این نور، سالاد خوشمزه و آبدار نه تنها به زنان، بلکه برای مردان تجدید نظر می کند. ترکیبی جالب از مرغ، آناناس و پنیر با گیاهان، سوخت گیری، مزه را برآورده می کند شگفت انگیز ترین غذای لذیذ!
شرح آماده سازی:
این واقعیت که ترکیبی از مرغ، پنیر و آناناس بسیار موفق است، هیچ رازی نیست. اغلب، یک سالاد با این مواد با سس مایونز تهیه می شود. من به شما یک گزینه ساده تر ارائه می دهم. در این دستور غذا به شما می گویم و به شما نشان می دهم که چگونه یک سالاد را با مرغ، پنیر و آناناس آماده کنید، به طوری که آن نور، آبدار و کم کالری باشد.
مواد لازم:
- فیله مرغ - 300 گرم
- آناناس کنسرو شده - 300 گرم
- پنیر سفت - 100 گرم
- برگ های کاهو - 50-70 گرم
- روغن زیتون - 4 قاشق غذاخوری. قاشق (2,5 - برای پانسمان ، 1,5 - فیله سرخ شده)
- آب لیمو - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- سس سویا - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- فلفل سیاه زمینی - 1-2 پینچ
خدمات: 1
طرز تهیه "سالاد مرغ ، پنیر و آناناس"
ترکیبی از این محصولات به مدت طولانی تبدیل به یک کلاسیک شده است، اما ما سالاد کمی متفاوت به نظر می رسیم، همانطور که همه افراد مورد استفاده قرار می گیرند.
فیله مرغ به قطعات کوچک بریده شده است.
Flet fillets دقیقه 3 را در حرارت بالا در روغن، سپس سس سویا را اضافه کنید، حرارت را کاهش دهید و سرخ کنید، هم زدن، حتی دقیقه 3.
برگ های کاهو را بشویید، تخلیه کرده و آن را به قطعات تقسیم کنید.
آناناس را به مکعب های کوچک برش می دهیم، پنیر نیز می تواند برش داده شود، اما من ترجیح می دهم که آن را در یک تکه بزرگ بریزید.
برای پر کردن، ما روغن زیتون، آب لیمو و فلفل سیاه را مخلوط می کنیم.
تمام مواد تهیه شده را مخلوط کنید، سالاد را بر روی ظرفی بگذارید و آن را با یک پانسمان آب کنید. شما می توانید با انگور تزئین کنید.
سالاد با پنیر مرغ و دستور العمل آناناس
تصویری
https://www.youtube.com/watch?v=GZrjHhYv1tw