen yon pwen enpòtan: mache a ta dwe pran plas nan yon kote ki kalm vèt, yon vwayaj makèt se pa yon ti mache tankou sa yo. Chwazi yon jou gratis nan biznis, apèl ak rezo sosyal, envite yon zanmi, gen tan pwan yon bisiklèt epi ale nan pak ki pi pre a. Si ou pa toujou gen tan pou mache long, li pral ase yon èdtan plizyè fwa nan yon semèn ale deyò, respire lè a epi mete panse ou yo nan lòd.
Pa mouri grangou
Ritm lan éfréné nan lavi souvan pa pèmèt yon goute nòmal, se pou kont li yon repa plen. E ankò, asire nòmal fonksyone, li nesesè yo manje byen epi omwen twa fwa nan yon jounen. Si ou konprann ke yon repa konplè pa pral byento, pran tan omwen pou yon ti goute an sante, ki ka nwa, fwi fre ak legim. Evite ba yo danjere ke travayè biwo anpil renmen anpil: yon gwo kantite idrat kabòn pa gen ankò yo te pote benefis nenpòt ki moun ak yon ogmantasyon nan enèji.
Dòmi lannwit
Kòm nou te deja di, yon gwo vil egzije yon prezans konstan nan evènman an, pa gen ase tan pa sèlman pou manje, men tou pou dòmi: souvan anpil bagay yo dwe rezoud nan mitan lannwit, lè pa gen yon sèl jèn. Sepandan, pou fonksyone konplè, kò nou bezwen pran yon ti repo pou omwen 7 èdtan nan yon jounen, otreman atann deranjman ak divès kalite sentòm dezagreyab nan Surcharge.
Plis dlo
Dlo se gaz natirèl ou. Nou tout bezwen kenbe balans dlo, diferans ki genyen yo, se sèlman nan kantite lajan konsomasyon dlo. Refize bwason gazeuz ak sik ki pral sèlman domaj nan vant lan ak pote liv siplemantè, ak avèk yo yon fache anplis. Si ou kòmanse santi w fèb, li posib ke ou te pèdi yon anpil nan dlo ak kò a bezwen yo dwe rkonstitusyon. Ou dwe sonje kò w.
Je bezwen repo
Kòm ou konnen, pi fò nan enfòmasyon ki nou jwenn nan vizyon. Avèk yon Surcharge enfòmasyon, tèt fè mal kontinyèl kòmanse ki ka ante ou pou yon tan long. Tout sa ou bezwen fè nan sitiyasyon sa a se pran repo pandan jounen an. Asiyen omwen 15 minit pou chak èdtan pou distrè ekran yon òdinatè oswa smartphone. Antere je w epi chita pou kèk minit, fè yon egzèsis ap detann. Nan fen semèn nan ou pral sispann fè eksperyans rale doulè nan tanp ou epi ou pral santi yon vag nan fòs.
Sous: www.womanhit.ru