Azken urteetan hamar psikoterapeuta, baina maizago psikologoak, irmo sartu dira gutako askoren bizitzan. Bizitzaren erritmo frenetikoak pertsona bereziki sentikor batzuk zentzua galtzen du eta horrek bizitza pertsonalean eta profesionalean eragiten du, beraz, askotan ezin dute espezialista baten laguntza gabe egin. Hala ere, “psikoterapeuta” hitz berak tentsioa eragiten du: ohitura dugu arazo psikologikoak maitearen zirkuluan eztabaidatzea, eta ez kanpokoekin. Beharrezkoa izanez gero, saio psikologikoak zergatik ez diren saihestu erabaki genuen.
Laguntza bilatzeak ez du zure ahultasuna erakusten.
Txikitatik irakatsi ohi diegu arazoei aurre egiteko eta larrialdi kasuetan helduen lanpetutako helduei laguntza bila. Antzeko jarrerarekin hazi den pertsona batek lehena eta kexak emozionalak bere ahultasunaren adierazpen gisa besterik ez dira. Hala ere, garrantzitsua da ulertzea konpondu ditzakezun arazo guztiak ez direla gure kontzientziaren lana ulertu gabe. Une batez, arazoa konpondu dela irudituko zaizu, egia esan denbora pixka bat atzera egin arren. Psikologo eta psikoterapeutak arazoa konpontzen laguntzeko, etengabeko estresa kentzeko bidean orientatzeko.
Osasun psikologikoa bezain garrantzitsua da.
Askok, ez bada ere, arazo psikologikoak aldi baterako baldintza gisa bakarrik jotzen dituzte - azken finean, ez da ezer minik (fisikoki). Eta, hala ere, inork ez du psikosomatika bertan behera utzi, egoera psikologikoa fisikoan eragiten hasten denean. Nahaste edo desadostasun larri batek ultzera peptiko oso erreala ekar dezake, eta horrek paraleloan tratatu beharko du nahaste psikologikoa. Etengabe aldatzen ari den umorea kolpatzen ari zarela ulertzen baduzu, kontsultatu lagunekin eta senideekin, agian norbaitek arazoren bat topatu du eta espezialista on bat aholkatu dezake.
Ez dago bizitza perfekturik
Askotan gure bizilagunak, lagunak, senideak askoz hobeto bizi direla iruditzen zaigu, ez dituzte guk ditugun arazoak. Horrelako pentsamenduek ez digute errealitateari modu objektiboan begiratzen uzten, urduri jartzen gara, kasurik okerrenean, bizitza ederra iruditzen zaigun jendea gorrotatzen hasten gara. Ondorioz, liskarrak, garai batean guretzat garrantzitsuak ziren pertsonekin izandako harremanak estutzea. Psikologo eskudun batek zurekin pentsamendu obsesibo horien zergatia aztertuko du, mundua begi ezberdinekin begiratuko duzu eta ulertuko du denek badela zerbait borrokatzeko.
Zuregan aldaketa garrantzitsuena gertatu behar da
Ezin dugu mundua nahi dugun modua aldatu, baina gure esku dago munduarekiko dugun jarrera aldatzea. Espezialista batek zure nortasunean zure indarguneak eta ahulguneak identifikatzen lagunduko dizu, tentsio mota bati aurre egiteko modua ulertuko duzu, psikologoak esango dio zer bilatu. Garrantzitsuena, espezialistak ez du inoiz errua emango. Bere helburua gidatzea da, erabaki guztiak zeure burua hartuko dituzu eta psikologoak prozesu osoa bakarrik kontrolatuko du.
Iturria: www.womanhit.ru