Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil daithead le droch sinc a’ lughdachadh ìrean testosterone ann an fir 75% taobh a-staigh 20 seachdain¹. Tha eòlaichean saidheans a ’cur an cuimhne gu bheil sinc na phàirt de chòrr air 400 enzymes, agus faodaidh a dìth anns an daithead dragh a chuir air metabolism ann an dòigh iom-fhillte. Bho ann an corp duine tha sinc air a chruinneachadh sa mhòr-chuid anns a ’phrostat, na fèithean, an grùthan agus an pancreas - tha e ...

Sinc dha fir - carson a tha e agus dè a bheir e? Ciamar a tha sinc a ’toirt buaidh air neart? Leugh tuilleadh »

Is e prìomh chomhairle luchd-beathachaidh airson na 50 bliadhna a dh ’fhalbh a bhith a’ cur geir glasraich an àite ìm. Is e an adhbhar nach eil cholesterol anns a ’chothlamadh aca, a tha cronail air slàinte an t-siostam cardiovascular. Aig an aon àm, gu traidiseanta, bha ola glasraich cha mhòr an-còmhnaidh a ’ciallachadh ola lus na grèine. Thairis air na 20 bliadhna a dh ’fhalbh, tha dotairean air an suidheachadh aca atharrachadh. Air sgàth susbaint àrd omega-6, faodaidh ola lus na grèine cuideachd cron a dhèanamh air metabolism - chan e ...

Ola glasraich - dè as fheàrr? Buannachdan agus cron, coimeas dèanamh Leugh tuilleadh »

Chaidh am blogair fallaineachd Chase Barron air dùbhlan 30-latha airson 3000 ath-aithris burpee a dhèanamh. Gach latha airson mìos, rinn e 100 ath-aithris den eacarsaich seo. Is e an toradh postachd leasaichte, fèithean broilleach agus gàirdean nas làidire, agus leasachadh follaiseach bhoilg. Leis gu bheil e a ’toirt timcheall air 3 diogan airson aon ath-aithris den burpee a chrìochnachadh, cha do ghabh gach obair de Chase ach ...

Mar a bhios burpee ag atharrachadh a ’chuirp - an toradh ann am mìos. Dè a ’bhuaidh a th’ aige air na meadhanan? Leugh tuilleadh »

Is e baidhc eacarsaich aon de na h-innealan call cuideim as èifeachdaiche. Bidh trèanadh cunbhalach air a ’cur ri gach cuid call cuideim (bho 300 gu 800 kcal ga chosg san uair) agus tha e buannachdail do shlàinte an t-siostam cardiovascular. A bharrachd air an sin, tha peadaladh sàbhailte airson na glùinean - eu-coltach ri ruith. Tha dà rèim call cuideim a ’cleachdadh baidhc eacarsaich. Anns a ’chiad chùis, tha feum air ...

Baidhsagal eacarsaich - ciamar a nì thu eacarsaich airson call cuideim agus call cuideam? Leugh tuilleadh »

Gus uighean cearc a ghoil gu ceart, feumaidh tu timer. A bharrachd air an sin, tha an ùine còcaireachd an urra ris an t-seòrsa inneal a thathar a ’cleachdadh. Mar eisimpleir, bheir stòbha dealain gnàthach 5-7 mionaidean a bharrachd airson uisge a theasachadh - fhad ‘s a bhios cucairean inntrigidh agus gas a’ toirt an leaghan gu boil nas luaithe. Faodaidh tu uighean a ghoil anns a ’mhicrowave - cuidichidh uisge saillte gus nach spreadhadh iad. Ach, am microwave ...

Mar a bhruich thu uighean cearc - ùine bruite bog agus cruaidh Leugh tuilleadh »