1 La salut és un deure, i la plenitud és un pecat.
2 Un ascensor que falta o protegeix la vostra salut
3 No mireu la notícia.
4 Trencar la relació tòxica.
5 Resoleu problemes, no us auto-flagel·leu.
6 No llegeixi articles sobre salut de pseudocientífics la premsa
7 Per alliberar-se de l’excés de pes, de vegades és suficient dormir i deixar els fills amb familiars una estona.
8 Si encara no podeu perdre pes, abandoneu aquesta lliçó. Estima el teu cos tal com és.
9 Trieu les coses i les activitats que us faran feliços i us donaran plaer.
10 No hauria d’haver-hi gaires greixos (ni tan sols sans) a la dieta.
11 No et limitis massa als aliments, si no vols que somni a la nit.
12 Per no convertir-se en víctima de l'anorèxia, establir relacions amistoses amb les llars.
13 Per aprimar-se, cal superar el sobreeiximent.
14 Per evitar un atac de glutòria, menja a temps.
15 Mal alimentat, es pot endur-se directament al metro.
16 No us preocupeu massa pel vostre pes.
17 Rebutjar grans dosis de sucre és necessària gradualment, però el consum d’aquest producte no ha de ser inferior a la norma diària.
18 Reduir el contingut de calories dels aliments. Fins que aquests indicadors no siguin normals.
19 La fam s’ha de satisfer, no enganyar ni ignorar.
20 El xiclet no substitueix el menjar.
21 Descansa si et sents cansat.
22 No sentiu remordiments per l'eclair més que es menja.
23 Aixecar-se de la taula quan sent que ja està ple i no sentir una petita sensació de fam. Al cap i a la fi, per què seure a taula?