Únos plodu a potom rozhodnutí o těhotenství vytváří obrovské zatížení všech tělesných systémů. Srdce, krevní cévy, orgány endokrinního systému trpí, narušují hormonální pozadí i muskuloskeletální systém, nemluvě o reprodukčním systému. Estetický vlastnosti těla trpí, v neposlední řadě je vyžadována pečlivá práce k opravě vzhledu.
Tělo ženy je navrženo tak, aby se zotavilo z porodu samo. Při rozvoji komplikací je nutná vnější pomoc, ale negativním důsledkům lze předcházet pomocí jednoduchých doporučení.
Jak jednat po porodu?
Podmíněně lze období po porodu rozdělit do několika časových intervalů:
- 1 až 4 den.
- 4 až 15 den.
- Po dni 15 až do konce prvního měsíce.
- 1 až 3 měsíců.
- Pozdní období je platné až do 5 měsíce včetně.
Každá z těchto fází vyžaduje zohlednění charakteristik stavu těla v daném okamžiku a dodržování doporučení.
První dny
V prvních 2-4 hodinách je žena pod přísným dohledem porodníků. Úkolem je zabránit časným komplikacím, které zahrnují masivní krvácení z porodního kanálu.
Doporučení: v tomto krátkém období musíte ležet uvolněně, pohybovat se méně, abyste nevyvolávali spontánní změny v tónu dělohy. Možná rozšíření spirálních žil dělohy a zvýšené krvácení. Je také důležité kašel co nejméně, aby nedošlo k náhlému nárůstu nitrobřišního tlaku. Po této době je žena převedena na porodnici.
V prvních 2-3 dnech může dojít k narušení odtoku moči, dochází k zácpě. Nemůžete tlačit a zatěžovat, protože to vytvoří další rizika krvácení.
Doporučení: musíte informovat lékaře o problému ihned po jeho výskytu. Odvod moči je zajištěn děložní masáží, aby se ulevilo od reflexního křeče močového měchýře nebo po krátké instalaci katétru. Pokud jde o pohyby střev, je indikováno použití místních projímadel nebo očistného klystýru.
Do konce druhého týdne
Zácpa může přetrvávat až do konce druhého týdne včetně. Chování je stejné, tlačení se stále nedoporučuje. To negativně ovlivní tón dělohy. Následující dny se tělo zotaví, není třeba dalších opatření. Během tohoto období je možný rozvoj poporodní deprese nebo dokonce psychózy. Pokud narazíte na výrazně snížené hormonální pozadí, slznost, musíte se obrátit na lékaře. Nedobrovolné myšlenky mohou dítěti ublížit, jedná se o účinky stresu na tělo, takové donucení jsou neurotické povahy a nikdy si neuvědomují, není čeho se obávat.
Po druhém týdnu
Tělo se konečně vzdaluje těhotenství. Na hrudi jsou bolesti, perineum způsobené přírodními procesy. Kromě toho se zvyšuje riziko duševních přechodných poruch. Zejména se může objevit deprese, psychóza (s produktivními příznaky: halucinace, delirium), obsedantně-kompulzivní porucha (obsesivní myšlenky a snahy poškodit sebe nebo dítě, mají kontrastní povahu a nikdy se nestanou činy).
Doporučení : v takových případech byste se měli obrátit na terapeuta a zjistit tak léčebný režim. Většina léků je kontraindikována, psychotropní léky jsou předepsány v případě nouze, pokud žena své dítě přirozeně kojí, neexistují žádná omezení.
Střednědobé problémy a řešení
Mezi možné komplikace po prvním měsíci se objevuje skupina poruch. Pokud víte, jak jim lze zabránit.
- Změna tónu a velikosti dělohy. V některých případech se anatomický tvar orgánu mění. V budoucnu to může vyvolat neplodnost kvůli neschopnosti připojit embryo. Doporučení: obnovení tónu se provádí masáží. Sama o sobě nemusíte nic dělat, alespoň v prvním měsíci. Kegelova cvičení jsou pak možná (viz níže). Ale ne dříve, aby nevyvolával komplikace. Obnovení trvá až 2 měsíců.
- Kardiovaskulární systém. Jsou možné ostré skoky v krevním tlaku, tachykardie. Srdce a krevní cévy se po intenzivní zátěži nemohou vrátit k normálu. Riziko hemoroidů navíc roste v důsledku změn v hemodynamice. Doporučení: je nemožné zabránit změnám ze strany srdce, stačí měsíc nezatěžovat a vše se vrátí do normálu. Pokud jde o hemoroidy - je důležité sedět na jednom místě méně, netlačit tvrdě během pohybu střev, ne konzumovat alkohol, mastná a kořenitá jídla, kávu. Dále se zdravé tělo vypořádá samostatně.
- Cervix a Vagina. Cervix se zotavuje sám po asi 2.5 měsících. Vagína má také dostatečnou elasticitu. Doporučení: Abyste předešli oslabení svalů pánve, musíte provést cvičení Kegel: bříza (zvedněte pánev, leží na zádech, 5-7 krát v přístupu 2 denně), namáhejte a uvolněte svaly pánve, nejprve přerušte močení, abyste pochopili podstatu cvičení. Pak - změňte tempo a trvání. To také pomůže obnovit svaly pobřišnice.
- Pohybového aparátu. Možná vývoj křehkosti kostí, osteoporózy v důsledku aktivního uvolňování vápníku z kostí. Doporučení: Nevzdávejte se fyzické aktivity. Přinejmenším musíte chodit na čerstvý vzduch, stačí hodina denně (alespoň). Je důležité jíst dobře. Úplné zotavení trvá až 5 měsíců.
- Menstruace. Stabilní cyklus je obnoven po několika týdnech od konce laktace. Při konzumaci směsí - v průměru po 2 měsících. Je možné úplné selhání, pak budou problémy s reprodukční funkcí. Doporučení: je nemožné dělat cokoli záměrně. Stačí kontrolovat hladinu pohlavních hormonů v krvi, pravidelně se podrobovat endokrinologovi a gynekologovi.
- Estetické vlastnosti břicha, hrudníku. Tvary se mění. Na hrudi a na břiše klesají, objevují se strie. Doporučení: 1-2 týdny po narození musíte masírovat hrudník a břicho, abyste zvýšili průtok krve. Pak o týden později, podle uvážení lékaře, můžete přidat cvičení. K obnovení normálních vlastností těla stačí kůže 1-3 s mírnou fyzickou aktivitou. Obvykle tentokrát nestačí na radikální řešení otázky. Plnohodnotná tělesná výchova je možná nejdříve za 3 měsíců. Ukazují plavání, turistiku a jízdu na kole, jogging na čerstvém vzduchu. Výsledek kvality nastane za 1-2 měsíců.
Činnosti jsou jednoduché. Je důležité věnovat pozornost vašemu vlastnímu stavu a dodržovat zdravý rozum. Všechny kontroverzní otázky jsou prodiskutovány s lékařem.