- O výhodách sportovního zatížení pro předškoláky
- Nevýhody sportovního zatížení
- Jaké druhy sportů lze praktikovat a které nestojí za to
Hry v přírodě, fyzická aktivita - nedílná součást života dítěte v předškolním věku. Za předpokladu, že podmínka zdraví vám umožní ukázat tuto aktivitu. Bez normálního pohybu nemůže existovat adekvátní fyzický vývoj, zdravotní problémy jsou pravděpodobné. Oslabená imunita jako možnost. Je to však otázka fyzického, nikoli sportovního zatížení. Jaký je rozdíl? V touze, účelnosti a intenzitě.
Zpravidla si dítě sám vybere, co dělat ve chvílích fyzické aktivity: běží, hraje, zastavuje se, když uzná za vhodné, sám si bere zátěž, poskytuje si proveditelnou činnost. To jsou hlavní rozdíly. Sport však zahrnuje provádění určitých pokynů, a pokud hovoříme o odborném školení, dosáhne také určitých výsledků. Takové zatížení rozhodně nepřináší pro dítě mnoho výhod. Spíše naopak. Jaké jsou klady a zápory takové činnosti, lze ji dokonce praktikovat v předškolních letech?
O výhodách sportovního zatížení pro předškoláky
Výhody intenzivní fyzické aktivity nejsou tolik:
- Aktivní zásobování tkání kyslíkem a živinami. Mechanické napětí vede ke zvýšení krevního tlaku. Tkáně přijímají více arteriální krve bohaté na kyslík a živiny. Žilní krev je rychle odkloněna od orgánů a systémů, proces pokračuje. To přispívá k lepší výživě celého těla, stabilizaci metabolických, metabolických procesů.
- Cvičení srdce, krevních cév. Při intenzivní zátěži mohou být skoky v krevním tlaku významné. Tělo se učí stabilizovat svůj vlastní stav, dosáhnout rovnováhy (homeostázy). Plavidla se stávají pružnějšími. Srdce se učí vyhazovat více krve jednou kontrakcí. Hemodynamika je poskytována díky kvalitě kontrakcí, nikoli jejich kvantitě.
- Fyzický vývoj. Sport vám umožňuje dosáhnout celkového fyzického vývoje těla díky pravidelné fyzické aktivitě.
Nevýhody sportovního zatížení
Pokud mluvíme o sportu, pokud jde o intenzivní fyzickou aktivitu, způsob, jak dosáhnout výsledků, pak má tato činnost spoustu mínusů:
- Těžký stres na těle. Při pravidelných těžkých cvičeních začnou kompenzační procesy: růst myokardu (kardiomegálie), zahušťování krevních cév. Arytmie a další procesy nebezpečné pro zdraví a život jsou možné. Také s přetížením je snížení imunity pravděpodobně způsobeno intenzivním uvolňováním stresových hormonů (kortizol, adrenalin, norepinefrin).
- Nezohlednění individuálních schopností těla. Intenzivní pracovní vytížení vyžaduje výběr individuálního vzdělávacího programu. Každá osoba má svou vlastní úroveň fyzického vývoje, a limit bude individuální. Musí se brát v úvahu, aby nevytvářel křehký organismus, linie je velmi tenká. Je nutná účast lékaře a školitele. Emise má také finanční složku. Specializované služby budou drahé.
- Možná neochota sportovat. Při výběru tříd se ne vždy bere v úvahu touha dítěte. Spíše naopak. Je možné neochota sportovat. Stálý stres, nadměrný stres povede ke zvýšené únavě. Již ve školních letech to může vést k problémům s akademickým výkonem.
- Pravděpodobnost odhalení skrytých chorob. V mnoha případech nejsou počáteční fáze srdečních vad, patologie dýchacích cest, nervové soustavy, kosti detekovány až do určitého bodu, dokud „nezrají“. Důvodem je to, že na začátku je vyžadována fyzická aktivita k detekci symptomů, které nelze získat za normálních „ne atletických“ podmínek. Problémy se obvykle vyskytují u žáků během tříd tělesné výchovy. V takovém případě je riziko, že se dítě a jeho rodiče setkají s problémy mnohem dříve. Jak se porucha ukáže, je obtížná otázka. Důsledky jsou nepředvídatelné.
Na sport v předškolních letech lze pohlížet pouze z pohledu typu činnosti, a nikoli ze způsobu, jak dosáhnout ohromujících výsledků. Profesionální a téměř profesionální sport v předškolních letech je obtížnou zkouškou pro tělo a trvalým poškozením rostoucího člověka.
Jaké druhy sportů lze praktikovat a které nestojí za to
Sport v dětství by měl být zajímavým a snadným cvičením. Pouze jako metoda fyzického vývoje, a ne hlavní metoda, je nutné neustále sledovat zdraví dítěte a v případě pochybností konzultovat lékaře a v případě potřeby ukončit výuku.
V předškolním období (přibližně od 4-5 let) jsou vhodné následující sporty:
- Fotbal, volejbal.
- Plavání
- Atletika
- Bojová umění s minimálním kontaktem. Aikido, Wushu, Karate. Box a další podobné sporty jsou kontraindikovány, protože nesou příliš velké nebezpečí. Neustálé úrazy do hlavy, dokonce i v podmínkách plného pojištění, brzy povedou k traumatu křehkého nervového systému a mentální poškození je možné. Bojová umění jsou doporučována opatrně, protože při sparringu existuje riziko poškození.
- Děti ze věku 6 a starší mohou být zaslány na zimní sporty. Nejprve mluvíme o lyžování jako o nejbezpečnější z ostatních zimních disciplín.
Měli bychom také říci o tanci. Formálně se nevztahují na sport, ale umožňují vám fyzicky rozvíjet tělo, na jedné straně vštípit plastickou chirurgii a naučit se ovládat své tělo. K nadměrnému zatížení těla nedochází. Tuto možnost lze považovat za jednu z nejlepších.
Sportovní zatížení, pokud hovoříme o závažných systematických třídách „o výsledku“, nejsou užitečné a jsou u dětí kontraindikovány. Pokud jde o způsob, jak trávit čas, disciplinovat dítě, rozvíjet fyzicky, bude užitečná a zajímavá mírná fyzická aktivita v rámci konkrétního sportu. Je důležité zvážit názor a touhu dítěte.