- Sa kaayohan sa sports load alang sa mga preschooler
- Cons sa sports load
- Unsang mga klase sa palakasan ang mahimo’g buhaton ug diin dili angay
Mga dula sa gawas, pisikal nga kalihokan - usa ka hinungdan nga bahin sa kinabuhi sa usa ka bata nga edad sa preschool. Gipasabot kana nga kahimtang Ang kahimsog nagtugot kanimo nga ipakita kini nga kalihokan. Kung wala’y normal nga paglihok, walay igong pisikal nga pag-uswag; ang mga problema sa kahimsog lagmit. Ang huyang nga resistensya ingon usa ka kapilian. Apan kini usa ka pangutana sa pisikal, dili sports load. Unsa ang kalainan? Sa tinguha, pagpaayo ug kabaskog.
Ingon usa ka lagda, ang bata mismo ang mopili kung unsa ang buhaton sa mga higayon sa pisikal nga kalihokan: nagdagan siya, magdula, mohunong kung nakita niya nga angay, iyang giduso ang pagkarga, naghatag sa iyang kaugalingon sa mahimo nga kalihokan. Kini ang hinungdanon nga mga kalainan. Ang Sport, bisan pa, nag-apil sa pagpatuman sa pipila ka mga panudlo, ug kung maghisgot kami bahin sa propesyonal nga pagbansay, kini usab makab-ot ang pipila nga mga sangputanan. Ang ingon nga mga kabug-atan sigurado nga wala makahatag kaayohan sa bata. Sa baylo, sa sukwahi. Unsa man ang kalamangan ug kahugpungan sa ingon nga kalihokan, mahimo’g mapaayo kini bisan sa mga tuig sa preschool?
Sa kaayohan sa sports load alang sa mga preschooler
Ang mga kaayohan sa kusog nga pisikal nga kalihokan dili daghan:
- Aktibo nga pagsuplay sa mga tisyu nga adunay oxygen ug sustansya. Ang stress sa mekaniko mosangpot sa usa ka pagtaas sa presyon sa dugo. Nakadawat ang mga tisyu nga daghang dugo nga arterial nga adunahan sa oxygen ug sustansya. Ang wala’y dugo nga dugo dali nga gibalhin gikan sa mga organo ug sistema, nagpadayon ang proseso. Naghatag kini sa labi ka maayong nutrisyon sa tibuuk nga lawas, pag-stabilize sa metaboliko, mga proseso sa metaboliko.
- Pagbansay sa kasingkasing, mga ugat sa dugo. Sa usa ka grabe nga pagkarga, ang paglukso sa presyon sa dugo mahimong hinungdanon. Ang lawas nakakat-on sa pagpalig-on sa kaugalingon nga kahimtang, aron makab-ot ang balanse (homeostasis). Ang mga bokser mahimong labi ka pagkamaunat-unat. Ang kasingkasing nakakat-on sa pagsalibay sa daghang dugo sa usa ka pagpuga. Gihatag ang hemodynamics tungod sa kalidad sa mga pagkontrata, ug dili ang ilang kadaghan.
- Physical development. Gitugotan ka sa Sport nga makab-ot nimo ang kinatibuk-ang pisikal nga pag-uswag sa lawas tungod sa kanunay nga pisikal nga kalihokan.
Cons sa sports load
Kung naghisgot kami bahin sa mga sports bahin sa grabe nga pisikal nga kalihokan, usa ka paagi aron makab-ot ang mga resulta, nan kini nga kalihokan adunay daghang mga minus:
- Grabe nga stress sa lawas. Sa regular nga bug-at nga pag-ehersisyo, ang mga proseso sa pag-compensatory magsugod: myocardial growth (cardiomegaly), ang pagdaghan sa mga ugat sa dugo. Posible ang mga arrhythmias ug uban pang mga proseso nga peligro sa kahimsog ug kinabuhi posible. Ingon usab, sa sobra nga gibug-aton, ang usa ka pagkunhod sa resistensya mahimo’g tungod sa grabe nga pagpagawas sa mga stress sa stress (cortisol, adrenaline, norepinephrine).
- Kakulang sa pagkonsiderar sa mga indibidwal nga kapabilidad sa lawas. Ang kusog nga pag-obra sa trabaho nanginahanglan pagpili sa us aka indibidwal nga programa sa pagbansay. Ang matag tawo adunay kaugalingon nga lebel sa pisikal nga pag-uswag, sa tinuud, ug ang limitasyon sa indibidwal. Kinahanglan nga hatagan kini hinungdan aron dili makamugna usa ka lulan sa usa ka mahuyang nga organismo; ang linya nipis kaayo. Ang pag-apil sa usa ka doktor ug tigbansay gikinahanglan. Ang isyu adunay pinansyal usab nga sangkap. Mahimong mahal ang mga serbisyo sa mga espesyalista.
- Posible nga pagdumili sa pagdula sports. Dili kanunay ang tinguha sa bata gipasiugda kung nagpili sa mga kalihokan. Sa baylo, sa sukwahi. Posible ang pagkagusto sa pagdula og sports. Ang kanunay nga kapit-os, ang sobra nga tensiyon moresulta sa dugang nga kakapoy. Naa sa mga tuig sa eskuylahan, mahimo’g magdala kini sa mga problema sa pasundayag sa akademiko.
- Ang kalagmitan nga makit-an ang natago nga mga sakit Sa daghang mga kaso, ang unang mga yugto sa mga depekto sa kasingkasing, mga pathologies gikan sa respiratory, nerbiyos nga mga sistema, mga bukog wala makita hangtod sa usa ka piho nga punto, hangtod nga sila "hamtong". Ang hinungdan mao nga sa sinugdanan, ang kalihokan sa lawas gikinahanglan aron makita ang mga simtomas nga dili makuha sa ilalum sa normal, "dili-atleta" nga mga kahimtang. Kasagaran ang mga problema makita sa mga bata sa eskuylahan sa panahon sa mga klase sa edukasyon sa lawas. Sa kini nga kaso, ang bata ug ang iyang mga ginikanan adunay peligro nga makaatubang sa problema sa una. Giunsa ang pagkalihok sa sakit usa ka lisud nga pangutana. Ang mga sangputanan dili makatag-an.
Ang mga esport sa mga tuig sa preschool mahimo ra nga makita gikan sa panan-aw sa klase nga kalihokan, ug dili ang paagi aron makab-ot ang makapahinganghang mga sangputanan. Ang propesyonal ug duol sa propesyonal nga isport sa mga tuig sa preschool usa ka lisud nga pagsulay alang sa lawas ug padayon nga kadaot alang sa usa ka nagtubo nga tawo.
Unsang mga klase sa palakasan ang mahimo’g buhaton ug diin dili angay
Sport sa pagkabata kinahanglan usa ka makapaikag, dali ehersisyo. Ingon usa ka pamaagi sa pagpauswag sa pisikal, ug unya dili ang panguna, samtang gikinahanglan aron kanunay nga bantayan ang kahimsog sa bata ug, kung adunay bisan unsang pagduha-duha, pagkonsulta sa usa ka doktor ug, kung kinahanglan, hunong ang mga klase.
Sa panahon sa preschool (gikan sa mga 4-5 nga mga tuig), ang mga musunud nga sports angay:
- Football, volleyball.
- Paglangoy
- Mga atleta
- Martial Arts nga adunay gamay nga kontak. Aikido, Wushu, Karate. Ang boksing ug uban pang parehas nga mga sports gi-contraindicated, tungod kay nagdala sila og daghang peligro. Ang kanunay nga paghampak sa ulo, bisan sa mga kondisyon sa tibuuk nga paniguro, sa dili madugay modala ngadto sa trauma sa dali nga gikulbaan nga sistema, ug mahimo’g ang mahimo’g sakit. Girekomenda sa martial arts nga mag-amping, tungod kay adunay peligro nga kadaot sa panahon sa sparring.
- Ang mga bata gikan sa 6 nga mga tuig ang edad ug mas tigulang mahimo ipadala sa sports sa tingtugnaw. Una sa tanan, naghisgot kami bahin sa ski ingon nga labing luwas taliwala sa ubang mga disiplina sa tingtugnaw.
Kinahanglan sab isulti naton bahin sa pagsayaw. Sa pormal nga paagi, dili sila magamit sa mga sports, apan gitugotan ka sa pagpalambo sa lawas sa pisikal, sa usa ka bahin, aron mahimutang ang plastik nga operasyon, ug makakat-on sa pagpugong sa imong lawas. Ang sobra nga pagkarga sa lawas dili mahitabo. Kini nga kapilian mahimong giisip nga usa sa labing kaayo.
Ang mga pagkarga sa mga sports, kung naghisgot kami bahin sa mga seryoso nga sistematiko nga klase nga "sa sangputanan" dili mapuslan ug nagkontrobersyal sa mga bata. Sama sa alang sa paggahin oras, pagdisiplina sa bata, pag-ugmad sa pisikal, kasarangan nga pisikal nga kalihokan sa balangkas sa usa ka piho nga esport mapuslanon ug makapaikag. Hinungdanon ang pagkonsiderar sa opinyon ug gusto sa bata.