Vědci již dlouho dokázali, že několik půstních dnů v týdnu nejen zlepšuje zdraví, ale také omlazuje tělo! Omezením chuť k jídlu se naučíme přistupovat k výživovým otázkám vědoměji, stáváme se citlivějšími na potřeby těla, objevujeme sami v sobě neprozkoumané zdroje energie. Hlavní věc je přistupovat k této záležitosti moudře a bez fanatismu a také dodržovat bezpečnostní pravidla, pokud existují problémy s gastrointestinálním traktem. Jste připraveni vyzkoušet něco nového?
Takže: Výhody půstu 10, které vás budou inspirovat ke změně obvyklé stravy
1. Mozková neuronová aktivace
Hladovění opravdu zlepšuje funkci mozku. Všechno to začíná „restartem“ kmenových buněk, které omlazují a stimulují nové chemické reakce v lidském těle. Ten přispívá k aktivní produkci BDNF - speciálního nervového proteinu, který je důležitým faktorem pro růst a fungování neuronů. A čím lepší jsou neuronové sítě, tím menší je šance na Alzheimerovu chorobu nebo Parkinsonovu chorobu ve stáří.
2. Prevence zánětlivých chorob
Když je tělo ve zranitelném stavu, nejméně potřebuje velké jídlo, které odebírá 80% energie. Proto zvířata, nemocná, odmítají jíst vůbec - jejich tělo řídí všechny své síly, aby bojovaly s viry a posílily imunitu. Bohužel, člověk neposlouchá primární instinkty a pokračuje v nakládání s jídlem. Hladovění pomáhá snižovat zátěž těla, zbavuje tělo toxinů a volných radikálů, léčí ložiska zánětu.
3. Restartování imunitního systému
Během terapeutického půstu zažívá tělo obrovský stres - při obvyklých změnách stravy musíte v zásobnících hledat zásoby glukózy a bílkovin. V krvi je nedostatek červených krvinek a bílých krvinek, což tělo nutí k restartu imunitních buněk, ke zvýšení zásob uložených tuků a k aktivní aktivitě generování energie.
4. Odstraňování strusky
Jakmile potravina přestane vstoupit do žaludku, trávicí systém vstoupí do režimu čištění od toxinů a toxinů, střeva, ledviny a játra se začínají zotavovat. Tím se zlepší metabolismus, zažívací orgány pracují dvakrát účinněji a méně zdrojů. To je užitečný stav, protože každý orgán našeho těla potřebuje pravidelný odpočinek a „obecné čištění“.
5. Hubnutí
V jistém smyslu je půst ideálním způsobem, jak rychle zhubnout. Nejen, že přestaneme konzumovat přebytečné kalorie, ale také dáváme tělu zelené světlo, takže využívá uložený tuk jako rezervní zdroj energie. Během půstu zmizí otok. Mnoho sportovců používá tuto metodu ke spalování přebytečného tuku a získání dokonalého stavu. Hlavní věc je levná, veselá a bez problémů!
6. Korekce stravovacího chování
Lidé s poruchami příjmu potravy, kteří trpí ztrátou chuti k jídlu a jsou náchylní k přejídání, půst pomůže stanovit správnou stravu tím, že napraví špatné návyky. Během půstu se tělo naučí správně rozpoznávat signály hladu, vytváří se hormonální koule, je snazší ovládat vaše touhy a udržovat zdravý životní styl.
7. Regenerace kůže
Pokud trpíte častými vyrážkami na těle, půst vás před tímto problémem zachrání. Už jsme psali, že v této době jsou střeva očištěna od toxinů, přebytek cukru opouští krev, tělo má čas vyhodit „odpadky“ a regenerovat tkáně. Proto je pokožka obzvláště jemná a hladká.
8. Léčba diabetu
Štíhlí a atletičtí lidé trpí cukrovkou o řád méně často než ti, kteří mají rádi podvýživu. Četné experimenty potvrdily, že diabetici, kteří praktizovali půst, obdrželi pozitivní výsledky a dokonce odmítli pilulky. Jejich hladina cukru v krvi významně poklesla, jejich krevní tlak se vrátil k normálu a také se staly citlivějšími na inzulín.
9. Zvýšená koncentrace
Při půstu nemusí tělo utrácet veškerou energii na zpracování koňské části ravioli nebo bavorských klobás, takže je pro lidi snazší soustředit se na něco důležitého. Proto jogínové a kněží tak často cvičí půst nebo odmítají jídlo - to jim pomáhá rychle vstoupit do meditačního stavu, lépe slyšet sebe, svět, žít na vysokých vibracích. Tělo se netáhne spát, nervy se nemusejí zbavovat stresu pomocí alkoholu, člověk se stává efektivnějším a využívá svou energii rozumněji.
10. Prodloužení života
Čím méně jíme, tím lehčí jídlo, tím lepší metabolismus funguje. Dostáváme méně solí a kovů, nebezpečných tuků a karcinogenů, chemii a hormony. To vše pomáhá udržovat mladistvost a zdraví, zpomaluje stárnutí. Buňky těla se méně pravděpodobně deformují, oběhový systém není zanesen tuky a trávicí systém funguje jako hodiny. A to je přímá cesta k dlouhověkosti, kdy můžete žít nejen dlouho, ale s kvalitou, což vám umožní utrácet peníze nejen za tablety, ale za nové zážitky.
Cvičili jste půst? Podělte se o své výsledky v komentářích.