Носенето на плода, а след това и разрешаването на бременността създава огромна тежест за всички системи на тялото. Сърцето, кръвоносните съдове, органите на ендокринната система страдат, нарушавайки хормоналния фон, както и мускулно-скелетната система, да не говорим за репродуктивната система. естетически свойствата на тялото страдат, не на последно място, за коригиране на външния вид е необходима старателна работа.
Тялото на жената е проектирано да се възстановява от раждането сама. Необходима е външна помощ при развитието на усложнения, но негативните последици могат да бъдат предотвратени, като следвате прости препоръки.
Как да действаме след раждането?
Условно следродилния период може да бъде разделен на няколко времеви интервала:
- 1 до 4 ден.
- 4 до 15 ден.
- След 15 ден и до края на първия месец.
- 1 до 3 месеца.
- Късният период е валиден до 5 включително включително.
Всеки от тези етапи изисква отчитане на характеристиките на състоянието на тялото в настоящия момент и спазване на препоръките.
Ранните дни
В първите часове 2-4 една жена е под строгия надзор на акушер-лекарите. Задачата е да се предотвратят ранните усложнения, които включват масивно кървене от родовия канал.
Препоръка: в този кратък период трябва да лежите спокойно, да се движите по-малко, за да не провокирате спонтанни промени в тонуса на матката. Може би разширяването на спиралните вени на матката и засиленото кървене. Също така е важно да кашляте възможно най-малко, за да не провокирате внезапни скокове на вътреабдоминално налягане. След това време жената се прехвърля в родилното отделение.
В първите дни на 2-3 е възможно нарушение на изтичането на урина, възниква запек. Не можете да натискате и напрягате, защото това ще създаде допълнителни рискове от кървене.
Препоръка: трябва да информирате лекаря за проблема веднага след появата. Отклоняването на урината се осигурява чрез маточен масаж за облекчаване на рефлекторния спазъм на шийката на пикочния мехур или чрез инсталиране на катетър за кратко време. Що се отнася до движението на червата, е показано използването на локални слабителни или очистваща клизма.
До края на втората седмица
Запекът може да продължи до края на втората седмица, включително. Поведението е същото; натискането все още не се препоръчва. Това ще се отрази негативно на тонуса на матката. Следващите дни тялото ще се възстанови, не са необходими допълнителни мерки. През този период е възможно развитието на следродилна депресия или дори психоза. Ако откриете рязко намален хормонален фон, сълзливост, трябва да се консултирате с лекар за помощ. Възможно е неволни мисли да навредят на детето, това са ефектите на стреса върху тялото, такива принуди са невротични по природа и никога не се реализират, няма от какво да се притеснявате.
След втората седмица
Тялото най-накрая се отдалечава от бременността. Има болки в гърдите, перинеума поради естествени процеси. В допълнение, рисковете от психични преходни разстройства се увеличават. По-специално могат да се появят депресия, психоза (с продуктивни симптоми: халюцинации, делириум), обсесивно-компулсивно разстройство (натрапчиви мисли и стремеж да навредят на себе си или на дете, те имат контрастен характер и никога не се превръщат в действия).
препоръка : в такива случаи трябва да се свържете с терапевт, за да определите схемата на лечение. Повечето лекарства са противопоказани, психотропни лекарства се предписват в случай на спешност, ако една жена не кърми бебето си по естествен начин, няма ограничения.
Средносрочни проблеми и решения
Сред възможните усложнения след първия месец се среща група разстройства. Те могат да бъдат предотвратени, ако знаете как.
- Промяна в тонуса и размера на матката, В някои случаи анатомичната форма на органа се променя. В бъдеще това може да провокира безплодие поради невъзможността за закрепване на ембриона. Препоръка: възстановяването на тонуса се извършва чрез масаж. Сами по себе си не е нужно да правите нищо, поне през първия месец. След това са възможни упражнения на Кегел (виж по-долу). Но не по-рано, за да не провокира усложнения. Нужни са до 2 месеца за възстановяване.
- Сърдечно-съдова система, Възможни са резки скокове на кръвното налягане, тахикардия. Сърцето и кръвоносните съдове не могат да се върнат към нормалното си състояние след интензивно натоварване. В допълнение, рисковете от хемороиди нарастват поради промени в хемодинамиката. Препоръка: невъзможно е да се предотвратят промени от страна на сърцето, достатъчно е да не се пренатягате за един месец и всичко ще се върне към нормалното си състояние. Що се отнася до хемороидите - важно е да седите на едно място по-малко, да не натискате силно по време на движението на червата, да не консумирате алкохол, мазни и пикантни храни, кафе. На следващо място, здраво тяло ще се справи самостоятелно.
- Цервикс и вагина, Шийката на матката се възстановява сама след около 2.5 месеца. Влагалището също има достатъчна еластичност. Препоръка: за да предотвратите отслабването на мускулите на таза, трябва да изпълнявате упражненията на Кегел: бреза (повдигнете таза, легнал по гръб, 5-7 пъти в подход 2 на ден), напрягайте и отпускайте мускулите на таза, като първо прекъсвате уринирането, за да разберете същността на упражнението. След това - промяна на темпото и продължителността. Това също ще помогне за възстановяване на мускулите на перитонеума.
- Двигателната апарат, Може би развитието на чупливост на костите, остеопороза поради активното отделяне на калций от костите. Препоръка: Не се отказвайте от физическата активност. Най-малкото, трябва да се разхождате на чист въздух, един час на ден ще бъде достатъчен (поне). Важно е да се храните добре. Пълното възстановяване отнема до 5 месеца.
- менструация, Стабилният цикъл се възстановява след няколко седмици от края на лактацията. Когато ядете смеси - средно след 2 месеца. Възможен е пълен провал, тогава ще има проблеми с репродуктивната функция. Препоръка: не е възможно да се направи нещо нарочно Достатъчно е да се контролира нивото на половите хормони в кръвта, да се подлагат на редовни прегледи от ендокринолог и гинеколог.
- Естетични свойства на корема, гърдите. Формите се променят. Появяват се гърдите и корема, стрии. Препоръка: 1-2 седмици след раждането, трябва да масажирате гърдите и корема, за да увеличите притока на кръв. След това седмица по-късно, по преценка на лекаря, можете да добавите упражнения. За възстановяване на нормалните свойства на тялото, кожата са достатъчни 1-3 месеца с умерена физическа активност. Обикновено това време не е достатъчно за радикално решение на въпроса. Пълноценното физическо възпитание е възможно не по-рано от 3 месеца. Показване на плуване, туризъм и колоездене, джогинг на чист въздух. Качествен резултат се получава след 1-2 месеца.
Дейностите са прости. Важно е да обърнете внимание на собственото си състояние и да се придържате към здравия разум. Всички спорни въпроси се обсъждат с лекаря.