Etsitkö jotain ruokaa, jotta se täyttää ja ei vahingoita kuvaa? Sitten täällä! Tarjoan sinulle reseptin siitä, miten kanaa voidaan valmistaa manteliöljyllä. Herkullinen kana ruokavalio resepti!
Valmisteen kuvaus:
Resepti gluteenitonta, maitotonta kanaa manteliöljykastikkeessa, täynnä terveellisiä vihanneksia. Zucchini, porkkanat ja paprikat yhdistyvät täydellisesti tähän reseptiin. Kastikkeella on epätavallinen maku. Kun olet kokeillut tätä antolääkettä, teet sen uudelleen ja uudelleen.
Ainekset:
- Kanafilee - 700 grammaa
- Kookoshiutaleet - 4 art. lusikat
- Oliiviöljy - 4 rkl. lusikat
- Kesäkurpitsa - 2 kpl
- Porkkanat - 2 kpl
- Bulgarialainen pippuri - 2 kpl
- Lime mehu - 1,5 rkl. lusikat
- Valkosipuli - 1 neilikka
- Inkivääri - 1 rkl. lusikka
- Seesamiöljy - 1 rkl. lusikka
- Suola - 1 hyppysellinen
Tarjoa: 4
Kuinka keittää “Kana mantelivoilla”
1. Viipaloi fileet keskipitkiksi viipaleiksi, paista ne kahdessa ruokalusikallista oliiviöljyä pannulla 5-minuutteihin, kunnes se on hellävarainen.
2. Kypsennä kastike. Syvässä kulhossa sekoita manteliöljy, kookos, lime mehu, valkosipuli, inkivääri, seesamiöljy ja suola.
Sitten paista vihannekset. Pannussa, jossa keitit kanaa, kaada oliiviöljyä ja lisää hienonnettua kesäkurpitsaa, porkkanaa, paprikaa. Kypsennä vihannekset 5 minuuttia.
3. Lisää kuutioitu filee kasviseokseen ja tarjoile astia mantelikastikkeella.
Lähde: povar.ru