در زندگی ، اتفاقات مختلفی رخ می دهد: ممکن است شما از کار خود اخراج شوید ، در مدرسه آنها به شما نمره بد می دهند ، یا اینکه عزیز شما بی ادبانه بخوابد. انتقال روحیه بد بسیار راحت تر از روحیه خوب است. برای ما آسان تر است که با ریختن منفی روی دیگران زمینه احساسی خود را کاهش دهیم تا اینکه آن را در خود نگه داریم یا به دنبال راهی برای آرامش خود باشیم. اما به همین دلیل است که ما موجودات باهوشی هستیم تا بتوانیم در برابر ضعف ها و خواسته ها مقاومت کنیم ، نادرستی آن را خود می فهمیم. در این مقاله ، WomanHit به شما می آموزد که احساسات خود را درک کرده و با آنها کنار بیایید.
چرا عصبانی هستی؟
دلایل عینی وجود دارد که حتی یک فرد آرام می تواند عصبانی شود. اما این به ندرت اتفاق خواهد افتاد. اگر به دلیل چیزهای کوچک مرتباً لبه می کنید ، اولاً این دلیل می شود که با یک روان درمانگر تماس بگیرید ، و ثانیا ، شروع به اقدام بر خلاف علائم شکست عصبی کنید. این علائم شامل خستگی ، کم اشتهایی ، اشک ریزش ، میگرن ، آلرژی ، تیک عصبی ، بی انگیزگی و تمایل به محدود کردن ارتباط با عزیزان است.
انرژی منفی را کجا بگذاریم؟
راحت ترین راه برای مقابله با استرس خستگی است. می توانید انرژی خود را در حین ورزش یا فعالیت ذهنی صرف کنید. یعنی شما یا باید بطور منظم شروع به دویدن و وزنه برداری کنید یا در کتابها و دوره های آنلاین غواصی کنید. با خستگی جسمی ، نیاز به انرژی تازه ، یعنی گرسنگی ، ایجاد می شود. این بدان معنی است که به تدریج این دایره شما را به حالت قبلی لذت بردن از زندگی سوق می دهد ، درصورتی که احساس عادی بودن و انگیزه کار دارید.
آیا ارزش محدود کردن ارتباطات را دارد؟
اگر هنگام تعامل با عزیزان خود احساس تحریک می کنید ، پس از برقراری ارتباط موقت باید تا زمانی که احساس عادی نشوید. برای آنها توضیح دهید که منابع اخلاقی خود را به اتمام رسانده اید و باید راهی برای بهبودی خود پیدا کنید. اگر جداگانه زندگی کنید ، مشکلی پیش نخواهد آمد - فقط اگر شخصی بدون دعوت وارد شد در را باز نکنید. و اگر فرصت جدا شدن از خود را ندارید ، از سکوت دریغ نکنید و سعی کنید بیشتر برای پیاده روی ، بیرون آمدن از خانه و بیرون رفتن از خانه از خانه بیرون بروید.
شما باید درک کنید که یک فرد آرام هرگز تحت تأثیر قرار نمی گیرد تا در پاسخ به واکنش پرخاشگرانه واکنش نشان دهد. هنگامی که با مشکلات خود کنار آمدید ، می توانید به زندگی عادی برگردید.
منبع: www.womanhit.ru