Den første måned efter fødslen er fuld af opdagelser, glæder og vanskeligheder. Mamma var samtidig bekymret for tusindvis af problemer i forbindelse med sundhed, ernæring, adfærdskrumber. Hun lytter også til sin krop, hvordan han opfører sig i en ny situation for ham. Et af de presserende spørgsmål om magt bliver kvinden, fordi den bestemmer sin sundhed og ernæring af barnet. Temaet for "hvad du kan spise en ammende mor i den første måned" er altid tæt forbundet med den anden - som ikke kan anvendes til kvinder i denne periode.
Hvad kan du spise pleje mor i den første måned efter fødslen?
Pleje mor ernæring i den første måned efter fødslen- Garantien for barnets helbred, så alle kvinder har en tendens til at sikre, at deres måltider var rigtige og nyttige for barnet. Hvilke fødevarer i moderens kost vil gavne barnet?
Amning moder i den første måned anbefales en afbalanceret kost, som vil kombinere alle de nødvendige mikroorganismer for kroppens liv. Skal være til stede i kosten af kød og fisk af fedtholdige sorter. Fremstillingsmetoden afhænger af smagen, men læger anbefaler ikke stegte fødevarer, fordi de indeholder kræftfremkaldende stoffer. Garnish, ris, havregryn er fremragende til garnering, hvis din mor ikke har problemer med hævelse af tarmen, kan du lave ærter, kål, kartofler. Produkter, der forårsager forstoppelse i moderen, kan provokere og forstoppelse hos spædbørn, så det er vigtigt at individuelt henvende sig til menuen.
Besvare spørgsmålet om, hvad det er muligt at spise en ammende moder i den første måned, lægerne rådes altid til at drikke mere. Under foderperioden bruger moderen en stor mængde væske, og den skal konstant genopfyldes. Hæld dog ikke kraftigt i de normative liter vand, compote og kefir - det er bedre at drikke ved vilje og i mængder, der er nødvendige for kroppen.
Mejeriprodukter indeholder vitaminer, kalcium, så en sund mor og barn, så osten, hytteost, yoghurt, skal smør være på kvindens skrivebord i den første måned efter fødslen. Uelsket mejeriprodukter kan fremstilles på en sådan måde, at de bliver lækker, for eksempel, rist ost på et rivejern, og spiser pasta eller kartofler, eller forberede ostemasse budding med tørret frugt.
Nødvendigt i sygeplejerskens menu i den første måned efter fødslen, og ikke kun bør der være frugt og grøntsager. Der bør gives fortrinsret til dem, der dyrkes i din region under naturlige forhold. For eksempel vil vinterhusgurk ikke være til brug, derfor er det bedst at nægte sådanne produkter. Æbler, bananer, pærer, blommer, vandmeloner, meloner, friske bær er nyttige til at spise ammende mødre uden at glemme foranstaltningen.
Hvad kan ikke spises af en ammende mor i den første måned?
I den første måned af en ammende bør man ikke spise mad, der kan forårsage allergier og dysbiose hos spædbørn. Allergens omfatter appelsiner, jordbær, honning, chokolade, krabber, makrel. Med forsigtighed skal du indtaste madnødder (især jordnødder), æg, komælk.
Hermetiske fødevarer, dem, der indeholder forskellige skadelige kosttilskud, er skadelige for alle, men især for ammende mødre.
Produkter, der kan spises af en ammende mor i den første måned efter fødslen, skal være friske og sunde, og hendes menu er afbalanceret og varieret.