- Σχετικά με τα πλεονεκτήματα του αθλητικού φορτίου για παιδιά προσχολικής ηλικίας
- Μειονεκτήματα του αθλητικού φορτίου
- Τι είδους αθλήματα μπορούν να ασκηθούν και ποια δεν αξίζει τον κόπο
Εξωτερική παιχνίδια, σωματική δραστηριότητα - ένα αναπόσπαστο μέρος της ζωής ενός παιδιού της προσχολικής ηλικίας. Υπό την προϋπόθεση ότι η προϋπόθεση η υγεία σας επιτρέπει να εμφανίσετε αυτήν τη δραστηριότητα. Χωρίς φυσιολογική μετακίνηση, δεν υπάρχει επαρκής φυσική εξέλιξη, είναι πιθανό τα προβλήματα υγείας. Εξαφανισμένη ασυλία ως επιλογή. Αλλά πρόκειται για σωματικό, όχι για αθλητικό φορτίο. Ποια είναι η διαφορά; Στην επιθυμία, τη σκοπιμότητα και την ένταση.
Κατά κανόνα, το παιδί ο ίδιος επιλέγει τι πρέπει να κάνει στις στιγμές της σωματικής δραστηριότητας: τρέχει, παίζει, σταματά όταν το θεωρεί κατάλληλο, το ίδιο το δοχείο, παρέχει τον εαυτό του εφικτή δραστηριότητα. Αυτές είναι οι βασικές διαφορές. Ο αθλητισμός όμως συνεπάγεται την εφαρμογή ορισμένων οδηγιών και, αν μιλάμε για επαγγελματική κατάρτιση, θα επιτύχουμε επίσης ορισμένα αποτελέσματα. Τέτοια φορτία σίγουρα δεν αποφέρουν πολλά οφέλη στο παιδί. Αντίθετα, το αντίθετο. Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα μιας τέτοιας δραστηριότητας, μπορεί κανείς να ασκηθεί ακόμη και στα προσχολικά χρόνια;
Σχετικά με τα πλεονεκτήματα του αθλητικού φορτίου για παιδιά προσχολικής ηλικίας
Τα οφέλη της έντονης σωματικής δραστηριότητας δεν είναι τόσο πολλά:
- Ενεργός εφοδιασμός ιστών με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Η μηχανική καταπόνηση οδηγεί σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Οι ιστοί λαμβάνουν περισσότερο αρτηριακό αίμα πλούσιο σε οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Το φλεβικό αίμα εκτρέπεται γρήγορα από όργανα και συστήματα, η διαδικασία συνεχίζεται. Αυτό συμβάλλει στην καλύτερη διατροφή του συνόλου του σώματος, στη σταθεροποίηση των μεταβολικών μεταβολικών διεργασιών.
- Εκπαίδευση της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων. Με έντονο φορτίο, τα άλματα στην αρτηριακή πίεση μπορεί να είναι σημαντικά. Το σώμα μαθαίνει να σταθεροποιεί τη δική του κατάσταση, να επιτύχει ισορροπία (ομοιοστασία). Τα σκάφη γίνονται πιο ελαστικά. Η καρδιά μαθαίνει να πετάει περισσότερο αίμα σε μια συστολή. Η αιμοδυναμική παρέχεται λόγω της ποιότητας των συστολών και όχι της ποσότητας τους.
- Φυσική ανάπτυξη. Ο αθλητισμός σας επιτρέπει να επιτύχετε τη συνολική σωματική ανάπτυξη του σώματος λόγω της τακτικής σωματικής δραστηριότητας.
Μειονεκτήματα του αθλητικού φορτίου
Αν μιλάμε για τον αθλητισμό όσον αφορά την έντονη σωματική άσκηση, έναν τρόπο επίτευξης αποτελεσμάτων, τότε αυτή η δραστηριότητα έχει πολλά μειονεκτήματα:
- Σοβαρή πίεση στο σώμα. Με κανονικές βαριές προπονήσεις, θα ξεκινήσουν οι αντισταθμιστικές διαδικασίες: ανάπτυξη του μυοκαρδίου (καρδιομεγαλία), πάχυνση των αιμοφόρων αγγείων. Αρρυθμίες και άλλες διαδικασίες επικίνδυνες για την υγεία και τη ζωή είναι δυνατές. Επίσης, με υπερφόρτωση, η μείωση της ανοσίας είναι πιθανό λόγω της έντονης απελευθέρωσης ορμονών στρες (κορτιζόλη, αδρεναλίνη, νορεπινεφρίνη).
- Έλλειψη εξέτασης των ατομικών δυνατοτήτων του σώματος. Ο εντατικός φόρτος εργασίας απαιτεί την επιλογή ενός επιμέρους εκπαιδευτικού προγράμματος. Κάθε άτομο έχει το δικό του επίπεδο σωματικής ανάπτυξης, αντίστοιχα, και το όριο θα είναι ατομικό. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ώστε να μην δημιουργηθεί φορτίο σε ευπαθή οργανισμό · η γραμμή είναι πολύ λεπτή. Απαιτείται η συμμετοχή του γιατρού και του εκπαιδευτή. Το ζήτημα έχει επίσης μια οικονομική συνιστώσα. Οι ειδικευμένες υπηρεσίες θα είναι δαπανηρές.
- Πιθανή απροθυμία να παίξουν αθλήματα. Όχι πάντα η επιθυμία του παιδιού λαμβάνεται υπόψη κατά την επιλογή των τάξεων. Αντίθετα, το αντίθετο. Είναι πιθανό η απροθυμία να παίξει αθλήματα. Η συνεχής καταπόνηση, η υπερβολική καταπόνηση θα οδηγήσει σε αυξημένη κόπωση. Ήδη σε σχολικά έτη, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με τις ακαδημαϊκές επιδόσεις.
- Η πιθανότητα ανίχνευσης κρυμμένων ασθενειών. Σε πολλές περιπτώσεις, τα αρχικά στάδια των καρδιακών ανωμαλιών, των παθολογιών από το αναπνευστικό σύστημα, τα νευρικά συστήματα, τα οστά δεν ανιχνεύονται μέχρι κάποιο σημείο, μέχρι να «ωριμάσουν». Ο λόγος είναι ότι, από την αρχή, απαιτείται σωματική δραστηριότητα για την ανίχνευση συμπτωμάτων που δεν μπορούν να ληφθούν υπό φυσιολογικές, «μη αθλητικές» συνθήκες. Συνήθως τα προβλήματα εντοπίζονται στους μαθητές κατά τη διάρκεια των μαθημάτων φυσικής αγωγής. Σε αυτή την περίπτωση, το παιδί και οι γονείς του διατρέχουν τον κίνδυνο να αντιμετωπίσουν προβλήματα πολύ νωρίτερα. Πώς θα αποδειχθεί η διαταραχή είναι μια δύσκολη ερώτηση. Οι συνέπειες είναι απρόβλεπτες.
Ο αθλητισμός στις προσχολικές ηλικίες μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο από την οπτική γωνία του είδους δραστηριότητας και όχι από τον τρόπο επίτευξης εκπληκτικών αποτελεσμάτων. Ο επαγγελματικός και σχεδόν επαγγελματικός αθλητισμός στο προσχολικό έτος είναι μια δύσκολη δοκιμασία για το σώμα και συνεχής βλάβη για ένα αναπτυσσόμενο άτομο.
Τι είδους αθλήματα μπορούν να ασκηθούν και ποια δεν αξίζει τον κόπο
Ο αθλητισμός στην παιδική ηλικία πρέπει να είναι μια ενδιαφέρουσα, εύκολη άσκηση. Μόνο ως μέθοδος φυσικής ανάπτυξης και στη συνέχεια όχι κύρια, είναι απαραίτητο να παρακολουθείται συνεχώς η υγεία του παιδιού και, σε περίπτωση αμφιβολίας, να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και, εάν είναι απαραίτητο, να σταματήσετε τις τάξεις.
Κατά τη διάρκεια της προσχολικής ηλικίας (από περίπου 4-5 χρόνια), τα ακόλουθα αθλήματα είναι κατάλληλα:
- Ποδόσφαιρο, βόλεϊ.
- Κολύμπι
- Αθλητισμός
- Πολεμικές Τέχνες με ελάχιστη επαφή. Aikido, Wushu, Καράτε. Πυγμαχία και άλλα παρόμοια αθλήματα αντενδείκνυνται, επειδή φέρουν πάρα πολύ κίνδυνο. Τα σταθερά χτυπήματα στο κεφάλι, ακόμη και υπό συνθήκες πλήρους ασφάλισης, σύντομα θα οδηγήσουν σε τραυματισμό στο εύθραυστο νευρικό σύστημα και η πνευματική δυσλειτουργία είναι δυνατή. Οι πολεμικές τέχνες συνιστώνται με προσοχή, επειδή υπάρχει κίνδυνος ζημιάς κατά τη διάρκεια του πυγμαχίας.
- Παιδιά από την ηλικία 6 και άνω μπορούν να σταλούν σε χειμερινά σπορ. Πρώτα απ 'όλα, μιλάμε για το σκι ως το ασφαλέστερο μεταξύ άλλων χειμερινών επιστημονικών κλάδων.
Πρέπει επίσης να πούμε για το χορό. Τυπικά, δεν ισχύουν για τον αθλητισμό, αλλά σας επιτρέπουν να αναπτύξετε σωματικά το σώμα, αφενός, να ενσταλάξετε την πλαστική χειρουργική και να μάθετε να ελέγχετε το σώμα σας. Δεν υπάρχει υπερβολικό φορτίο στο σώμα. Αυτή η επιλογή μπορεί να θεωρηθεί ως μία από τις καλύτερες.
Τα αθλητικά φορτία, αν μιλάμε για σοβαρές συστηματικές τάξεις "για το αποτέλεσμα" δεν είναι χρήσιμες και αντενδείκνυται στα παιδιά. Όσον αφορά τον τρόπο να περάσετε το χρόνο, να πειθαρχήσετε το παιδί, να αναπτύξετε σωματικά, μέτρια σωματική δραστηριότητα στο πλαίσιο ενός συγκεκριμένου αθλητισμού θα είναι χρήσιμη και ενδιαφέρουσα. Είναι σημαντικό να εξετάζουμε τη γνώμη και την επιθυμία του παιδιού.