A resistencia do feto e, a continuación, a resolución do embarazo crea unha enorme carga para todos os sistemas do corpo. O corazón, os vasos sanguíneos, os órganos do sistema endocrino sofren, perturbando o fondo hormonal, así como o sistema musculoesquelético, por non falar do sistema reprodutor. Estética as propiedades do corpo sofren, non menos importante, un traballo minucioso é necesario para corrixir o aspecto.
O corpo da muller está deseñado para recuperarse do parto por si só. Necesítase asistencia externa no desenvolvemento de complicacións, pero pode conseguirse consecuencias negativas seguindo simples recomendacións.
Como actuar despois do parto?
Condicionalmente, o período posparto pódese dividir en varios intervalos de tempo:
- Día 1 a 4.
- Día 4 a 15.
- Despois do día 15 e ata o final do primeiro mes.
- Meses 1 a 3.
- O período tardío é válido ata ata 5 mes incluído.
Cada unha destas etapas require ter en conta as características do estado do corpo no momento actual e seguir as recomendacións.
Primeiros días
Nas primeiras horas 2-4, unha muller está baixo a estricta supervisión dos obstétricos. A tarefa é previr complicacións precoz, que inclúen un sangrado masivo na canle de nacemento.
Recomendación: neste curto período, ten que deitarse relaxado, moverse menos, para non provocar cambios espontáneos no ton do útero. Quizais a expansión das venas espirales do útero e o aumento do sangrado. Tamén é importante tos o menos posible para non provocar subidas bruscas na presión intraabdominal. Pasado este tempo, a muller é trasladada á garda de parto.
Nos primeiros días 2-3, é posible unha violación da saída de orina, o estreñimiento desenvólvese. Non podes empuxar e tensar, porque isto xerará riscos adicionais de sangrado.
Recomendación: ten que informar o médico sobre o problema inmediatamente despois da aparición. O desvío de urina proporciona masaxe uterina para aliviar un espasmo reflexo do pescozo da vexiga ou instalar un catéter por pouco tempo. En canto aos intestinos, indícase o uso de laxantes locais ou un enema limpador.
Ata o final da segunda semana
O estreñimiento pode persistir ata o final da segunda semana, inclusive. O comportamento é o mesmo, aínda que non se recomenda presionar. Isto afectará negativamente o ton do útero. Os próximos días recuperarase o organismo, non se precisan medidas adicionais. Durante este período, é posible o desenvolvemento de depresión posparto ou incluso psicosis. Se atopa un fondo hormonal drasticamente reducido, bágoas, cómpre consultar a un médico. Os pensamentos involuntarios son posibles para prexudicar ao neno, estes son os efectos do estrés no corpo, tales compulsións son de natureza neurótica e nunca se deron conta, non hai nada de que preocuparse.
Despois da segunda semana
O corpo está finalmente afastándose do embarazo. Hai dores no peito, perineo debido a procesos naturais. Ademais, aumentan os riscos de trastornos transitorios mentais. En particular, poden producirse depresión, psicosis (con síntomas produtivos: alucinacións, delirio), trastorno obsesivo-compulsivo (pensamentos obsesivos e motivos para facer dano a si mesmo ou a un neno, teñen unha natureza contrastante e nunca se converten en accións).
Recomendación En tales casos, debes contactar cun terapeuta para determinar o réxime de tratamento. A maioría das drogas están contraindicadas, prescríbense medicamentos psicotrópicos en caso de emerxencia, se unha muller non amamanta ao seu bebé de xeito natural, non hai restricións.
Problemas e solucións a medio prazo
Entre as posibles complicacións despois do primeiro mes, prodúcese un grupo de trastornos. Pódense previr se sabes como.
- Cambio de ton e tamaño do útero. Nalgúns casos, a forma anatómica do órgano cambia. No futuro, isto pode provocar a infertilidade debido á incapacidade de unir o embrión. Recomendación: a restauración do ton realízase mediante masaxe. Por conta propia, non precisa facer nada, polo menos no primeiro mes. A continuación, son posibles os exercicios de Kegel (ver máis abaixo). Pero non antes, para non provocar complicacións. É necesario ata 2 meses para recuperarse.
- Sistema cardiovascular. Son posibles saltos intensos na presión arterial, taquicardia. O corazón e os vasos sanguíneos non poden volver á normalidade despois dunha intensa carga. Ademais, os riscos de hemorroides están crecendo debido a cambios na hemodinámica. Recomendación: é imposible evitar cambios do lado do corazón, basta con non esforzarse durante un mes e todo volverá á normalidade. En canto ás hemorroides, é importante sentarse nun sitio menos, non presionar durante o movemento intestinal, non consumir alcol, alimentos graxos e picantes, café. A continuación, un corpo saudable fará fronte por si só.
- Cérvix e Vagina. O cérvix recupérase por conta propia despois de aproximadamente 2.5 meses. A vaxina tamén ten suficiente elasticidade. Recomendación: para evitar o debilitamento dos músculos da pelve, debes realizar exercicios de Kegel: bidueiro (levantar a pelve, deitada ás costas, 5-7 veces no enfoque 2 ao día), tensar e relaxar os músculos da pelve, primeiro interrompendo a micción, para comprender a esencia do exercicio. A continuación, cambie o ritmo e a duración. Isto tamén axudará a restaurar os músculos do peritoneo.
- Sistema musculoesquelético. Quizais o desenvolvemento da fraxilidade ósea, osteoporose debido á liberación activa de calcio dos ósos. Recomendación: Non renuncies á actividade física. Cando menos, cómpre camiñar ao aire fresco, unha hora ao día será suficiente (polo menos). É importante comer ben. A recuperación completa leva ata 5 meses.
- Menstruación. Restablecese un ciclo estable despois de varias semanas desde o final da lactación. Ao comer mesturas: despois de 2 meses como media. É posible un fallo total, entón haberá problemas coa función reprodutiva. Recomendación: é imposible facer nada a propósito. Basta con controlar o nivel de hormonas sexuais no sangue, someterse a exames regulares por un endocrinólogo e xinecólogo.
- Propiedades estéticas do abdome, peito. As formas están cambiando. Afectación do peito e do ventre, aparecen estrías. Recomendación: 1-2 semanas despois do nacemento, necesitas masaxes no peito e no abdome para aumentar o fluxo sanguíneo. A continuación, unha semana despois, a criterio do médico, podes engadir exercicio. Para restaurar as propiedades normais do corpo, a pel, os meses 1-3 con actividade física moderada son suficientes. Normalmente, este tempo non é suficiente para unha solución radical á pregunta. A educación física a nivel completo é posible antes dos meses 3. Mostrando natación, sendeirismo e ciclismo, trotar ao aire libre. Prodúcese un resultado de calidade nos meses 1-2.
As actividades son sinxelas. É importante prestar atención á súa propia condición e respectar o sentido común. Todas as cuestións controvertidas son discutidas co médico.