من از انتها شروع می کنم: اگر نمی توانید جرمی را ببخشید ، منتظر بمانید ... و حالا به ترتیب.
آموزش حقوقی به من کمک کرد این واقعیت که آنها به ما تجزیه و تحلیل و استدلال را یاد دادند. البته ، مانند بسیاری ، این من را از تمایل به اشتباه پس از اشتباه در زندگی نجات نداد ، اما این دوباره یک تجربه ارزشمند است که به من آموخت تجزیه و تحلیل احساسات ، عواطف خاص ، به ویژه کینه.
و کل تجزیه و تحلیل شکایات به یک چیز خلاصه می شود - این ما نیستیم که آزرده می شویم ، بلکه این ما هستیم که آزرده خاطر می شویم. در این کلمات حقیقت مطلقی وجود دارد. و هرچه بیشتر این فکر را استدلال کرده و بپذیرید ، زندگی به این راحتی راحت تر می شود. از این گذشته ، همه گلایه های ما ، یا ، بیایید بگوییم ، گلایه های بزرگ ، از ده ها مورد کوچک تشکیل شده است. کینه به حالت درونی ، شخصیت ، خلق و خوی ما و آنچه در این چند وقت اخیر برای ما اتفاق افتاده است ، تشکیل می شود. کینه همیشه از چیزهای کوچک تشکیل شده است. بنابراین ، برای یادگیری بخشیدن یک توهین ، باید یاد بگیرید که به چیزهای کوچکی که در اطراف شما و با شما اتفاق می افتد توجه کنید. و نکات منفی را به قلب خود راه ندهید. شما باید شرایط ، رفاه خود را کنترل کنید ، حداقل مدتی سعی کنید بیشتر مراقب خود باشید و خود را با چیزهای خوب و مثبت احاطه کنید. اگر در آن لحظه خاص درد کینه را تجربه می کنید ، نباید روح خود را با رنج ، چیزی از بیرون تحریک کنید. اگر کینه به دلیل چیزهای ناچیزی بوجود آمده باشد ، که معمولاً اتفاق می افتد ، به عنوان یک قاعده ، این نتیجه استرس است ، این موارد بیهوده است. آنها به همان سرعت که بوجود می آیند عبور می کنند. ارزش تلاش برای انتزاع از این وضعیت را دارد. و در اینجا ما فروید را به یاد می آوریم ، که تصعید را به ما آموخت. اگر احساس صدمه می کنید ، سعی کنید این حالت را به چیزی مفیدتر برای خود تبدیل کنید. به درون خود کناره گیری نکنید و اجازه ندهید ریشه های چسبناک کینه به عمق بیشتری در روح شما نفوذ کند. سعی کنید تا آنجا که ممکن است به موضوع جرم خود فکر نکنید.
من اخیراً متوجه شده ام که دیدن تصاویر کودکی از شخصی که شما را آزار داده است ، یا در عکسهایی که در کنار هم شاد بوده اید بسیار مفید است. البته ، همه ما درک می کنیم که مردم تمایل به اشتباه و غلط بودن دارند. همه ما تابع احساسات خود هستیم و گاهی این اشتیاق ها از ما قویتر می شوند.
در نتیجه ، شخصی که شما را آزرده خاطر کرده است این کار را به این دلیل انجام نداده است که می خواسته این کار را انجام دهد ، بلکه به این دلیل که از نظر انسانی قادر به کنار آمدن با وضعیت درونی خود نبوده است. معلوم شد که احمق و ضعیف است. او در آن لحظه نمی توانست بهتر باشد ، تا کار درست را انجام دهد. برخی از روانشناسان توصیه می کنند گفتگو با سو ab استفاده کننده را شبیه سازی کنند. این زمانی است که از خود می پرسید چرا این کار را انجام داده است - و خود شما از طرف وی در قبال مجرم مسئول هستید. چنین تحلیلی به درک ماهیت کینه و خلاص شدن از آن کمک می کند. از این گذشته ، کینه با خستگی از بین می رود. همچنین ارزش دارد که تمام کینه های خود را روی یک کاغذ توصیف کنید و آن را بسوزانید - این روش به بسیاری از دوستان من کمک کرد. مهم است که نامه را با تشکر از همه چیزهای خوبی که شخص با شما انجام داده است ، یا با جنبه های مثبت موقعیت شروع کنید و سپس همه این "BUT" را توصیف کنید.
جرایم پیچیده اتفاق می افتد. در زندگی من جرمی رخ داد که شامل کل فاجعه بود: سختی ها ، مشکلات زندگی ، خیانت ، دروغ و دسیسه ها. همه اینها در زندگی من به تقصیر شخص دیگری ، حماقت و انتقام جویی او اتفاق افتاد. وقتی به تمام منفی های ناشی از آنها توجه می کردم و هر بار که حوادث رخ داده را در ذهنم می گفتم بیشتر و بیشتر رنج می بردم. اما به محض این که شروع کردم به انتزاع از این شخص یا یادآوری زندگی خود قبل از ظهور او ، یا تصور زندگی بدون او ، برای من آسان تر شد ، من شرایط را کنار گذاشتم. و در لحظاتی که خوشحال بودم ، به یک فیلم خوب رفتم ، در یک نمایشگاه جالب شرکت کردم ، یا با یک کتاب هیجان انگیز روبرو شدم ، در کار پیشرفت کردم ، دیگر اثری از درد نبود. بنابراین ، وقتی از شخصی آزرده می شویم ، باید تا آنجا که ممکن است سعی کنیم خود را خوشحال کنیم. ما باید روی خود ، شادی ، رفاه و پیشرفت خود کار کنیم. قبل از تحمیل این جرم باید بیشتر اوقات زندگی را به یاد بیاوریم و درک کنیم که ، در واقع ، حتی اگر چیزی تغییر کرده باشد (شاید حتی به طور قابل توجهی) ، فقط در دست شماست که همه چیز را به سمت خوشبختی خود معطوف کنید. و به هیچ وجه با جرایم معکوس تلاقی نمی کند. 
شکایاتی علیه کودکان وجود دارد ، عادی ، روزمره ، والدین ... همانطور که یانوش کورچاک به درستی گفت: "شما نباید از چیزهای کوچک غافل شوید: کینه نسبت به کودکان ناشی از زود بیدار شدن و روزنامه مچاله شده و لکه های لباس و کاغذ دیواری است و یک فرش خیس شده ، و شیشه های شکسته ، و هزینه دکتر. " این اتفاق می افتد ، و در اینجا همچنین لازم است که روی وضعیت تمرکز نکنید ، بلکه سعی کنید با کمک اتفاقات مثبت از حالت کینه خارج شوید. از این گذشته ، همه ما خالق سرنوشت خود هستیم و تنها با پر کردن مثبت ، سعادت و خوشبختی می توانیم سرنوشت خوشی بسازیم.
وقتی ضعیف هستیم ، آزرده خاطر می شویم ؛ وقتی آسیب پذیر هستیم ، آزرده خاطر می شویم. وقتی ترسیدیم ، آزرده خاطر می شویم. شایان توجه است که چرا ترسیده ایم و در کجا آسیب پذیر هستیم. و روی آن کار کنید. ارزش خواندن بیشتر اوقات ادبیات معنوی ، نامه های کشیش های بزرگ و پدران مقدس را دارد. از این گذشته ، اینکه چگونه آنها از عشق پر شده اند و با چه عشقی برای ما می نویسند نوع خاصی از لطف است. من عاشق خواندن جوزف هسیکاست ، جان کرستیانکین ، سرافیم ساروف هستم. وقتی خود را با عشق پر کنیم ، آسیب به خودی خود برطرف می شود. به همین دلیل است که اگر نمی توانید جرمی را ببخشید - منتظر بمانید ... اما در این روند ، سعی کنید بفهمید که چرا خودتان آزرده شده اید.
منبع: www.womanhit.ru