Проучванията показват, че диета, бедна на цинк, намалява нивата на тестостерон при мъжете със 75% в рамките на 20 седмици¹. Учените напомнят, че цинкът е част от повече от 400 ензима и липсата му в диетата може да наруши метаболизма по сложен начин. Тъй като в тялото на мъжа цинкът е концентриран главно в простатата, мускулите, черния дроб и панкреаса - той ...

Цинкът за мъже - за какво е и за какво дава? Как влияе цинкът върху потентността? Прочетете повече »

Основният съвет на диетолозите през последните 50 години е заместването на маслото с растителни мазнини. Причината е липсата на холестерол в състава им, което е вредно за здравето на сърдечно-съдовата система. В същото време традиционно растителното масло почти винаги означаваше слънчогледово масло. През последните 20 години лекарите коригираха позицията си. Поради високото съдържание на омега-6, слънчогледовото масло също може да навреди на метаболизма - не ...

Растително масло - кое е по-добро? Ползи и вреди, сравнение на състава Прочетете повече »

Фитнес блогърът Чейс Барън предприе 30-дневно предизвикателство, за да направи 3000 100 повторения на burpee. Всеки ден в продължение на месец той правеше по 3 повторения на това упражнение. Резултатът е подобрена стойка, по-силни мускули на гърдите и ръцете и забележимо развитие на корема. Тъй като отнема около XNUMX секунди, за да завършите едно повторение на репета, всяка тренировка на Чейс отне само ...

Как репета променя тялото - резултатът след месец. Какъв е ефектът върху пресата? Прочетете повече »

Упражняващият велосипед е един от най-ефективните инструменти за отслабване. Редовните тренировки върху него допринасят както за отслабване (от 300 до 800 ккал се изразходват на час), така и са полезни за здравето на сърдечно-съдовата система. Плюс това, педалите са безопасни за коленете - за разлика от бягането. Има два режима за отслабване с използване на велоергометър. В първия случай е необходимо ...

Велосипед с упражнения - как да тренирате за отслабване и отслабване? Прочетете повече »

За да сварите правилно пилешките яйца, ви е необходим таймер. Освен това времето за готвене зависи от вида на използваното устройство. Например, конвенционалната електрическа печка ще отнеме допълнителни 5-7 минути, за да загрее водата - докато индукционните и газовите котлони водят течността да заври по-бързо. Можете да варите яйца в микровълновата печка - солената вода ще им помогне да не избухнат. Въпреки това, микровълновата ...

Как да сварите пилешки яйца - меко и твърдо сварено време Прочетете повече »