آیا تا به حال احساس کرده اید که سعی در جلب رضایت دیگران دارید؟ آیا به مردم بله می گویید حتی اگر می دانید که احتمالاً نباید این کار را می کردید؟ شاید احساس کنید که شخصی از شما سو takingاستفاده می کند زیرا دائماً از شما لطفی می شود؟ این می تواند به این معنی باشد که شما می خواهید مردم را خشنود کنید ، اما در واقع تبدیل به یک هدف برای دستکاری شوید.
علائم دلگرم کردن دیگران چیست؟
موقعیت های زیادی وجود دارد که می تواند باعث رضایت ما از افراد شود ، مانند اینکه یک لطف از شما درخواست شود و حتی اگر یک شب بسیار پرتنش را سپری می کنید ، باز هم از ترس طرد شدن یا ترس از بحث با آن موافقت می کنید. بیایید نگاهی به برخی از نشانه های کلاسیک راحت بودن بیندازیم:
شما از خود غفلت می کنید. اگرچه می خواهید به دیگران کمک کنید ، اما اغلب از خود و نیازهای خود غافل می شوید. به یاد داشته باشید ، شما می توانید موافقت کنید که به کسی کمک کنید ، بسیار عالی است ، اما در عین حال عصر رایگان خود را گرفتید و نتوانستید آنچه را که شخصاً باید انجام دهید ، انجام دهید. شما باید تعادل پیدا کنید و اولویت بندی کنید ، که بعداً در مورد آن صحبت خواهیم کرد.
شما شروع به کینه دیگران می کنید. اگرچه شما موافقت می کنید که کارهایی را انجام دهید تا دیگران آنها را راضی کند ، اما بعد از مدتی ممکن است از این افراد عصبانی شوید. ممکن است نسبت به دیگران احساس کینه داشته باشید و این احساسات منفی را تجربه کنید.
شما دائماً به نفع خود عادت می کنید. شاید شما این احساس را داشته باشید که دیگران اکنون از شما استفاده می کنند زیرا آنها می دانند شما بله خواهید گفت. ممکن است ببینید دیگران از شما به نفع خودشان استفاده می کنند زیرا آنها می دانند شما می خواهید مردم شما را دوست داشته باشند. این دوباره می تواند منجر به احساسات منفی و غم فروتن شود.
5 راه برای جلوگیری از تلاش برای جلب رضایت مردم
همین که فهمید مردم ممکن است شما را دوست داشته باشند و شاید کمی از این موضوع ناراحت شوند ، ارزش این است که شروع به کار کردن در مورد یافتن راه هایی برای پایان آن کنید. همانطور که قبلاً ذکر شد ، این بدان معنا نیست که شما فرد خوبی بودن یا کمک به دیگران را متوقف کنید ، اما این می تواند به این معنی باشد که دیگر از شما سو advantageاستفاده نمی شود و می توانید در وقت شخصی خود صرفه جویی کنید.
1. دریابید که حق انتخاب دارید. اگر می دانید که کمک به کسی با دست کشیدن از تجارت خود باعث آزار بیشتر شما می شود ، باید بدانید که می توانید نه بگویید. همیشه لازم نیست بله بگویید. اوقات فراغت شما دقیقاً همان چیزی است که به آن احتیاج دارید و می توانید هر کاری را که می خواهید با آن انجام دهید. وقتی فهمیدید که یک انتخاب دارید ، برای شما راحت تر می توانید تصمیم بگیرید که به چه چیزی می توانید بله بگویید و چه چیزی را باید بگویید نه.
2. اولویت های خود را تعیین کنید. اگر می توانید بنشینید و روز را در اولویت قرار دهید ، پس تعیین کنید که چه چیزی برای شما مهم است. برنامه ریزی روزانه به تصمیم گیری شما کمک می کند. به عنوان مثال ، اگر مهلت کار دارید و باید یک ساعت بعد از کار بمانید ، خوب است. با این حال ، اگر یک همکار قبل از عزیمت از شما یک لطف بخواهد ، اما می دانید که باید یک شام خانوادگی بپزید و فرزند خود را بعد از مدرسه به کلاس ببرید ، کمتر می توانید بله بگویید. برنامه های شما مهمتر از لطف است ، بنابراین یاد بگیرید نه بگویید و درک کنید که اشکالی ندارد.
3- افرادی را که از تمایل شما برای خشنودی سو استفاده می کنند رها کنید. اگر مردم می دانند که بله می گویید ، همیشه می خواهند به دیگران کمک کنند و به طور کلی فرد خوبی هستند ، می توانند از آن به نفع خود استفاده کنند. این افراد سمی هستند و ترک آنها کاملاً طبیعی است. با این حال ، این ممکن است مشکل باشد ، به خصوص در مورد خانواده ، بنابراین شاید ارزش این را داشته باشد که بفهمید چه کسی از شما سو takingاستفاده می کند و چگونه بهتر است از آنها فاصله بگیرید.
4- این واقعیت را بپذیرید که اگر نه بگویید احساس گناه خواهید کرد. وقتی می خواهید مردم شما را دوست داشته باشند ، به احتمال زیاد یک فرد مهربان هستید که نمی خواهد کسی را ناراحت کند. این بدان معناست که وقتی به شخصی نه بگویید ، احساس خواهید کرد که گویی او را فرو ریخته یا چیزی را که برنامه ریزی کرده اند بهم ریخته و احساس گناه خواهید کرد. با این حال ، گاهی اوقات رضایت همه ممکن نیست و شما باید خود را در اولویت خود قرار دهید ، پس گناه خود را بپذیرید اما پس از آن که می دانید چه موقع انتخاب صحیح را با نه گفتن انجام دهید ، آن را رها کنید
5. مراقب خود باشید. اگر بتوانید از خود مراقبت کنید ، عزت نفس و اعتماد به نفس خود را افزایش می دهید. مراقب خود باشید ، خود را با افراد مثبت محاصره کنید و روی هرگونه احساس منفی که دارید ، کار کنید. روی اعتماد به نفس خود کار کنید و سپس شروع به عملی کردن آن کنید.
همچنین بخوانید: بدون تنظیمات و نمایش ها - آیا این حقیقت وجود دارد که زندگی بدون درگیری در یک زوج امکان پذیر است؟
منبع: www.womanhit.ru