Ang unang bulan human sa pagpanganak napuno sa mga diskobre, kalipay ug kalisud. Si Mama sa samang higayon nabalaka kabahin sa liboan nga mga isyu nga may kalabutan sa panglawas, nutrisyon, pamatasan. Gipamatian usab niya ang iyang lawas, kung giunsa niya paggawi sa usa ka bag-ong sitwasyon alang kaniya. Usa sa labing dinalian nga mga isyu mao ang nutrisyon sa babaye mismo, tungod kay kini makaapekto sa iyang panglawas ug nutrisyon sa bata. Ang tema nga "unsay imong kaonon nga inahan nga nagapasuso sa unang bulan" kanunay nga may kalabutan sa lain - nga dili mahimong gamiton sa usa ka babaye niining panahona.
Unsa ang imong makaon sa inahan nga nagapasuso sa unang bulan human sa pagpanganak?
Nutrisyon sa inahan sa nursing sa unang bulan human sa pagpanganak- ang garantiya sa kahimsog sa bata, mao nga ang tanan nga mga kababayen-an masunson nga nagsiguro nga ang ilang mga pagkaon husto ug mapuslanon alang sa bata. Unsa nga mga pagkaon sa pagkaon sa inahan ang makabenepisyo sa bata?
Ang inahan nga nagpasuso sa unang bulan girekomenda nga usa ka balanse nga pagkaon, nga maghiusa sa tanang gikinahanglan nga mga mikroorganismo alang sa kinabuhi sa lawas. Kinahanglan nga anaa sa pagkaon sa karne ug mga isda sa ubos nga tambok nga matang. Ang pamaagi sa pagpangandam nagdepende sa lami, apan ang mga doktor wala magrekomendar sa mga pagkaon nga fried, tungod kay kini adunay mga carcinogens. Ang garnish, bugas, oatmeal maayo kaayo alang sa pagdayandayan, kung ang imong inahan walay problema sa paghubag sa tinai, mahimo ka magluto nga mga gisantes, cabbage, patatas. Ang mga produkto nga hinungdan sa constipation sa inahan, makahimo sa paghagit ug constipation sa mga bata, mao nga kini importante nga sa matag usa moduol sa pagtigum sa mga menu.
Sa pagtubag sa pangutana kung unsa ang posible nga makaon sa usa ka nursing mother sa unang bulan, ang mga doktor kanunay nga gitambagan sa pag-inom og dugang. Atol sa panahon sa pagpakaon, ang inahan mogamit sa usa ka dako nga kantidad sa likido, ug kinahanglan kini kanunay nga mapuno. Hinuon, ayaw kusog pagbubo sa normative liters sa tubig, compote ug kefir - mas maayo ang pag-inom sa gusto ug sa mga kinahanglanon sa lawas.
Ang mga produkto sa dairy adunay mga bitamina, calcium, nga makaayo sa panglawas sa inahan ug bata, ingon man keso, keso sa cottage, kefir, mantikilya kinahanglan sa lamesa sa babaye sa unang bulan human sa pagpanganak. Ang wala mahigugma nga mga produkto sa dairy mahimong maluto aron kini mahimong lamian, pananglitan, pag-grate sa keso sa usa ka grater ug kaon nga adunay pasta o patatas, o pag-andam sa usa ka curd casserole nga may mga prutas.
Kinahanglan sa menu sa nursing mother sa unang bulan human sa pagkatawo ug dili lamang kinahanglan nga adunay mga prutas ug mga utanon. Ang gusto mao ang ihatag ngadto sa mga gitanom sa imong rehiyon sa natural nga kondisyon. Pananglitan, ang mga pepino sa tingtugnaw sa tingtugnaw dili magamit, busa labing maayo nga isalikway ang maong mga produkto. Ang mga mansanas, saging, pears, plums, watermelons, melons, fresh berries mapuslanon sa pagkaon sa mga inahan nga nagapasuso, nga dili makalimot sa pagtuman sa sukod.
Unsa ang dili makaon sa usa ka nagapasuso nga inahan sa unang bulan?
Sa unang bulan sa nagpasuso nga inahan, ang usa ka tawo dili mokaon sa mga pagkaon nga mahimong hinungdan sa alerdyi ug dysbiosis sa mga masuso. Ang mga allergen naglakip sa mga oranges, strawberries, dugos, chocolate, crab, mackerel. Uban sa pag-amping, kinahanglan ka nga mosulod sa mga nut sa pagkaon (ilabi na ang mani), mga itlog, gatas sa baka.
Ang mga pagkaon nga ginluto, nga adunay daghang makadaut nga mga suplemento sa nutrisyon, makadaot sa tanan, apan ilabi na sa mga nagapasuso nga mga inahan.
Ang mga produkto nga mahimong kan-on sa usa ka nursing mother sa unang bulan human sa pagkatawo kinahanglan nga lab-as ug himsog, ug ang iyang menu balanse ug managlahi.