- Sobre as vantaxes da carga deportiva para os preescolares
- Contras de carga deportiva
- Que tipo de deporte se pode practicar e cales non pagan a pena
Xogos ao aire libre, actividade física: parte integrante da vida dun neno en idade preescolar. Sempre que a condición a saúde permítelle mostrar esta actividade. Sen un movemento normal, non pode haber un desenvolvemento físico adecuado, é probable que haxa problemas de saúde. A inmunidade debilitada como opción. Pero é unha cuestión de carga física, non deportiva. Cal é a diferenza? De desexo, comodidade e intensidade.
Por regra xeral, o propio neno elixe que facer durante os momentos de actividade física: corre, xoga, detense cando ve apto, fai a dose a si mesmo, dálle actividade factible. Estas son as principais diferenzas. O deporte, con todo, implica a implementación de certas instrucións e, se falamos de formación profesional, tamén conseguirá certos resultados. Estas cargas definitivamente non aportan moito beneficio para o neno. Máis ben o contrario. Cales son os pros e os inconvenientes de tal actividade, incluso se pode practicar nos anos preescolares?
Sobre as vantaxes da carga deportiva para os preescolares
Os beneficios dunha actividade física intensa non son tantos:
- Subministración activa de tecidos con osíxeno e nutrientes. O estrés mecánico leva a un aumento da presión arterial. Os tecidos reciben máis sangue arterial rico en osíxeno e nutrientes. O sangue venoso desvíase rapidamente de órganos e sistemas, o proceso continúa. Isto contribúe a unha mellor nutrición de todo o corpo, á estabilización dos procesos metabólicos e metabólicos.
- Adestramento do corazón, vasos sanguíneos. Cunha carga intensa, os saltos na presión arterial poden ser significativos. O corpo aprende a estabilizar o seu propio estado, para lograr o equilibrio (homeostase). Os buques fanse máis elásticos. O corazón aprende a tirar máis sangue nunha soa contracción. A hemodinámica proporciónase debido á calidade das contraccións, e non á súa cantidade.
- Desenvolvemento físico. O deporte permítelle alcanzar o desenvolvemento físico xeral do corpo debido á actividade física regular.
Contras de carga deportiva
Se falamos de deportes en termos de intensa actividade física, un xeito de conseguir resultados, esta actividade ten moitos minus:
- Estrés severo no corpo. Con adestramentos pesados regulares, comezarán os procesos compensatorios: crecemento do miocardio (cardiomegalia), engrosamento dos vasos sanguíneos. Son posibles arritmias e outros procesos perigosos para a saúde e a vida. Tamén, con sobrecarga, é probable que diminúa a inmunidade debido á intensa liberación de hormonas do estrés (cortisol, adrenalina, noradrenalina).
- Falta de consideración das capacidades individuais do corpo. A carga de traballo intensiva require a selección dun programa de formación individual. Cada persoa ten o seu propio nivel de desenvolvemento físico, respectivamente, e o límite será individual. Hai que ter en conta para non crear unha carga sobre un organismo fráxil, a liña é moi delgada. É necesaria a participación dun médico e adestrador. A cuestión tamén ten un compoñente financeiro. Os servizos especializados serán caros.
- Posible reticencia ao facer deporte. Non sempre se ten en conta o desexo do neno á hora de escoller as clases. Máis ben o contrario. É posible a falta de deporte. O estrés constante, o exceso de estrés provocará un aumento da fatiga. Xa nos anos escolares, isto pode levar a problemas co rendemento académico.
- A probabilidade de detectar enfermidades ocultas. En moitos casos, as fases iniciais dos defectos cardíacos, patoloxías do sistema respiratorio, nervioso, os ósos non se detectan ata certo punto, ata que "maduran". A razón é que ao principio, a actividade física é necesaria para detectar síntomas que non se poden obter en condicións normais "non atléticas". Normalmente atopan problemas en escolares durante as clases de educación física. Neste caso, o neno e os seus pais corren o risco de atoparse con problemas moito antes. Como resulta o trastorno é unha pregunta difícil. As consecuencias son imprevisibles.
O deporte nos anos preescolares só se pode ver desde a perspectiva do tipo de actividade, e non da forma de conseguir resultados abraiantes. O deporte profesional e case profesional nos anos preescolares é unha proba difícil para o corpo e un dano continuo para unha persoa en crecemento.
Que tipo de deporte se pode practicar e cales non pagan a pena
O deporte na infancia debería ser un exercicio interesante e doado. Só como método de desenvolvemento físico, e despois non o principal, é necesario controlar constantemente a saúde do neno e, en caso de dúbida, consultar a un médico e, se é necesario, deixar as clases.
No período preescolar (desde aproximadamente uns anos 4-5), son os deportes axeitados:
- Fútbol, voleibol.
- Natación
- Atletismo
- Artes marciais cun contacto mínimo. Aikido, Wushu, Karate. A boxeo e outros deportes similares están contraindicados, porque corren demasiado perigo. Os golpes constantes na cabeza, incluso en condicións de seguro total, levarán pronto a un trauma ao fráxil sistema nervioso, e é posible unha deficiencia mental. Recoméndase con precaución as artes marciais, porque hai risco de danos durante o sparring.
- Os nenos a partir de 6 anos e maiores poden ser enviados a deportes de inverno. En primeiro lugar, estamos a falar do esquí como o máis seguro entre outras disciplinas do inverno.
Tamén debemos dicir sobre bailar. Formalmente, non se aplican aos deportes, pero permiten desenvolver o corpo físicamente, por un lado, para inculcar cirurxía plástica e aprender a controlar o teu corpo. Non se produce unha carga excesiva no corpo. Esta opción pode considerarse unha das mellores.
As cargas deportivas, se falamos de clases sistemáticas serias "sobre o resultado" non son útiles e están contraindicadas nos nenos. En canto ao xeito de pasar o tempo, a disciplina do neno, o desenvolvemento físico, a actividade física moderada no marco dun determinado deporte será útil e interesante. É importante considerar a opinión e o desexo do neno.