اولین ماه پس از زایمان پر از اکتشاف ها، شادی ها و مشکلات است. مامان در همان زمان نگران هزاران مورد از مسائل مربوط به سلامت، تغذیه، خرده خرده رفتار. او همچنین به بدنش گوش می دهد، چگونه او در یک موقعیت جدید برای او رفتار می کند. یکی از مهم ترین مسائل مربوط به تغذیه ی خود زن است، زیرا بر سلامتی و تغذیه نوزاد تأثیر می گذارد. موضوع "چه چیزی می توانید مادر پرستار را در ماه اول بخورید" همواره نزدیک به دیگری است - که در این دوره نمی تواند توسط یک زن استفاده شود.
چه چیزی می تواند مادر پرستار را در ماه اول بعد از زایمان بخورد؟
تغذیه مادر پرستاری در ماه اول پس از زایمان- تضمین سلامت نوزاد، بنابراین همه زنان تمایل دارند که وعده های غذایی خود را برای کودک مناسب و مفید باشند. چه غذاهایی در رژیم غذایی مادر به کودک کمک خواهد کرد؟
مادر تغذیه با شیر مادر در ماه اول یک رژیم متعادل را توصیه می کند که تمام میکروارگانیسم های لازم برای زندگی بدن را ترکیب می کند. باید در رژیم غذایی گوشت و ماهی از انواع کم چرب حضور داشته باشد. روش آماده سازی بستگی به سلیقه دارد، اما پزشکان غذاهای سرخ شده را توصیه نمی کنند، زیرا آنها حاوی سرطان زا هستند. چاشنی، برنج، بلغور جو دوسر برای لوازم آرایشی بسیار مناسب است، اگر مادر شما مشکلی با تورم روده نداشته باشد، می توانید از نخود فرنگی، کلم، سیب زمینی استفاده کنید. محصولاتی که باعث ایجاد یبوست در مادر می شوند، ممکن است باعث ایجاد یبوست در نوزادان شوند، بنابراین برای جمع آوری منوها به طور جداگانه مهم است.
پاسخ دادن به این سوال که آیا می توانم در ماه اول یک مادر پرستار بخورم، پزشکان همیشه توصیه می کنند که بیشتر بخورند. در طی دوره تغذیه، مادر مقدار زیادی از مایع مصرف می کند و باید آن را به طور مداوم پر کنید. با این حال، به میزان قابل توجهی در لیتر آب مقطر، کمپوت و کبیر ننوشید - بهتر است که بخواهید در میزان مصرف و در مقادیر لازم برای بدن بخورید.
محصولات لبنی حاوی ویتامین ها، کلسیم است که برای سلامتی مادر و کودک مفید است، بنابراین پنیر، پنیر، کافیر، کره باید در یک ماه اول پس از زایمان روی میز زن باشد. محصولات لبنی ناخوشایند را می توان به طوری که خوشمزه شوند، به عنوان مثال، پنیر رنده شده را در یک قاشق غذاخوری و با پاستا یا سیب زمینی بخورند، یا یک نخ غذا را با میوه های خشک می کنند.
به طور خاص در منوی پرستار مادر در ماه اول پس از تولد و نه تنها باید میوه ها و سبزیجات وجود دارد. ترجیح داده می شود به کسانی که در منطقه خود در شرایط طبیعی رشد می کنند. به عنوان مثال، خیار گلخانه ای زمستانی از آن استفاده نخواهد کرد، بنابراین بهتر است از این محصولات منع شود. سیب، موز، گلابی، آلو، هندوانه، خربزه، انواع توت تازه برای خوردن مادران پرستاری مفید است، بدون اینکه فراموش شود که اندازه گیری را مشاهده کنید.
چه چیزی نمی تواند توسط یک مادر پرستار در ماه اول خورده شود؟
در اولین ماه یک مادر پرستار، نباید غذاهایی را مصرف کنید که سبب ایجاد حساسیت و ناراحتی در نوزادان شود. آلرژن ها عبارتند از پرتقال، توت فرنگی، عسل، شکلات، خرچنگ، ماهی خال مخالی. با احتیاط، شما نیاز به وارد کردن آجیل غذا (به خصوص بادام زمینی)، تخم مرغ، شیر گاو.
مواد غذایی کنسرو شده، کسانی که حاوی مکمل های مختلف مکمل های مضر هستند، برای همه افراد مضر هستند، اما مخصوصا برای مادران پرستاری.
محصولاتی که می توانند توسط یک مادر پرستار در ماه اول بعد از تولد غذا بخورند باید تازه و سالم باشند و منو آن متعادل و متنوع باشد.